Given - tak, na każdej sesji robisz ten zestaw ja ćwiczę 3 razy w tygodniu.W sam raz.Bardzo fajnie czuję się stosując ten trening. ale chyba wywalę wyciskanie na barki.Lepiej zrobię unoszenie na bok 2serie i unoszenie do przodu też 2 serie. FU - mówisz, że ciąłbyś do pergaminu? hmm.... zastanowię się jeszcze ale do tej redukcji nastawiony jestem [...]
[...] orzechy ... słonecznik, majeranek, pestka dyni, orzech włoski. Przydałyby się dodatkowo jakieś witaminy, które brałbyś rano, może SUPRADYN o stężonych dawkach albo jakiś zestaw multiwitaminowy, np. z TRECA . Mógłbyś pomyślec nad ZMA + wapń .Czyli filomag b6 + zincas forte a z wapnia mógłbyś wziąc np. naturapia calcium complex. Odpowiednia [...]
Prosze o wiecej odpowiedzi i o konkretne nazwy odrzywek! Prosze też bez skrutów typu "KO" bo ja nie znam sie i nie rozszyfruje ich! sory że taki 'wybredny" jestem ale chce porządny zestaw zakupic! moze podpowie coś jakis znawca?
Dzięki! Czy ktos może potwierdzić że ten zestaw jest dobry? Może jeszcze kilka wypowiedzi? Piszcie więcej zestawów chce zrobic mój mega cykl i musi się udać i muszą byc duże przyrosty:)
Najlepiej przekrojowo przez wszystkie style, a w weekendy siłkę Ech... dla dzieciaka 7 letniego zestaw ćwiczeń powinien być zupełnie inny i czy to będzie judo czy bjj to nie ma znaczenia. W tym wieku z prawdziwą walką i tak to nie powinno mieć wiele wspólnego. Tak więc podstawa to rozsądny trener. Dyskusja jest conajmniej śmieszna
Nie nie na siłownie bo ja mieszkam na jakimś zasdupiu i siłowni nie ma! Mam zamiar kupić sobię rurkę 3/4 i wylać z betonu obciązniki. Tak żeby to wsystkio wazyło jakieś 35 kilo. Robie własna siłownie w stodole Powiedz mi jak ułożyc swój zestaw wiczeń i deitę? jeszcze nie patrzałem do tych tematów co mi powoedziałes akle zajrzę! Narazie.
[...] i zdania nie zmienie bo tania i dobra) * BULK 50/50 (jak trzeba troche przybrac / zastapic posilek) * CARBO (uzywam carb bx 50-100g przed/po treningu- tanie i dobre) To jest zestaw jakiego uzywam caly czas. Moglem o czyms zapomniec bo duzo tego Do tego czasem biostymine inj. takie rzeczy jak : hmb testosterole i inne aminokwasy (moze poza BCAA [...]
[...] 4x15 Na TRICEPS proponuję najpierw francuskie, a potem maszynę (chodzi Ci o prostowanie rąk na wyciągu górnym mam nadzieję?) Też po 10 powtórzeń. Na BICEPS proponuje taki zestaw: -uginanie ramion ze sztangą 4x10 -uginanie młotkowe ze sztangielkami 4x10 Na UDA proponuję: -przysiady ze sztangą 4x10 -uginanie nóg na maszynie leżąc 4x10 Na ŁYDKI [...]
[...] wiecznie. Baranek - duzo moich klientow sprzedaje na allegro - po odliczeniu kuponow produkty jakie wymieniles kosztuja ich nawet i 80zl poza tym caly czas jest dostepny zestaw Podwojna Zyleta w ktorym zakupisz Scorch + Tight za jedynie 199zl (porownaj ceny z 1fast400.com - najtanszym sklepem na necie w USA a przekonasz sie ze placisz [...]
różne zestawy będą, jak widac dzis ruszyly 3 nowe nabory w zasadzie kazdy inny: redukcja, masa, masa/siła - gęstość sezon letni to raczej czas redukcji postaramy sie aby jakis zestaw redukcyjny jeszcze sie pojawil
Wydaje mi się,że to jakaś bzdura...wiele ludzi bierze kreatyne i glutamine razem...słyszałem nawet,że jest to "wskazane" jak masz do dyspocyzji takie za***.isty zestaw to bierz
No tak, ale ty sie wybierasz juz ktorys raz z kolei i wiesz co brac mniej wiecej,a to moj 1 raz, i tak myslalem ze zabiore taki zestaw : Buty : Salomon Antero Skarpetki : Jakies Treckingowe, jakie dokladnie nie wiem 4pary Gacie : Bokserki Magnum Spodnie : BDU Woodland http://military.pl/?prod=1109&cat=115 Spodenki : BDU Woodland [...]
[...] z 2 tygodnie wprowadzenia, pewnie jakies 40% objętości poprzedniego treningu, znacznie lżej. W tym czasie zastanów się gdzie teraz będziesz zmierzał, skomponuj kolejny zestaw... i następnie go wdrażaj. Z mojego doświadczenia taka rada - w momencie gdy trenujesz danym treningiem już jakiś czas... powiedzmy 4-6 tyg (dla niezaawansowanych [...]
Horse Power - dzisiaj zaczynam!
