zestaw

Robię bupees bez pompek i przysiady bez żadnego obciążenia, bez żadnych utrudnień i udziwnień. Robiłam te "miękkie nogi" 3 razy i za każdym czas był bardzo podobny. Pewnie robię źle, skoro za krótko mi to wychodzi. Raczej na pewno, bo nie miałam po tym "miękkich" nóg. Zrobię ten zestaw dziś wieczorem jeszcze raz i nakręcę z tego filmik.

[...] pompek i przysiady bez żadnego obciążenia, bez żadnych utrudnień i udziwnień. Robiłam te "miękkie nogi" 3 razy i za każdym czas był bardzo podobny. Pewnie robię źle, skoro za krótko mi to wychodzi. Raczej na pewno, bo nie miałam po tym "miękkich" nóg. Zrobię ten zestaw dziś wieczorem jeszcze raz i nakręcę z tego filmik. Jak burpees bez pompek?

dales trening splitu i to po 2 razy w tygodniu ;p hmm lepiej by bylo dac jakies 2 zestawy cwiczen robione po 2 razy w tygodniu. np zestaw A i B po 2 razy w tygodniu. Mlody jestes do tego cidzennie pilka , wice ten trening raczej odpada ;p No ale ja amatorem jestem wiec sie az tak nie znam :p

Mam w planach pojechać zakupić : http://allegro.pl/zestaw-premium-52-kg-obciazen-gryfy-hantle-hit-i2956532141.html

Pieczeń patrząc po składzie, to produkt obfitujący w rozmaite dodatki, których walory prozdrowotne są raczej wątpliwe. Pasztet będzie pewnie jeszcze ciekawszy. Dlaczego kupiłeś ten zestaw? I to jeszcze na rynku?

25.01 DT tydzien 4ty. mini rege 1. MC 30, 35, 45 x5 2. uginanie nóg 5x10 20kg 5x10 3. przysiad przedni 5x10 25kg 5x10 4. brzuch 3x6-8 zestaw jak zawsze. nie udało mi się zrobić 3 serii. brzuch tak palił jakbym miała żebra połamane. siły i energii przed @ brak. miało być aero ale po odmrożeniu paluchy jeszcze bolą. jak przejdzie to w nd coś [...]

@ Bielu Mamy jeszcze taki zestaw z opbciążeniem z tańszych zestawów, reszta jest już w cenie około 1300zł i w zwyż. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1389 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_2_1.jpg

dokladnie dlatego chce brac taki zestaw jak plutonium amino2700 i cos jeszcze na poczatku planowalem zrobic sama sile i mase a pozniej to zrzucic zbedne kilogramy ale muze sie toche wyrzezbic. tyle ze ten zetaw bedzie na marzec ze wzgledu na suple ktore tera mam i to ze po dlugiej przerwie cwicze dopiero od 3 miesiecy i musze zgubic ten bojler [...]

[...] bardzo ciężko, sapałam strasznie. Bardzo barki mnie bolały przy wypadzie do tyłu. I w ogóle pompki to dla mnie masakra, i w ogóle wszystko krzywo. Może kiedyś zrobię tez zestaw idealnie, ale póki co martwię się o plecy. Strasznie okrągłe są. Nie zdawałam sobie z tego sprawy. A myślałam, że wciskam łopatki w kręgosłup. Na zdjęciach też to [...]

mi chodzi o to że ja już używam mam zestaw gryfów Marbo 28mm wszystkie i chodzi mi czy będą pasować na obciażenie które podałem w linku wyżej czyli to obciażenie Hop-Sport?bo raczej nie wydaje mi się że będzie pasowało w końcu obciażenia hop-sport też mają 28mm średnicy :) niech ktoś mnie poprawi jeśli mylę sie....

jak byles tak bardzo zadowolony to spokojnie mozesz powtorzyc ten sam zestaw, nie ma potrzeby zmieniac jezeli cos dziala bardzo dobrze.. a Storm to skladowo jak Detonator wlasnie wiec jak bys chciał cos innego jednak to juz tego Storma sobie daruj Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-26 15:06:15

[...] Dzisiaj doszła paczka: BCAA w kapsach, Thermo Pump, 2x Iron Test :-) http://imageshack.us/a/img267/441/dsc0009df.jpg Przed treningiem –ten zestaw zagości na stałe :-) Show Time – 5g Thermo Pump – 10g Amino BCAA – 8 kapsów W trakcie Amino BCAA – 8 kapsów Po treningu Pure Whey - 50g Crea Plus- 10g Na noc Iron [...]

21.01.2013 5min orbitrek + rozgrzewka stawów + lekkie rozciąganie dynamiczne Zestaw B Przysiady przednie 5x10p 31kg x 10,10,10 Martwy ciąg klasyczny 5x10p 50kg x 10,10,10 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 18kg x 10,10,10 Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 12kg x 10,10,10 California press 5x12p 21kg x 12,12,12 Uginanie sztangi [...]

jak chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało a nie zestaw na dyskotekę, już widać że sezon się zbliża heh poczytaj trochę o treningu fbw i wklei ankietę działu

26.01.2013 Barki Super zestaw na bareczki, duża intensywność, krótkie przerwy, cięzary stosunkowo nie duże. Barki mam juz gotowe na zawody więc nie ma co ich piłować %-) - wyciskanie hantli z przodu - 22/36/42/32kg na rękę - po 12 ruchów - unoszenie hantli na boki (5 ruchów nachwyt, 5 mlotkowy oburącz - 14kg na rękę - po 12 ruchów - wyciąganie [...]

Taki zestaw bedzie dobry czy cos jeszcze dodac moze?

Może ktoś podsunie jakieś godne uwagi oferty używanych ławek i stojaków ... Bo o nowy zestaw w tej cenie jak powiadacie będzie raczej ciężko.. Cena zestawu do 300 zł z przesyłką

Jest szansa przekroczyć minimalnie budżet? Jeśli tak to polecam ławkę + oddzielne stojaki: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Do tego rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

aha;/ dobra dzieki za info, a jakbys radzil mi kupic ławka+stojaki+modlitewnik i do tego jakies inne tansze obciazenie czy odrazu zestaw caly z marbo albo keltona?

Trening 26.01.2013 5 min orbitrek + rozgrzewka stawów + lekkie rozciąganie dynamiczne Zestaw B Przysiady przednie 36kg x 10,10,10 Martwy ciąg klasyczny 54kg x 10,10,10 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 19kg x 10,10,10 Wyciskanie sztangielek siedząc 14kg x 10,10,10 California press 22kg x 12,12,12 Uginanie sztangi na modlitewniku [...]