zestaw

Jakiś konkretny zestaw FBW i nie byłoby problemu Proponuję założyć topic w dziale i się coś pomyśli.

no wiesz z michą jesteś w tej chwili lepszy od szefowej czyli mnie no ja jutro też mam zestaw dyskotekowy...o 16 to późno znowu nie wstanę na piątkowe siady no i zapomniałam dodać,że ja ćwiczę bez koszulki znaczy się specjalistycznej,żeby nie było

[...] to ich nie widzialem i nie wiedzialem,ze takie sa "Tak wiec poraz kolejny widac ze nie wiedza siega egzekfo glupocie" tez tak sadze i dales na to bardzo dobry przyklad a jesli chcesz to sam sobie szamaj "bialko" od AMINOSTARA Pzdr EDIT karp007 SOG ze zestaw nie wszedl Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-11-03 23:37:23

[...] dla mnie ostrowie i lowickie sa dla ludzi ktorzy zaluja dolozyc 10zl na cos lepszego, i zdania nie zmienie bo 10zl to kosztuje paczka papierosow, pozatym to nie jest tani sport. karp007 : dzie mozna taki zestaw dorwac po 120? sqrwi3l: jak oceniasz dark matter? bo to jedyne potreningowe co jeszcze nie jadlem, i tak sie zastanawiam od dawna..

najlepiej robić zestaw badań raz na rok by być pewnym że wszytsko jest ok. Nawet gdy sie jest zdrowym. Poza tym jeśli chodzi o tune zawiera trochę rtęci kumuluje się ona w organiźmie a o sobie może dać znać po kilku latach.

taaa tak pogadaliśmy,że Katarzyna popadła w kompleksy a swoją drogą to moja klata nigdy nie poczuje na sobie koszuli wystarczy,że miałam okazję zobaczyć te akcje ale fajnie było tylko jestem zmasakrowana...ach ten zestaw dyskotekowy

MOJ ZESTAW WSZYSTKO WSZYSTKO SIE SKOŃCZYŁO DAWNO TEMU ABY BIAŁKA JESZCZE ZOSTAŁO MI GDZIEŚ NA 1.5TYG

Dobra ten zestaw ćwiczen ktory dostałem to jeszcze nie dla mnie...Może jakieś cwiczenia na maszynach ?? Dziś robiłem na bramie bic i tric oraz wyciskanie na klate na maszynie.Wczesniej na klate na lawce poziomej i łamanej.Spróbuje ułożyć coś na maszyny a potem zabiore sie za ciężary wolne jak już wyrobie sobie ruchy i sztywniej bede wszystko [...]

Eltoro_KrK SOG za zestaw

[...] * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. * Liczba powtórzeń w ćwiczeniach bazowych, tj. pierwszych 3 ćw w każdym zestawie, w każdej serii wynosi 5, chyba że jest napisane inaczej. Ćwiczenia : 1. Przysiad : 45 / 55 / 70 / 70 / 70 // 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 35 / 45 [...]

Mój zestaw to tylko hantle i drążek. Taki plan na szybko : nogi : -Przysiady klasyczne bez obciążenia 50 powtórzeń -Wspięcia na palce obunóż 20 powtórzeń (nie wiem czy to coś da.) klatka: - pompki klasyczne 20 powtórzeń - Pompki na kolanach 20 powtórzeń plecy : - Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło 25 powtórzeń barki: - [...]

[...] ze to co napisales to prawda najlepiej samemu sprawdzic.Nikogo nie namawiam no i dodatkowo troszke chroni watrobe.ale to tylko dyskusja. No co najgorsze to mam kupiony mega zestaw tych supl. i troche mi nie na reke zrezygnowac z bialka ;/ ale ty wiesz lepiej niz ja :D wiec tak zrobi a fat killera mam malo to go i tak wypije bo szkoda aby poszedl [...]

pilot do otwierania opakowań i pudełek heheheh pilot by sie przydal - potwierdzam zestaw ladniutki poluje i poluje na bialeczko z ON ale cena odstrasza Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 21:42:58

To teraz plan, może coś takiego: FBW jeden zestaw: Wykroki 4x Żuraw 3x Podciąganie na drązku 4x Wyciskanie sztangi poziomo 3x Arnoldki 2x Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x Pompki w podporze tyłem 2x Zakres powtórzeń 12-6 w serii, ćwiczenia wykonuj poprawnie technicznie, 3x w tygodniu, pon,śr,pt albo wt,czw,sb. [...]

[...] na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Francuskie wyciskanie 2s Tylko skoluj sobie drazek. Propozycja drugiego planu podzielonego na zestaw A i B A: 1. Rwanie 2.Przysiady ze sztangą na plecach 3.Wiosłowanie jednorącz sztangą 4.Wyciskanie lerząc 5.Push press B: 1.Zarzut sztangi 2.Martwy Ciąg 3.Przysiad [...]

ja xpanda juz po raz drugi kupiłem, działał na mnie za***iście, co do storma + shocka, zestaw kupilem za 120zł, w shocku brakuje 150g a w stormie 200, wiec za tą kase warto było myślę ;)

cały zestaw sprzedany.

Zrób jakieś FBW jeden zestaw, po jedym ćwiczeniu na partie w kolejnosci nogi/plecy/klata/barki/bic/tric.

Dziękuje bardzo za rzeczowe odpowiedzi Panowie, SOGi oczywiście lecą. Teraz mam lekki dylemat; za taki zestawik jak w poście wyżej przyjdzie mi zapłacić około 500zł. Taka kwota w najlepszym wypadku wystarczyłaby mi na pół roku chodzenia na siłownie(opłaty za karnet). Która opcja byłaby bardziej opłacalna? Czy taki zestaw w zupełności wystarczy mi [...]

[...] na plusie, wcześniej jak robiłem sztangą na płaskiej to hantlami na plusie. Teraz jak mówisz zaczne zamieniać te ćwiczenia co tydzień. I jeszcze takie pytanie czy taki zestaw ćwiczeń jest wogóle odpowiedni do budowania masy i siły? Prawdę mówiąc zależy mi bardziej na sile, ale z tego co wiem to z moim wiekiem i stażem treningu typowo [...]