Witam postaw na zestaw z oddzielnymi stojakami bo tylko taki sprzęt nie będzie cie w żaden sposób ograniczał ja bym proponował pozostać przy tej propozycji 2012 | Zestaw 20+ | Ławka wielofunkcyjna MH-L015 + stojaki z asekuracją MH-S003 + sztanga 180cm 44kg [...]
Sprzedam 2 ławeczki z domowej siłowni. Ławeczka SPARTACUS do wyciskania, regulowana wysokość oparcia! oraz ławeczka AB KING Pro do brzuchów praktycznie nie używana! Ekstra urządzenie nie obciążające kręgosłupa! Zestaw do odbioru w Jordanowie i okolicach lub Krakowie po uzgodnieniu telefonicznym ! Polecam CENA 350 ZŁ do negocjacji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na pewno też nerki i odkwasił nieco organizm, a waga jaka była, taka została, więc widać 3g wzwyż są mi zbędne, szczególnie w luźniejszych okresach. Otrzymałem takze nowy zestaw od Activlaba, wrzucę dzisiaj zdjcie bo oprócz standardowego Isolate 90 o smaku wanilii, który wymiata, i 6 Protein - tym razem o smaku orzecha włoskiego, który jest [...]
chciałbym sie spytac jak sporzywac Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3 bo sobie kmam174cm i 69kg chodze na siłownie rano około 9 i chcę się spytac czy opłaca się brac dawkę w trakcie śniadania i zaraz po bo to bedzię kwestia 1 godziny najlepiej jak by mi ktos napisał jak to stosować z góry dziękuje ;D
Mam pytanie zamówiłem sobie Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3 i chciałbym się spyać jak go stosobać mam 174 i 69kg .chodze na siłownie około 9 rano i niewiem czy opłaca mie się brać i dawke przed śniadaniem i przed siłownią jeżeli to bedzię odstęp gdzieś koło godziny proszę o odpowiedzi ;D
Witam,mam 16 lat i chciałbym zakupić ławkę do ćwiczeń. Czy ta ławka jest odpowiednia dla mnie: http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-zestaw-101kg-zeliwo-i3139895858.html Jest wyciąg, modlitewnik i obciążenia z żeliwa. :) Prosze o odpowieź Pozdrawiam
[...] bym mial robic zrobilbym tak samo bez Saa nie ma sensu no chyba ze Snara jest desperatem i nie zalezy mu w ogóle na mięchu :P o mnie sie nie martwcie ja mam taki zestaw że wy moze za pare lat to ogarniecie :) lodzian własnie o to mi chodziło - bo chłop miesa za wiele nie ma a za to w pasie 100cm wiec chyba mu do wycinki dam t3 z [...]
@ haxraz Spokojnie bym brał zestaw Spartan, na sam początek ilosć obciążenia bedzie wystarczająca, warto jest dozbierac trochę kasy i kupić już pełen zestaw, dokupując obciązenia będziesz musiał płacić za każdą przesyłkę co wyjdzie Cię drożej niż zakup za jednym razem całości. Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą to podaj mi prosze swojego maila. [...]
Dlatego ja zawsze łączę go z twarogiem, albo kupuję kubełek "dla całej rodziny" i zjadam 3/4. po aerobach taki sam zestaw + suszona żurawina i miętowa, zielona herbata.
Czyli ten ? Lub ten Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek [...]
Sprzedam siłownie domową. Sprzęt w stanie idealnym jedynie talerz 10kg delikatnie pęknięty (Da się normalnie używać). W skład zestawu wchodzi: Obciążenie żeliwne: 100kg (6x10kg, 4x5kg, 4x2.5kg, 8x1.25kg) Gryfy: Długi (chyba 180cm), gięty, 2x krótki. Stojak pod sztangę: KELTON HOME HS4 Stojak pod modlitewnik: KELTON HOME HS3 Ławka: KELTON HEAVY [...]
[...] bez przerwy po 15 na każdej nodze z osobna. Następnie na obu nogach 24 Następnie po 12 na każdej z osobna Następnie 20 na obu nogach Następnie po 10 na każdej z osobna Na koniec 10 na obu nogach. •Brzuch zestaw 1. Unoszenie nóg w podporze 3x10 2. Skłony z nogami na drabinkach 3x10 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-04-10 14:03:01
Brzuch tak jak mowilem robie 2 zestawy i wymiennie je robie co 2 tygodnie. Nizej plan. 1 Zestaw 1. Barbell 1/4 roll up 2. Low abdomiinal sit up over bench 3. Bent knee leg rise 2 Zestaw 1. Spiecia z obciazeniem lezac 2. Concemetric Double up 3. The hip roll Trening brzucha girondy jego cwiczenia poukladalem to pod siebie. Dzisiaj zrobie plecy [...]
Witam :) Będę zaczynał cykl redukcyjny i pomyslałem aby was zapytać o rade przy wyborze supli, myślałem coś na temat takiego cyklu : 1.Spalacz (jaki jest teraz mocny spalacz na rynku ? ) jadłem Thermal PRo Vol 1 ,2 ,3 ,Hypedrine OD , Scorch,Dymaburn , i wiele innych .. 2.Białko ( i tu właśnie nie wiem czy izolat ,czy wystarczy zwykłe ) zazwczaj z [...]
[...] mocno schudłem, prosiły mnie żebym zdradził na jakiej diecie jadę itp Jak kobita fajna, skora do żartów i stanu również wolnego, to odpowiadam, że to nie dieta ale pewien zestaw ćwiczeń, który mogę jej zademonstrować bardzo prywatnie ;-) Jak baba obojętna albo denerwująca to mówię, że "karmię się bólem mięśni, a piję radość i satysfakcję z [...]
Sprzedam siłownie Marbo Sport, wszystko w linku. Jak nie sprzeda sie w całosci rozważe sprzedaz na częsci. http://allegro.pl/zestaw-marbo-lawka-stojak-modlitewnik-gryf-114kg-i3157767335.html
Witam jestem tu nowy, chętnie skożystam z opinii osób ktore korzystały ze "wspomagaczy", a mianowicie chce przytyc (lat 21, wzrost 184, waga 62, diete ustalam) jaki wg was będzie najlepszy zestaw kreatyny i białka? chodzi mi szczególnie o nazwe. Pozdro
Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -
