[...] przerwy miedzy seriami -Prostowanie przedramion zza głowy z hantlem (trzymanym oburącz) siedząc 3 serie po 12 powtorzen i 60 sek przerwy miedzy seriami -Prostowanie przedramion na ławce płaskiej (sztanga) 3 serie po 12 powtorzen 60 sek przerwy miedzy seriami W srode i piatek zrobil bym ten sam zestaw cwiczen. Bylo by cos z tego czy nie bardzo?
jak juz diete uzupelniles to mozesz dodac jeszcze tauryne, xpanda, zma, alc, glutamine, hmb, q10, omega3, lecytyne, zestaw witamin, jakies bialko BV159 tez by sie przydalo... pozdr.
i tu nas zdemaskowałeś... wygrałeś zestaw kosmetyków do pielęgnacji twarzy i roczny zapas wacików do demakijażu. Zmieniony przez - SHALALA w dniu 2005-11-05 23:27:00
no i dobrze myślisz... cóż za roztropność... najpierw spal fat (dieta z bilansem na minus, aeroby, spalacz jakiś) jak już będziesz cacy, to bierz się za ten zestaw pozdr.
[...] układ ćwiczeń tak, aby z figury kończącej jedno ćwiczenie można było automatycznie przejść do figury zaczynającej drugie ćwiczenie, itd. Cały trening podzielony jest na dwa zestawy. Pierwszy dla początkujących, a drugi dla zaawansowanych. Autorka nie narzuca nam czas w jakim z jednego tryb mamy wskoczyć w drugi. Na szczęście, gdyż kobieta [...]
No to zestaw iscie masowy -> kompletna pomylka poza kreatyna ( Kreta 5g przed 5g po treningu + glukoza/carbo. Hmb 3g/day 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem. glutamina 5-10g/day - po treningu i przed snem. 1-2g wit C / day Bialko sp80, wpc80, ostrovia, lub prolongatum, mxpro, gold medal whey. Ile to zalezy od Twojej diety -> za duzo [...]
[...] jest pewna na 100 % wiem bo kumpel kupywał i wszystko poszło dobrze zresztą to sklep zajmujący sie tymi rzeczami 249 pln tanio jak na ławke jej obciążenie to 200 kg sama ławka waży 21 kg do tego masz na nią gwarancje na 12 miechów zestaw ćwiczen i chyba wysyłka gratis zresztą bardzo dobrze wygląda i jest funkcjonalna !! pozdro.
Tamoxifen, Nolvadex 30tab 10E Clomid 24 tab za 1,34 E Dbol raczej nieosiągalny Tamoxifen, Nolvadex 30tab 10E Proviron 20 tab 3 E HCG zestaw 10 E Deca-durabolin 15.92E za 5 amp po 2ml Arimidex(Zeneca) 28 tab 120 E Testosteron Depot 2.50 E za amp (trudno dostać większe ilości) Winstrol Zambon 2 E za amp (już nieaktualne) dbol raczej nieosiągalny
[...] kolacją mniej więcej 1.5-2 godzin.Jeśli zależy Ci na szybszym zrobieniu masy i nie masz tendencji do tycia ,to dołóż codziennie przed snem.Nie przesadzaj z dawkami... Drugi zestaw to KREATYNA + CARBO -codziennie rano naczczo ,oraz bezpośrednio po treningu,w dni wolne wieczorem przed snem lecz już z mniejszą ilością CARBO ,chyba że zależy Ci na [...]
[...] jak rowniez fajne sugestie odnosnie papu : ) firma dziala nadal, prawda jest taka ze mieli kijowy zarzad ale powolutku wracaja i produkt nadal dziala wysmienicie. to znaczy produkt duzo sie zmienil, jak rowniez zestaw cwiczen ulegl poprawce i sugestie zarcia. niedlugo zaczynam cykl, wiec moge zdac relacje wlacznie ze zdjeciami jak dziala.
[...] jak po takiej długiej przerwie nie mam siły , byłem po suplementy miałem kupić creatine ale sprzedawca namówił mnie do zakupu STACKA 2 firmy M DOUBLE YOU do tego kupiłem amino kwasy BCAA , białko , węglowodany i witaminy. Proszę o pomoc czy to jest dobry zestaw na spalenie brzucha i polepszenie swojego wyglądu i siły Dziękuje i pozdrawiam pepsik
[...] zkolanem i nie moge gop przeciazac zaezy mi na zrobieniu odpwiedniej wytrzymalosci moge trenowac 4 razy w tygodniu chce spalic tez troszke brzuszka dlatego prosze o podpowiedzenie jaki zestaw cwiczen ulozyc na wzmocnienie miesni pracujacych przy jezdzie na snowboardzie i cwiczen na spalenie brzucha... z gory dziekuej za porady i propozycje
Witam. Mam prośbę, abyście napisali jakiś fajny zestawik na masę na 8 tygodni. Mam 18 lat, 182cm wzrostu, 86kg wagi idosyć szybko łapię masę i łatwo się zatłuszczam. Aha... mam dobre ceny na odżywki olimpu i najlepiej gdyby zestaw opierał się na odżywkach tej firmy. Inne raczej witaminy bo olimp nie ma dobrych. Z góry dziękuję:)
[...] podnosze hantle 7kg na łapke do oporu -> robie 20 pompek -> 10 podciągnięć na drążku -> 10-12 pompek i wtaczam się na łóżko wykończony i ide spać. Tak dzień w dzień ten sam zestaw. Jednak za 2 tyg mam sprawdzian i musze się lepiej przygotować. Prosze pomózcie mi bo nie wiem co zrobić a z takim zapasem sił jak teraz to moge pomażyć o chociażby 2 [...]
[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12/10/8 tric PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 10/8/8 POMPKI NA PORĘCZACH 3xmax ile wyciagne, ale malo i jak? mam 189 cm 75 kg, 19 lat i czy taki zestaw moze byc na klatke? jestem poczatkujacym
Noze:-)
