Chociaż teraz jakbym to bił to bym metkę w małych ilosciach na początek dorzucił, żeby od razu być odczuwalnie ON. Jeśli naciągniesz wody to nolve 10 mg , ale przede wswzystkim trzeba uważać z węglami i mięsko będzie konkretne. Taki mały zestaw bez teścia.
[...] opakowanie (1500g) za 64zł, starcza na ok. 15 dni (przy założeniu że stosujemy tj. zalecił producen, z efektem nasycenia). Dzień suplementacji za 4,3 zł to trochę dużo. Za te pieniądze zdecydowanie wolałbym kupić zestawik Vitalmaxa (mono+dextro), ewentualnie zestaw Trecka (mono+tauryna+dextro) Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-18 12:01:23
[...] bo preciez i tak glownie chodzisz w dlugich spodniach. brzuch tez mozna olac, bo przeciez nie chodzisz w topach. ale za to klate i biceps cwicz koniecznie 2x, bo to zestaw plazowo dyskotekowy. no i koniecznie silowo takie grupy jak biceps i triceps, bo slyszalem ze maja sie zmieniac konkurencje w trojboju silowym, i zamiast siadow i [...]
uważam w takim razie że nie warto ci dzielić narazie jeden zestaw wystarczy i jedziesz nim aż do zastoju, a pozniej sie rozczepi na dwa podobne do twoich i bedzie git narazie praca nad fundamentem żeby te podstawy troche lepszych barw nabrały: 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie [...]
chciałem zrobić te 5x5 ewentualnie 3x5 zeby więcej siły nabrać. jeden zestaw moze być, ale skłaniałbym się do mniejszej ilosci powtórzeń. Ja nie panikuję jak nie ramion w planie. wiem o co w tym biega ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma zadnej zasady ze FBW cwiczycsz x tygodni, po drugie FBW to normalny plan. Z twoim stazem nie pchal bym sie w dzielone, jakies PORZADNE FBW 1 zestaw 4-6 cwiczen, same podstawy i micha. Jak z dzielonych to cos na 4 dni, partia 2x tydzien
wogole to dziekuje za zainteresowanie... cykl bedzie sie skladal napewno z: -NO-Shotgun, GM, Matrix Syntraxa,GluFm Syntrax,Witainy.No i jakies ww po treningu... a GM rano porcja po przebudzeniu razem z 5 g Glu i po treningu ten sam zestaw + ww a po 30 min 1p Matrix
las_veegas Najlepsze jest najprostsze co bedzie dobre. FBW 1 zestaw 4-6 ćwiczen podstawowych . HST nie jest systemem dla ciebie jest to system dla osób z wiekszym stażem i "STOPNIEM WYTRENOWANIA "
A majac taki zestaw - hmb, bcaa, l-gluta (tre.ca all), carbo, i bialka - matrix i provit 85 olim.pu jak to wszystko dawkowac ? Jak do tej pory robilem tak : hmb - 3x1g- przed sniadaniem, po treningu, przed snem (w nietrengowe co ok.6h) bcaa- tylko przed treningiem 9kapsow l-gluta- 2g rano po przebudzeniu, 8-9 po treningu ok 1 (nie mam jak [...]
[...] + G Power 1000g Olimp AAKG Extreme 300kaps. Olimp x5 protein 8kg Trec Vitargo Electro Energy 2100g Trec HMB Revolution 750kaps. Olimp Taurine Mega Caps 300kaps. Shock Therapy + Storm Hi Tec NutrisearchOmega Health Care 90kaps. czy to dobry zestaw? i czy warto jakieś buzery testosterony? i jaka przerwe zrobic miedzy cyklami. i co wtedy brac?
Zastanawiam się nad zakupem ławki K Sport Bardzo mi odpowiada możliwość dokupienia modlitewnika prasy a nawet wyciągu ćwiczę w warunkach domowych więc jestem ograniczony jeżeli chodzi o metraż na sprzęt Czy ławka K sport jest godna polecenia? [...]
Raczej kolega miał na myśli ten zestaw + orzechy. IMO po treningu jako białko akceptowalbym tylko mięso, ryby i jajka.jajka jedz z żółtkami - żółtko ma więcej białka niż białko :p Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-04 14:26:15
nie wystarczy Ci plnów na ten zestaw który podał Maryś wybierz z niego tauryne, omega3 i witaminy zma apteczne możesz systematycznie dokupować więc w sumie też lusss
