[...] http://i.imgur.com/zzsvqIa.jpg gryf-20 kg, zaciski po 2,5 kg i talerzyki 2 x 0,25 kg i 4 x 0,5 kg https://youtu.be/tqQfPclwxOk test na super mięśnie brzucha wynik 58 powtórzeń https://youtu.be/VEoXbYf_OpA 3. Prezentacja kraty zestaw 3 zdjęć zblokowanych w jedno http://i.imgur.com/3US5UpV.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-06-29 18:45:38
Mogę wziąć cały weekend byle na chacie nie głodować %-) a i te 60-70 zł wincej wpadnie (tosz to 2x podwójny zestaw w maku xD) Módl się o kupony w okresie sopotu :D to za 60 zl bedziesz miał 6x big maca z frytkami. Takie myślenie mi się podoba ! 8-)
Cześć. Mam do Was pytanie, co sądzicie o braniu kreatyny i jednocześnie przed i po treningowki? Kiedyś dostałem zestaw od znajomego, plutonium i trianabol, czy jest sens dawkować to razem z kreatyna? (Waga 73kg wzrost 177 wiek 16lat)
[...] taki powolny ruch. Barki po ostatniej serii bolały niesamowicie, siedziałem chwilę ze zwieszonymi ramionami bo nie szło wytrzymać. Triceps znowu spuchł strasznie, lubię ten zestaw :-) Jeszcze dwa dni pod rząd treningu żeby zakończyć ten cykl i weekend zrobię chyba wolny od siłowni. Samopoczucie dziś mocno z dupy, znowu dużo załatwiania i dzień [...]
Siemanko, Dzisiaj przypadła dzienna zmiana, więc klatka i barki poszły po 12h w pracy. Przymulenie było nieziemskie, więc jak zawsze w takiej sytuacji poratował mnie Red Shock od AN ( działa na mnie znakomicie). Dzisiejszy dzień strasznie mnie wymęczył, nie będę się dużo rozpisywał bo nie ma zbytnio o czym. Szykuję ostatni posiłek, wszamię go, [...]
Tak to bardzo przyzwoity zestaw oczywiście to nie wyczerpuje tematu bo ćwiczeń z masą ciała jest całe mnóstwo. Przy zakwasach klatki piersiowej i tricepsów mogę nie robić pompek?
ten mi się mega spodobał %-) ja mam w szafie cały zestaw wyjściowy na siłownię, ale muszę "trochę" zredukować, żeby się w niego wcisnąć. Wiecie im lepiej się zad prezentuje tym więcej mocy %-) póki co zwykły t-shirt żeby zaoszczędzić wszystkim patrzenia na tą całą otoczkę z tkanki tłuszczowej i jakieś mało przylegające spodnie. Nie ma co mężczyzn [...]
[...] węglowodanów na noc "bo pójdzie w tłuszcz", sprawie, że raczej nie wszystkie ich aspekty chcę brać na serio... To co przesłałem to oczywiście nie jest mój codzienny zestaw posiłków - przecież tak by się nie dało... przesłałem go jako przykładowy, aby zobrazować jakiego typu produktów używam oraz jakie jest moje rozłożenie makro. [...]
Wyjścia są trzy 1. kupić jakąś ławkę używaną do 150 zł max. Poćwiczyć na niej do momentu aż stwierdzisz, że jest lipa. W tym czasie zbierać kasę na coś z osobnymi stojakami. 2. Kupić jakiś używany lepszy zestaw z osobnymi stojakami. 3. Jeżeli chcesz nowy- wstrzymać się z zakupem aż uzbierasz jeszcze z 300zl. Wybrał bym opcje 2.
[...] nic w sumie poważnego nie stwierdzono tylko wolniejsze bicie serca,mam ok.50 na min.internista po wglądzie i kolejnych badaniach krwi wysłał mnie do psychologa.Tutaj proponują mi SSRI.Chciałbym się sam z tego wyciągnąć,chociaż spróbować, bez psychotropów za pomocą suplementów.Jak myślisz da ten zestaw radę czy jednak polegać na cichotropach?
Weź jeszcze przejrzyj dział targowisko, tak na szybko znalazłem takie coś: zestaw 1 Zestaw 2 Jak się uprzesz na nowy kupny sprzęt to ok, ale z obciążeniem celowałbym w żeliwne, na dłużej starczą. Poszukaj może na olx czy jakimś forum z Twojego miejsca zamieszkania lub okolic czy ktoś nie pozbywa się siłowni. Czasami na prawdę można coś w dobrych [...]
C zestaw bym odpuścił, zaczął od A/B 2x w tygodniu i zobaczył jak będzie wyrabiał z regeneracją przy tym BJJ, trzeci dzień treningowy zawsze można dodać. A/B bardzo proste, na pewno się sprawdzą, wycisk 30 stopni robiłbym sztangielkami.
[...] Albo jakąś z tych: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=24291405&order=m&id=147568 I obciążenie: https://www.hop-sport.pl/zestawy-obciazen/zestaw-power-trex-275kg-z-gryfem-15025.html Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2017-06-27 20:41:27
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
