Przeglądałam forum w celu znalezienia wskazówek dotyczacych wyboru supli dla sprintera i opinii, wiec mam pytanie czy to bylby dobry zestaw? Wczesniej piłam tylko carbo lub vitargo w czasie i po treningu. Nie chciałabym jakiegoś znaczącego przyrostu masy, tylko poprawę wytrzymałości i oczywiście szybkości. Trenuję 5 razy w tygodniu po ok 1,5 - 2 h [...]
[...] trochę rzeczy, wszystko do kupienia na allegro. Póki co koszule, koszulki. Były suple, ale już zeszły, ale mogę coś wrzucić. Niedługo myślę, że coś będzie. Prawdopodobnie zestaw białek marki SFD (otwarte i zamknięte), oraz białka z konkurencyjnego forum (tylko otwarte), ale może być dla kogoś, jak chce popróbować smaki. [...]
[...] wiec tym razem - z marchewka. dobre. polalem je sosem czosnkowo-koperkowym, bazujac na jogurcie naturalnym - sporo kurczaka, trudno bylo mi wmusic w siebie calosc. trening - zestaw A + bieznia - dla was tez kazdy kolejny trening jest najciezszym treningiem w zyciu? - wyciskanie sztangi na lawce poziomej przed wioslowaniem - trening masakryczny, [...]
blacha :)) jaki zestaw A tu mój, cykl już zaczęty, dlatego SAW i Provit już otwarte. Smak WPC-orzech. (tam obok kreatyny to Super Pump MAX Gaspariego się chowa) http://img207.imageshack.us/img207/1328/zdjx.jpg Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-08-26 09:53:28
[...] - pływałam) to lekarz sportowy kazał mi iść do fizjo, żeby ten mój krzywy kręgosłup naprostować i fizjo obejrzał mnie i mówi do mojej mamy, że na korekcyjną trzeba chodzić i zestaw ćwiczeń do domu no i córkę na basen zapisac powinna pływać przynajmniej dwa razy wtygodniu. I gada o tym jak pływanie świetnie prostuje kręgosłup. Skończył a moja mama [...]
@ Muscleeee W ofercie jest zestaw obciążenia, mamy wprowadzony dany zestaw i nie ma możliwości go edytowania i zmienienia obciążenia na inne, kupując każdą sztukę z oddzielna zapłaciłbyś znacznie więcej ponieważ w tym zestawie jest już naliczony rabat. Napisz do mnie maila to jeszcze pogadamy na temat rabatu dla Ciebie. Pozdrawiam Stefan z [...]
Okey, dlatego was pytałem czy tak mogę ćwiczyć :) A co powiecie o tym na samym dole? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1 Nie mam sprzętu.. Czy ten zestaw mowę wykonywać 4 razy w tygodniu, w każdy dzień treningu wszystkie ćwiczenia? Jeśli nie prosił bym o ułożenie jakiegoś na trochę masy. Dam SOGA Pozdrawiam :)
Cześć Z przyczyn likwidacji sklepu sportowego mam do zaoferowania 10 zestawów do ćwiczeń fitness, aerobic, pilates, joga w cenach producenta (30 zł za zestaw). W sklepach sportowych takie zestawy kosztują ok. 80 zł. Zestaw zawiera: - piłkę gimnastyczną o średnicy 65cm (wraz z zapasową zatyczką) - 2 gumowe piłki wagowe (2 x 0.9kg) - taśmę pilates [...]
s.a.w zbiera pozytywne opinie, sam mam małą puchę na spróbowanie (jeszcze zamknięta). kreatynę xplode wcinał moj znajomy i był zadowolony z efektów. więc na pewno zestaw ciekawy. pozdr.
Uznałem ze lepiej wykonywał będę przez okres 5 miesięcy FBW! Dni treningowe - -Poniedziałek Zestaw A -Środa Zestaw C -Piątek Zestaw B A : Nogi-Przysiady z obciążeniem. 3s 15x . Plecy-Wiosłowanie sztangielką. 3s 15x . KlataPompki na podwyższeniu. 3s - 12x . Barki-Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia. 3s - 12x . Triceps-Pompki odwrotne. 3s - 12x [...]
[...] ćwiczyć w domu ?. Tak wieczorkiem te szybkie ćw coś tam dają. Czuje lepszego powera w rękach i brzuchu. Nogi od rowerka zdecydowanie wzmocniły się. Tu dałam przykładowy, bo zestawy zmieniam. Cw. z regulaminu są rozłożone jeden dzień np. góra + brzuch lub dół + plecy. Tak staram się rozkładać. Aero szczerze mówiąc nie lubiłam nigdy, jeszcze [...]
zajrzyj,co napisalem tutaj: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka do ćwiczeń stojaki do przysiadow ma? duuuzo obciazenia? drazek? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-26 [...]
Jakiś czas temu miałem okazję kupić zestaw odżywek firmy Olimp w dobrej cenie. Niedługo planuję poworót na siłownie (dość intensywny, narazie czynię przygotowania). W związku z tym chciałbym zapytać bardziej doświadczonych graczy jak stosować dobrze odżywki które kupiłem żeby uzyskać jak najlepszy efekt. Zestaw składa się z takich komponentów: 2 x [...]
kasa wyrzucona w bloto. Napisałem, że kupiłem to na okazji więc cena 300 zł za taki zestaw to dobra cena. Data ważności jest do 2013 roku więc z niektórymi suplementami mogę się wtrzymać. Pozatym prosiłem o jakąś konkretną radę, więc skoro masz tyle do powiedzenia to dzięki, w forum chyba nie chodzi o nabijanie postów. Co do innej wypowiedzi to [...]
Dobra. Pokombinowałem trochę. Do tego udało mi się zaopatrzyć w pełen zestaw minerałów i witamin poza: wapń - 40% cynk - 80% Wit D - 60% Wapnia chce jakiś suplement sobie sprawić, bo innego wyjścia nie widze za bardzo. Myslałem też, czy nie wrzucić gdzieś siemienia lnianego zamiast częsci orzechów. Wyczytałem, że jest dobrym źródłem kwasów omega3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym kupić sztangę (40kg i więcej), mogą być hantelki w zestawie lub osobno (jak osobno to min. 10kg jedna) i ławeczkę. Wszystko ma być do kwoty 500zł. Proszę o jakieś propozycje z allegro. Pozdrawiam. Co sądzicie o tym? http://allegro.pl/zestaw-solid-60kg-xylo-sztanga-hantle-gratis-ub-i2559383935.html
kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu
