[...] zwiększ potem do 40, na początku aeroby tylko w dnie treningowe, potem stopniowo dodawaj 1-2 x w tyg rower Co do suplementacji - 200 zł na pewno nie wystarczy Ci na zestaw jaki zaproponował Ci kolega Radzę tak - ceny wg cennika sklepu OLIMP System protein 80 1x dziennie po 30gn a noc i 2x w dzień treningowy (na noc i po treningu jak [...]
Ja teraz przed trenem mam zestaw, który zagości u mnie na długo - BCAA Xplode (który, jak wiemy, zawiera nieco glutaminy) plus właśnie Taurine, która istotnie jest w rewelacyjnej cenie, a działanie ma kompleksowe. Dziwi mnie, że wcześniej ją jakoś pomijałem.
A ja mam pytanie,na zestaw supli w tym tauryna; -żeby działało na siłę? -żeby było na rzeźbę? -żeby fajnie się ćwiczyło? No i żeby było tanio-tak dla każdego
Tak właśnie Olimp ma duży wybór,żeby ułożyć swój zestaw supli. I dobrze że tak jest,bo możemy kombinować różne matriksy,wyłącznie dla siebie. A dla ciebie tg3,radze mieć trochę więcej szacunku dla ludzi,bo nie do ciebie kierowałem te pytania,abyś był wszechwiedzącym
[...] że mase już ma odpowiednią i teraz trzeba tylko rzeźbić ;) mega mięśni się nie zrobi na tym, p90x ma za zadanie doprowadzić nas do stanu użyteczności :P jeżeli ktoś chce tym zestawem robić mięcho to po zrobieniu p90x raz czy dwa moze podejść do p90x2, tamten zestaw jest akurat "na mase" ale nie polecam rzucać sie od razu na x2 bo szybko zapał [...]
[...] ze względu na zmniejszone powtórzenia. Tak sobie myślę-jeśli FBW z Prilepinem,to wybierz sobie na razie 3 ćwiczenia z grupy siad/pchania/ciągnięcia. Zrobiłbyś 4 cykle: zestaw 1 zestaw 2 zestaw 3 zestaw 1 W sumie daje to 8 tyg,i przez powtórzenie zestawu 1,wiedziałbyś jak się sprawy mają siłowo ;) Jeszcze jedna kwestia zostaje do [...]
[...] PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) Który by był lepszy?? zestaw I czy zestaw 2???? oczywiście do każdego dnia najpierw dorzucił bym ze 3-4 serie podrzutów??? Jezeli zestaw II by był lepszy to bym był wdzięczny od razu ile powtórzeń [...]
W książce Pod górę plan wygląda tak: Najpierw 3x zestaw - wejścia 15x na nogę - góra (np. pompki) - zejścia 15x na nogę - góra (np. podciąganie) - wykroki 15x na nogę W kolejnym etapie ćwiczenia zostają, ale powtarzasz zestaw 4x, dodajesz obciążenie i robisz wszystko w zakresie 6 powtórzeń na nogę. Później dochodzi wytrzymałość mięśniowa i to już [...]
W książce Pod górę plan wygląda tak: Najpierw 3x zestaw - wejścia 15x na nogę - góra (np. pompki) - zejścia 15x na nogę - góra (np. podciąganie) - wykroki 15x na nogę W kolejnym etapie ćwiczenia zostają, ale powtarzasz zestaw 4x, dodajesz obciążenie i robisz wszystko w zakresie 6 powtórzeń na nogę. Później dochodzi wytrzymałość mięśniowa i to już [...]
Ja mam takie przyzwyczajenie od lat - 'zwykłą' pompkę + żądło biorę new za każdym razem, natomiast zestaw ins biję do zdarcia (nie zmieniam nawet igły). Jak już nie wchodzi wtedy wymieniam na nowy.
[...] ale widze Miczel ma łeb i sporo w moim mniemaniu przezyl wiec jak najbardziej jesli nie bede czegos wiedzial to podpytam. Wiem ze temat o iglach i ja zawsze zmieniam caly zestaw jedynie insulinówki zostawiam od MT2, peptydów, IGF i HGH z zawartoscia w lodówcze zostawiam do momentu az nie moge przebic skóry ta maleńka igła ale tak tylko jako [...]
[...] ją naderwałem, dodatkowo lewy łokieć uniemożliwia mi robienie siadów w wersji low bar i ogólnie ostatnio się czułem dosyć przemęczony, zobaczymy czy coś podziała taki zestaw, tylko teraz się zastanawiam czy jednak 250mcg to jednak nie za mała dawka, bo z tego co piszecie 2x250 to takie minimum Z ciekawosci przy jakim cwiczeniu to sie [...]
Z pare stron wstecz wrzucałeś wyniki po papce i jakieś tam problemy miałeś z ich odczytem czy tam poprawnością ;-) morfologie miałem pojechana ale to narmalne bo zjadłem i lecial zestaw treningowy .trening klaty i trica ciężary do 180kg ale hormony test prol estero wszystko ok
najlepiej dyszke rano dyszke w południe i dyszke na noc :-) strata kasy bo żeby to wykorzystac trzeba cały zestaw polecieć A do tego chyba z 9 posiłków
panowie potrzebuje żebyście polecili mi jak najlepszy zestaw na regenerację stawów, ścięgien. kiedyś miałem złamanie zmęczeniowe piszczela , teraz pobolewa mnie piszczel przy bieganiu gdy gram co tydzień w piłkę tylko ze troche niżej. Co mi polecicie, wymieńcie dokładnie sprawdzone rzeczy. Myślałem o solcoserol, ten peptyd który jest wlasnie [...]
nie słyszę żeby coś strzelało, a ból jest jakos 10cm nad kostka. jak dotykam to odczuwam ból. Jaki zestaw mi polecacie na wzmocnienie, tb-500 plus solcoseryl będzie ok?
Może kiedyś się skusze na taki zestaw, kto wie :-) na razie zastanawiam się nad cyklem w przyszłym roku 1-12 enan pon/czw + deka ew 12-16 enan pon/czw 16-20 prop e2d
TAURYNA - Bycza terapia.
