[...] dojdzie. najwieksze watpliwosci mam w stosunku do posiłku potreningowego. Jest to w sumie koktajl który piłem przy diecie na masę i nie wiem czy nadaje się też przy diecie na redukcje. poza tym nie wiem za bardzo co jeść w dni nietreningowe zamiast posiłku potreningowego, czy zestaw ryż + pierś będzie w porządku? dzięki za wszystkie poprawki
[...] Mam 17 lat 183cm 71kg ... ćwicze od kilku miesiecy ale abrdziej tak lightowo teraaz chcialem zrobic sobie cykl 2-3 miesiace na maske... czy mogli byscie polecic jakis zestaw bezpieczny ale ktory da naprawde dobre efekty i jezeli znacie to jakies dobre potrawy do dietki ... bo przegladam te fora ale nie mam poejcia co mam jesc ;) ... z gory [...]
a moze jednak Zestaw nr. 1: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 4000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab.. Shaker 700 ml (duzy) lub xpand + do tego jakeis witaminy i cos jeszcze?? zdaje sie na was bo sam sie nei znam =)
Przy wyborze lekarza brałem jedynie specjalistów którzy są mechanikami od kolan. Dziś idę na (mam nadzieje) ostatnią wizytę… pełen zestaw badań zrobionych w różnych odstępach czasu... juz nie mają mnie gdzie odesłać :):) (została jedynie artroskopia). Co do kliniki w Żorach to już dzwoniłem, jeżeli dowiem się dziś ze jest cos nie tak .. [...]
to pobudzacz - garana=kofeina niech przepatrzy dietę - moja pani miała dużą lukę w dostarczaniu tłuszczy - objawy identyczne jeśli chce stale coś brać to lepiej dobry zestaw witaminowy, rano niech zje coś energetycznego np. płatki owsiane na wodzie i troche tranu (omega3) w ciągu dnia zielona herbatka; ... i niech się porusza szczupłość nie [...]
ten zestaw co napisałeś nawet byś nie zdąrzył dobrze wchłonąć do wakacji , do tego dochodzi że robi sie coraz ciepliej a checi coraz mniej i jeszcze kumple ciagnia cie na browara (browary :D) dlatego odpuść sobie kreatyne i stacki , lepiej solidnie trenuj i zbieraj hajs na kolejna zime , wtedy to bedzie miało rzeczywiście sens :]
[...] cykl oko 6-12 tygodni zalezy miz eby przybrac chcoiaz 2kg miesiecznei czystej masy miensiowej i pytanie moje jest takie ?? czy warto zbeym zaczynal od kreatyny np xpad cp czy mzoe polecicie mi cos innego jezeli tak to prosze o pelen zestaw bo sam sie na tym za bardzo nie znam.. z gory bardzo serdecznei dziekuje za wszystkie odpowiedzi ;)
Ja tesh swojego czsu miałem problem ze słabym uchwytem. Proponuje taki zestaw ćwiczen: 3s trzymanie sztangielek na czas stojąc (tak dobrać sztangielki żeby wytrzymać ok 30-45 sek) 3s uginania nadgarsków ze sztangą 12-15 pow 2s Zwijanie ciężarka na drążku - na maxa stosowalem ten trening 2 razy w tygodniu i już po 6 tygodniach poprawiłem się w [...]
ja bym wybrał 2 , ewentualnie 1 NOZ i v12 są drogie i są lepsze od nich (te wyżej ) Cell Mass + No-Xplode - właśnie skończyłem, niezły zestaw ale lepsze efekty miałem na 2x xpand dużo pozytywnych opini o cloucie słyszałem dlatego bym go połączył z xpandem pozdro.
[...] problem ze jak sam moj nick wskazuje mam problemy z nabraniem wagi bede za niedlugo w usa zostane tam jakis czas i chcialbym troche pocwiczyc prosze polec mi jakis dobry zestaw na to zeby zalapac troche masy jakis gainer moze bialka moze kreatyna cos co ty uwazasz ze bedzie dobre. Jest tego taka masa ze naprawde ciezko mi sie w tym polapac [...]
Jak w Temacie Piekna sztuka - Revizja 302 czyli najlepsza OLd School] Zasilacz wyglada i chodzi jak Nowka Trzyma idealnie napiecia Ma zrobione piekne oploty - jak fabryczne (zdjecia zainteresowanym na miala) Zlote Grille Aktywny Pfc Zestaw Filtrow Oczywiscie Zasilacz w wersji BOX + Kabel chiefteca + przejsciowka 20 ==> 24 pin dla Starszych i [...]
Hej, Czy mógłby mi ktoś polecić jakieś skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych? Nie chodzi mi tylko o takie, które można wykonywać na siłowni, ale także o jakiś zestaw ćwiczeń do domu. Mięśnie brzucha mam w miarę rozwinięte, ale te przykręgosłupowe coraz częściej dają o sobie znać. Z góry bardzo dziękuję.
Chodzi mi o rehabilitację, mam skoliozę, której(skuteczne ćwiczenia w połączeniu z terapią manualną) chcę się pozbyć, skorygować wadę. Mam już zestaw ćwiczeń, w którym są też ćwiczenia na tę partię mięśni, o którą pytam, jednak mam wrażenie, że są nieskuteczne, więc może ktoś zna lepsze.
nie wiem czy dobrze jem krete. sypie 2 czubate łuchy dextrozy i miarke krety (zestaw treca)mieszam to razem i pije, nie wiem tylko czy dextroze powinienem pic razem czy np. kilka minut przed/po biore na czczo ok 30 min przed sniadaniem i po treningu, w dni nietreningowe ok 30 min przed kolacją
tuby sa dla wiesniakow ktorzy chca narabic halasu pod wiejska dyskoteka jak sie buduje zestaw car audio to tylko odeseparowany system z przodu+ skrzynia basowa oczywiscie trzeba caly samochod wytlumic bo kto chce robic wies jadac przez miasto??? a sorki zapomnialem wy....... a twoj magnat porazka:P p.s magnat nie robi dobrych glosnikow ma kilka [...]
PMPO to ten zestaw ma 4200W moc RMS 120W . hmmm czy sie drogo cenie to popatrz ceny w komputroniku ja sprzedaje ponad 650zł taniej niż by trzeba zapłacić w sklepie za te części. + Gwarantowane możliwości OC a to też jest ważne.
[...] ektomorficznym, więc przyda Ci sie raczej Ultra Mass Kaizena. Później możesz sięgnąć po 100%whey protein, a na koncu dopiero przejść na 300g monohydratu Creapure. Do tego wszystkiego dodaj dobry zestaw witamin i minerałów. Z tego co wiem teraz Ultra Mass jest podobno w promocji a więc możesz wychaczyć go dosyć tanio, pytaj w sklepach. Pozdro
Rekonstrukcja ACL stan po 6-8 miesiacach.
