Witam, za niedługo chcę zacząc nowy cykl na masę i potrzebuje małej porady :) Jak oceniacie ten zestaw: FA Xtreme Mass Effect 5000g FA Xtreme Anticatabolix 500g Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. Olimp CarboNox - 1 kg Czy lepiej zastąpic jakimiś innymi odżywkami? Wcześniej nie robiłem masówki, jadłem tylko Mass Active 5000g z FitMax'u. Nie prowadzę [...]
[...] ew ciezary robocze w podstawowych bojach jak juz ułożysz badz wezmiesz z dzialu jakiś porządny plan to: 1. cwiczysz az przestanie przynosic efekty 2. mozesz ulozyc zestaw a i b wiec cw ci sie nie znudza 3. przy normalnym fbw 4 serie na duze grupy, 3 na male(lepiej od takiego zacznij, na 5x5 jeszcze przyjdzie czas) pow indywidualnie, [...]
[...] co zahamuje Twoją progresje w innych ćwiczeniach takich jak np. przysiad. Sprawa z brzuchem jest prosta i jego trening zazwyczaj nie zajmuje dużo czasu. Rób np. taki zestaw : 1. Unoszenie kolan do klatki wisząc na drążku 4x15-10 2. Spięcia brzucha z obciążeniem 4x15-10 i ewentualnie jeśli potrzebujesz coś na skośne : 3. opad na boki ze [...]
MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fb08c609f904ccdb331f2b4929b8a1a.png Aaaa, jeśli chodzi o sprzęt to kupiłam ten zestaw KELTONA. Obciążenia wybrałam jednak żeliwne. Niecierpliwie czekam aż pan kurier prywiezie mi moje zabaweczki 8-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-09-27 21:43:42
Ja polecam Ci proste FBW: pon - A srd - A ptk - A Nawet jeden zestaw przy takim stażu wystarczy. Do teo aeroby ;) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-09-27 22:05:20
Interesuje mnie taki zestaw: 20kg x 2 10kg x 4 5kg x 4 gryf prosty 180cm fi28 x 1 gryf giety pojedynczo fi28 x 1 gryf giety podwojnie fi28 x 1 Jaka cena za to wszystko? Zmieniony przez - gnojek w dniu 2012-09-27 23:39:34
Właśnie napisałam, że nie chce. Dlatego tu się zarejestrowałam, pytam o rady. Nie wiem jaka dieta jest najlepsza dla mnie, dlatego eksperymentowałam, :>. Poniżej zestaw moich ćwiczeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/055bd7c35842487b96b032408d6a13b9.png
gnojek, mysle ze za taki zestaw to 380zł marcin10gb, cena za lawke to 135zl, przesylka oczywiscie mozliwa, ale nie wiem ile to bedzie kosztowac, jak sie zadeklarujesz to sie dowiadujemy i uzgadniamy wszystko, wystawiam na allegro z opcja przedplaty Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2012-09-28 10:48:03
[...] http://allegro.pl/markowy-atlas-kulturystyczny-domowa-silownia-i2646101584.html tylko moj jest bialego koloru, obicie identyko / czarno-czerwone. *dodatkowo, dorzucam zestaw: sztanga prosta + dwie hantle , z obciazeniami 50kg Za calosc chcialbym 500zl , to mniej niz polowa kasy ktora na to wydalem, a sprzet jest niezniszczony, w bardzo [...]
[...] trening. Po treningu bcaa sfd(jak skoncze to zastapie amino 4500), cell pump. Wpc w miare potrzeb w ciagu dnia. Na noc tribu tylko, omega3 i grani ;) Do wszystkiego wiadomo zestaw minerałów i witamin(aktualnie biotech) , magnez, esentaile, b compos i to chyba wszystko, a mam jeszcze opakowanie buraka czerwonego w tabletkach to zjem codzien dwie [...]
PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12 -pompki na [...]
Ostatnio zakupiełm Olimp - CARBONOX , SFD Wpc protein plus , Olimp - Vita-Min Multiple Sport, Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Trec - SAW TREC cm3 Białko i węglowodany uzupełnienie w diecie . Saw 8 kapsułek przed treningiem cm3 przed trenigiem 4kaps i po treningu 4 kaps. 1.I jak te witaminy brac ? bo w środku sa dwie inne kaps i brac po jednej [...]
Witaj tomaszS Jeżeli szukasz porządnej ławki do ćwiczeń, a przede wszystkim wytrzymałej i solidnej to mogę Ci polecić bardzo fajny zestaw. Ławka wolnostojaca ze skosem dodatnim i ujemnym, oddzielne stojaki i modlitewnik w komplecie. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
