Ja walsnie mialem ten stary zestaw. Teraz czekam na scivation quake, jedni chwala mowia ze masakra, a drudzy ze dziala 3 razy slabiej niz mesomorph.. jeszcze sie waham nad xpandem pump ale ciezo cos o nim znalesc, mysalem ze Wuchta juz konsumowal:/
Jesli nie miałeś dużego kontaktu z suplami to Ja bym preferował taki zestaw na siłę... http://www.sfd.pl/sklep/Man_Orotine-opis25926.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html + ewentualnie coś przed treningowego np. [...]
Witam Po kilku dniowej przerwie wrociłem z polski,i tak jak planowalem powtorzylem trening Zestaw B-15 by WODYN. 22 DZIEŃ TRENINGOWY . jako ze cały trening byl taki sam jak ostatni ,nie bede robil dokladnej rozpiski ,dodam tylko nowe filmy mysle ze poprawilem technicznie się ale to ocenicie koledzy [...]
pon - nogi wt klatka bicek czw barki tricek pt plecy Nie widze potrzeby robienia bicepsa i tricepsa 2x w tygodniu.. tutaj nie ma miejsca dla ludzi chcacych wycwiczyc zestaw dyskotekowy.
jedzenia potrzeba ! HST dziala choc moze nie zawsze w wersji podstawowej wielu z Was zapomina ze HST to zestaw zasad nie trening ktory Bryan przedstawil oraz omawia w Perfect Body BTW przypomne ze mozecie zadawac mu pytania w dziale Olimp za pewien czas odpowie na lamach Perfect Body Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-11-09 08:05:14
Więc tak. Przede wszystkim powinieneś oszczędzać staw dopóki w pełni się nie zagoi. Rozciągaj go mocząc jednocześnie w ciepłej wodzie. Dobry zestaw ćwiczeń jest pokazany w tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=SHlKpbJv3Ws Po powrocie do Polski radzę skonsultować się z ortopedą, rób też okłady z altacetu (pomaga an stany zapalne). Niestety te [...]
Więc tak, jutro zrobię badania, w diecie z białkiem bez przesady, o3, hepatil, zestaw grainfieldsa, zero kredki, konkretniejszych stymulantów i wszystkiego co zbędnie może obciążać. I chyba wsio?
[...] all. a ile za to? hmm sam nawet nie wiem, dałem za to w chooj, bo cos kolo 1800zł chyba, ale rok juz u mnie smiga wiec do konca nie wiem... z 1300? o ile się nie mylę to ten zestaw kolumn tylko srebrny http://allegro.pl/koda-av-701-5-1-i1296024758.html i taki wzmak http://www.koda.com.pl/produkt/15/AMPLITUNER_AV_DO_KINA_DOMOWEGO_KODA_AV-3068B [...]
sa jeszcze produkty typu Novedex AXIS-HT, Atitiued... tylko nie wiem ile masz lat..? zestaw typu white flood + bcaa tst z hi teca / bcaa+ cytrulina z fitmaxa bylby dobrym rozwiazaniem
[...] 3x10 Brzuch wole zostawić 2x w tyg, zalezy mi by go rozwinąć.. jeśli już o brzuchu mowa, korzystam z planu uzywanego przez mojego znajomego .. wole się upewnić czy to dobry zestaw ;) Brzuch: 3x(allahy na wyciągu 10 pow. spięcia 10 pow. unoszenie nóg na podporze 10 pow. opad na boki ze sztangielką 10 pow na każdą str.) Przyznam że czuć i widać [...]
ABS narazie nie rób, zabierz się za zestaw, który Ci podałem (masz tam także ćwiczenia na brzuch). Co do jedzenia to żadnej szczególnej diety w Twoim wieku nie polecam. Ogranicz słodycze i słodkie napoje, jedz dużo białka (np. jajka, twaróg półtłusty, pierś z kurczaka), ryżu (węgle) i pij dużo wody. Ogólnie polecam 5 małych posiłków dziennie. [...]
bardzo fajnie wyglada zestaw podany przez Ciebie, juz widze ze pol porcji mi by starczylo jesli to obnizy koszta to lepiej jedna forme krety - tak to nie ma znaczenia praktycznie (3 porcje w tyg?) tylko czy wit C stosuje sie przed treningiem?
[...] rad. Rozciągaj dwugłowe, przywodziciele, łydki, plecy. Możesz mieć przykurcze od siedzącego trybu życia. _______________________________ mozesz mi zaproponowac jakis zestaw cwiczen rozciagajacych, prosze adzik123- dzieki za odwiedziny koledzy wiem ze musze walczyc z tym garbem ,probowałem ostatnio na silce i nie jest tak łatwo ale sie [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!
