[...] czekolady mlecznej Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: -2 miesiące temu miałam robioną morfologię i wyszła mi lekka anemia, niedobór żelaza. Pani przepisała mi zestaw witaminek -podczas spadku odporności „odzywa” mi się wirusowe zapalenie rogówek i zapalenie spojówek ;/ dlatego biorę tran w kapsułkach -niedomykalność zastawki 1 [...]
A co powiecie na taki zestaw Trec - CM3 1250 + Universal Nutrition - Storm (na zmiane przyjmowane słyszałem że dobrze wychodzi) + Przedtreningówka - APS MESOMORPH + Optimum - Whey Gold Standard 100% Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-09-05 17:52:19
A co powiecie na taki zestaw Trec - CM3 1250 + Universal Nutrition - Storm (na zmiane przyjmowane słyszałem że dobrze wychodzi) ... Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-09-05 17:52:19 gdzie tak słyszałes? ;-) co do wyboru bialko czy gainer to wynika to z brakow w diecie, a co do samego gainera to slaby wybor ten Weider
[...] można uzyskać bardzo dobre rezultaty w przyrostach siły i masy + poprawa jakości mięśni. Srodek jest mocno toksyczny, dlatego dobrze byłoby zadbać o profilaktyke. Wskazany zestaw osłonek na wątrobe (np dostępne bez recepty liv 52, eseliv forte, lecytyna) + coś wpływającego korzystnie na serce/profil lipidowy (np omega 3 + lecytyna jak wyżej) + [...]
[...] to caly ten trening wykonuje 3 razy w tygodniu " *zgadza sie, co 2 dzien "jak to sie ma do suplementacji: kreatyna gainer aminokwasy dextroza vitaminy " * zestaw moze zostac choc na masie sugerowałbym bardziej carbo niz dextroze(lub jesli łatwo sie otłuszczasz to tauryne 2g do dawki kreatyny zamiast dextrozy czy carbo ) [...]
[...] masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego. wbij sobie do głowy powyższy post i pod żadnym pozorem nie słuchaj kolegów, to będzie dobrze :)
[...] (dipsy) sa najlepsze. Z czasem z obciazeniem. Jednym z dobrych programow na klate jest: - wyciskanie sztangielek na lace poziomej - wyciskanie sztangielek na lawce skosne - dipsy i drugi zestaw gdzie dipsy zmianieniasz z pull over. odpowiednio z pompkami: - pompki klasyczne - pompki z nogami wyzej - min. 40 - 45 cm nogi nad podlozem. powodzenia
Dzięki za dobre słowa. (zestaw ze strony 5) który aktualnie biore, rozkręcił sie na dobre. Idzie potężna moc co raz więcej kg na sztandze.. nie długo nowe fotki.. Dzięki za motywacje chłopaki odwdzięczam się sogami Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-23 00:05:13 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-23 00:05:31
[...] ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Jak widzisz są tu dwa zestawy: A i B. ćwiczysz nimi na przemian, czyli: w pon zestaw A, w srode B, piatek A, pon B, srode A itd :) rozumiesz już?
[...] Brzuch można dodac do każdej sesji pod warunkiem ze bedziesz czuł że się regeneruje w tym tempie. rozłóż to sobie jakoś w tygodniu żeby starczyło na regenerację czasu i masz zestaw ćwiczeń dla początkującego prawie bezprzyrządowych za wyj hantli i drążka. natomiast jak chcesz dużej masy to niestety trzeba troche inaczej i tu już ińsi fachowcy [...]
Słyszałem opinie, że megabol ogólnie produkuje wątpliwej jakości suplementy. Ja jem dobrze obliczone 5-6 posiłków i bezpośrednio po treningu spożywam wpc + miód. Do tego zestaw witamin + glukozaminę. Trenuję 5-6 razy w tyg i w miarę daję radę.
Jak dopiero zaczynasz to jeden zestaw będzie ok;) Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s - Uginanie nóg w leżeniu 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 4s (jak możesz to drążek) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s Barki: - Military press 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 3s Bicepsy: - Uginanie ramion na modlitewniku 3s A i zacznij od [...]
[...] z tydzień trzeba czekać na przesyłkę, a w aptece dlatego nie wiem, czy się da, bo jak poszedłem dziś w celu zakupienia, to babka po przeprowadzeniu ze mną wywiadu dała mi zestaw za darmo, bo tak tutaj to podobno działa. Dopiero w domu otworzyłem, to zobaczyłem jakie są igły. Wrócę jutro wymienić to co mi dała na 2ml i zapytam, czy mają większe [...]
[...] a: przysiady ze sztangą, WL skos dodatni, wioslowanie sztanga, military press b: MC, WL skos dodatni, podciąganie, military press(ew unoszenie sztangielek bokiem) taki zestaw w zupelnosci wystarczy. 2 tyg 15 pow po 2 serie, potem 2 tyg 10pow po 2 serie, nastepnie 2 tyg 5pow po 3 serie. nie zapomnij obliczyc maxow dla 15,10 i 5 pow. ale [...]
zeby miec krate na brzuchu wcale nie trzeba morderczych cwiczen, wystarczy niski %bf <zeby to osiagnac konieczna jest dieta redukcyjna> i standardowy zestaw cwiczen i krata murowana
11 oxo to nie zabawka ----ktos kto tak opisał ten zestaw powienin sie zastanowic czy jest do końca normalny i odpowiedzialny--ktos kto ma mało satżu może pomysleć ze 11 oxo to taki lepszy testosterol. a oo notka z opakowania 11 oxo WARNING: This product contains chemicals known to the State of California to cause birth defects or other [...]
http://img2.timeinc.net/people/i/2007/startracks/070312/david_beckham.jpg np. taki zestaw, tylko że bez marynarki,czapki i szalika :P Do tego białe trzewiki będą pasować.
[...] ostatnim HST, które już kończę były nogi, powiem tak- nie mam slabych nóg.Mnie też śmieszą ludzie, którzy maja nóżki jak patyczki i robia jak to mówi moja koleżanka "zestaw dyskotekowy" czyli klata i biceps.Mój grzbiet też chyba nie jest taki najgorszy, zreztą ćwicząc HST priorytetem dla mnie była klata , plecy i barki. Co do nóg, to [...]
[...] Jedna na 3-4 tygodnie wystarczy. Nie kupuj kreatyny z deXtrozą Treca. Na co mu deXtroza? Zdecydowanie lepsze będzie Creapure np. z Multipowera (wszystki creapure dobre). Dokup apteczne ZMA (Zincas Forte + Filomag b6), do tego zestaw witamin i minerałów (polecam A-Z Hi-tec'a lub jeśli Cię stać, Animal Pak). Mass XXL jest, wszystko jest i rośniesz!
czas sie pokazać... nowe foty 6/7 str.
