[...] początku wizyty w trakcie diagnozy... ból mniejszy, łatwiej mi było szyją manewrować i utrzymywać lekko stabilniej. Magia, czy co? Szamaństwo kompletne! Dostałam specjalny zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem mankietu do mierzenia ciśnienia...\-) które mam wykonywać szyją, a które mają pomoc mi w pracy nad mięśniami przy kręgosłupie, jakimiś małymi, [...]
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRbj4lG5K0dNmIcMBcnoMqFJs2DXrBfQ-cVSs8r_fqRI_ftWt6C ZESTAW ZAWIERA -MP4 512MB -Słuchawki z mikrofonem -Ładowarka -Kabel USB -Płyta CD ze sterownikami -Instrukcja Obsługi -Oryginalne Pudełko OGÓLNE FUNKCJE ODTWARZACZA -Odtwarzanie Muzyki -Odtwarzanie Filmów -Przeglądanie Zdjęć -Radio -Dyktafon -Przenośny Dysk [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jest len i Ci nie odpowie. Co docwiczen wybralbym zestaw drugi, czyli ten ktory polecil ci kolega. Ogolnie nie rb zadnych cwiczen na brzuch tylko aeroby.
[...] beta alanine+jablczan cytruliny+aakg czy moze bardziej oplaca sie kupic jakis gotowy produkt ? np. uns loader? Prosilbym o opinie :) Ps.pytanie od kolegi : czy warto kupowac zestaw storm+shock pod sporty walki ? beda po tym jakies rezultaty ? Pozdrawiam. http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html 5-7g [...]
[...] Wheel: 10x, 10x Tylko 6 cwiczen, do tego z planu treningu: 5-ta seria MC planowana na 120 kg odpuszczona, 1 seria thrusters odpuszczona, 1 seria na brzuch odpuszczona. Ten zestaw mnie dzisiaj wymeczyl, ale jak sadze 5 poprzednich dni treningowych i pogoda dolozyly tez swoje do ogolnej wydolnosci i sily. Jestem ciakawy jak zareaguja moje miesnie [...]
[...] odpowiedź "udaj się do lekarza" będzie odpowiednia Druga sprawa to ludzkie zdrowie jeśli kogoś łupie w plecach i szuka na forum ćwiczeń nie mając konkretnej diagnozy to może sobie tylko zaszkodzić. Ktoś "mądry" poda mu jakiś zestaw który niekoniecznie będzie dopasowany do jego problemu. takie posty zostają usunięte przez moderatora Pozdrawiam
[...] Micha przez ostatni tydzien praktycznie codzień taka sama, czasem jabłko zamiast banana i borówek albo łosoś zamiast dorsza i ziemniory zamiast ryżu, reszta stały sprawdzony zestaw, w DNT węgle tylko do śniadania Jajo, białka, owies, banan, borówki Jajecznica, masło, oliwa, sałata Mozzarella, pomidory, oliwa Dorsz, ryż, warzywa Dorsz, ryż, [...]
Kobietki. Jakiego obciążenia na start szukać? Póki co najwięcej (nie twierdzę że poprawnie) daję radę na przysiadach - ok. 30kg. Myślałam jakiś zestaw 45kg na start?
[...] to i u siepie wprowadzę na próbę, jeśli po 3 dniach nie będą mi się podobały to wrócę do klasycznej czerni%-) Trening Dobra, wczoraj miałem "pierwszy drugi trening", czyli zestaw B. Przysiady przednie i California Press robiłem pierwszy raz w życiu, wyciskań na barki i klatę sztangielkami nie robiłem pewnie ze 3 lata. Ciężar śmieszny, ale jak [...]
prilo dzięki za filmy instuktaożowe, co do push press to ogladalem kilka filmikow jak to miej więcej ma wyglądać, ja poprostu zastosowałem nieco szerszy chwyt, zmniejsze go i zobacze jak będzie :-) dziś poleciał drugi zestaw, wypiske z niego wrzucę jutro a dziś jeszcze postaram sie czworki wrzucic
Anka - UŁA! %-) Ładny zestaw! Trzymam kciuki za trawienie, u mnie zawsze po pęczaku jest "kolorowo" :)) Białko jedzmy naturalne -> darujmy te suple. No chyba, że już faktycznie jest totalny dramat, ale zawsze się coś znajdzie lepszego :-)) Idę w teren poszaleć trochę. Później indyk, warzywa, owoce, orzechy i OLIWA ;-)
[...] ogólna 3 4. Sylwetka i wygląd 1 Punkty 4 jest wypadkową punktów 1-3. Punkt 3 można realizować w połączeniu z punktami 1 i 2. Kilka treningów temu miałem taki ciekawy zestaw, który nazwałem sobie "mijanka". Generalnie chodziło tam o wykonywanie 3 ćwiczeń. Ćwiczenia 1 i 3 ze zmniejszającą się liczbą powtórzeń, a Ćwiczenie 2 z rosnącą. [...]
[...] 2. ugiananie nog 2x 25 2x50 3sztabki/3/2/2 cięzko, ale wydaje mi się że mniej przerw robiłam w seriach 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 4. pompki 2x15 5. zestaw na brzuch MISKA suple (prolaktyna) wit. D,E,C, olej z wiesiołka, omega3, wapno,castagnus, błonnik, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fdb94dceeeb414fa3293ed2db2bd354.png
dokupiłem jeszcze jedna butelke bolda 15 ml 200mg/ml i propa czyli zestaw taki mam i jade juz 3 tydz na nim boldenon 30ml 200mg/ml prop 40 ml 75mg/ml teraz pytanie mam czy jechac tamoxifen non stop na cyklu po 10 mg czy dopiero jak mnie suuty beda swedziały?:)
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
