Witam!! Już od 3 miesięcy trenuje na siłce. Ale po co mi to skoro nie mogę poradzić sobie w walce ;( Chciałbym nauczyć się tej sztuki walki. Jakie są ćwiczenia dla początkujących?? Prosiłbym was o jakiś zestaw ćwiczeń na rozciąganie bądź na wykonywanie ciosów.
Witam! Potrzebuje odpowiednich cwiczen i w tej sprawie prosze o pomoc. Cel głownie masa + siła. Jak narazie posiadam zestaw Kelton Spraetan 2 + zamierzam dokupic 2 hantle 2x 15kg.Jak narazie dysponuje czasem co dzien. Ale mysle ze treningi chcial bym robic 3-4 razy w tyg.Czekam na wasze porady.
Jestem nie zadowolony z barwy swoich zębów i mam pytanie ile kosztuje ten zabieg u prywatnego dętysty tak średnia cena ?? czy opłaca się iść z tym do dentysty czy może lepiej kupić sobie zestaw do wybielania ??
Witam zmontowalem w/w zestaw za poleceniem trenera. I zapomnialem sie dopytac jak to brać. w DT i NT z tego co czytalem to HP: DT rano, przed i po treningu a NT w porach treningowych. Jak uwazacie ? Jak dawkowac HP i Gluta i BCAA ? Niechce sugerowac sie opakowaniami.
Witam, chciałbym zacząć swoją przygode z siłownią i potrzebuje sprzętu do ćw w postaci ławeczki(zalezy mi zeby była w miare dobra,regulowana) Gryf prosty i łamany,hantle i ok 60-80kg obciążenia. Chciałbym na to przeznaczyc od 400 do 500 zł. Możecie mi polecić taki zestaw i czy będzie tani ?? Czy może kupić wszystko osobno:)? Prosze o porade
Witam...Oto moje suple na cykl Olimp kreatyna Mono 180kaps zostało,fenuplast hi-tec 100kaps,gainer activita owowce leśne 2 kg,megabol 737 mało,ale jest,bcaa anabolic system TREC 150 kaps,kasy brakło więc zestaw jaki jest taki jest,wszytsko brać razem czy rozłożyc na dwa
Ławki prostej MH-L009 2011 Stojaków pod sztangę MH-S001 2011 Szukam solidnej ławki i solidnych stojaków. Czy jest to dobry wybór? Czy w tej cenie znajdzie się coś lepszego? Na allegro ten zestaw kosztuje 236 + koszty wysyłki. Proszę o opinie zgadzające się ze stanem rzeczywistym.
Witam wszystkich i prosze o pomoc . Zakupiłem taki sprzęt http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i3135569084.html i przyślą mi go za pare dni . Przez ten czas chce ułożyć plan treningowy ale niewiem jak go zacząć czy mógłby mi ktoś pomóc ? mam do dyspozycji poręcze , drążek , gryf łamany i to co jest podane w linku .
jaki dla mnie bedzie najlepszy rozklad cwiczen na caly tydzien jezeli ja waze 55 kg mam 174 cm. wzrostu i chce przybrac na masie oraz sile moj zestaw to 2x chantelki skladane po 10 kg i laweczka ze sztanga robiona 4 krazki po okolo 10-12 kg jeden i gryf do 2-3 kg moj stan fizyczny krzywy kregoslup na lewa strone okolo 1cm
Witam Czy jest możliwość, aby przy zakupie sprzętu policzyło mi tylko raz za przesyłkę, ponieważ wszystko się łączy. Mam zamiar kupić taki oto zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/39 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/23
mam pytanie nie wiem jaka wybrac kreatne na 3 cykl na 1 mialem kreatyne xpand z olimpa z bcca tez tej firmy kupiłem wtedy zestaw nawet wmiare bylo na drugi jabłko z treca cm3 z białkiem jadłem i powiem ze slabo bylo a na trzeci co proponujecie mysle nad nitrobolon 2 i z czym mogł bym go połaczyc?
co o tym myslicie??? do tego bedzie jeszcze białko(Optium Nutrition) gainer(Gain Fast) na braki w diecie oraz zma omega po zakończeniu dodaje odrazu pelen zestaw animala heheheh
jest jakis trening z pompkami chcialbym je wykonywac w domu chodiz mi o jakis zestaw cwiczenz wylacznym wykorzystaniem pompek nie chce treningu domatora!!
Hej, jestem ciekawy jakie cwiczenia wykonujecie codziennie gdy wstaniecie / kladziecie sie spac. Czy np. taki zestaw poranny: 5-10 minut rozgrzewki gornych partii miesni 3 x 20 pompek 3 x 20 polbrzuszkow 3 x 20 przysiadow a na wieczor stratching jest ok ?
Tak to kolejny temat newbie który nie wie co wybrać. Mianowicie chce zyskać na masie i poprawić siłę Co mam lepiej NITROBOLON 3 czy OLIMP MASSACRA ?? Czy może inny zestaw jak tak to jaki... MÓJ CEL TO PRZEDE WSZYSTKIM MASA W KRÓTKIM CZASIE !!!
Witam wszystkich. Kolekcjonuje wlasnie swoja domowa silownie i nie wiem jakie gryfy wybrac. Znalazlem taki zestaw na allegro i chcial bym poznac wasze opinie na ich temat :) http://allegro.pl/item679996270_marbo_sport_4x_gryf_lamany_prosty_180cm_hantle.html Pozdrawiam
Witam Wszystkich! W związku z uprawianym przeze mnie sportem w ciagu 2-3msc muszę przytyć troszkę ponad 10kg. Aktualnie waże 62. Oceńcie dobrany zestaw: Fit Best Line Mega Bodybuilder Maxx + Best Line No.1 Xplode Booster. Suplementy będą połączone z profesjonalną dietą i planem treningowym. Pozdrawiam!
Witam, mam problem który zestaw jest lepszy dla początkującego(staż pół roku) na domowa siłownie : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 czy może: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 + stojaki : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam
Siemano-cwicze niecaly rok-teraz robie fbw jeden zestaw 3x w tyg. metoda 5-10-15. Ale pracuje i studiuje i w kwietniu maju i czerwcu ciezko z czasem-zdaza sie ze mam przewy w cwiczeniu po 3-5dni do tygodnia. Wkrecam sobie ze maleje i slabne-ale jaki te przerwu maja faktyczny wplyw na moje cwiczenie i efekty? Dzieki i Pzdr
proszę pomóżcie mam ogromnie odstający tyłek i gdy założę jakąś bluzkę odrazu odstaje jakbym miała poduszkę w majtkach. proszę o jakiś zestaw ćwiczeńm żeby mój tyłek był płaski
