[...] do tych niezbędnych gdyż to cukry będą powiększać twoją mase jeżeli jesteś ektomorfem. Tłuszcze spowodują spowolnienie wchłaniania cukrów i białek. Do diety dodaj dobry zestaw witaamin i minerałów ktore pomogą Ci to wszystko zamieniać w procesach enzymatycznych w mięśnie. Gainer przydalby Ci sie po treningu siłowym aby jak najszybciej [...]
a najwazniejsze to zebys byl zadowolony z efektów - tym chce Cie przekonac do mojej wiedzy A gadane to nie pod wzgledem marketingu a wiedzy na temat tego co robie - ja tak do tego podchodze. Zawsze staram sie dopasowac zestaw do mozliwosci finansowych klienta. Zapraszam ponownie.
dieta to podstawa jeśli nie szamas zodpowiednio to nawet nie zawracaj sobie głowy sterydami... zakup sobie gejnera jeszcze jakieś białeczko zestaw witamin , omega3 i z tego sobie ułuz cykl a nie odrazu SAA , a treningu poszukaj w innym dzialle , tam ci doradzą,
zestaw dyskotekowy Pamiętaj Chwilowy, że sezon juz prawie jest, duza klata oraz mega bic robią furorę na plazy.. szczególnie jak ma się nogi jak patyki plecy jak u dziewczyny i zanik tricepsu %) no offence jactho, poczytaj ten dział.
[...] może teraz nic to nie zmienia ale za kilkanaście,dziesiąt lat kolana mogą Ci przypomnieć co wtedy z nimi robiłeś w bardzo niemiły sposób EDIT: jutro (dziś) spróbuje taki zestaw: 2 przysiady 1 prostowanie nóg 2 przyc drążka wyc. górnego 2 v-bar 2 wyciskanie płasko 1 rozpiętki skosem w góre 1 albo 2 wyciskanie sztangielek 1 podciąganie [...]
[...] sa:P ale pech chcial ze to byl normalny zamek w niej a wejscie na klodke bylo puste). Ehh... co koxy robia z ludzmi :D Najlepszy jest moj kumpel, przychodzi i ciagle robi 'zestaw dyskotekowy' czyli klata i łapa (godoł ze barki zacznie robic jak metke zeżre (tj. za miesiac:P)... ręce opadają. Ale on przynajmniej technicznie dobrze wyciska :) Też [...]
[...] 5g gluty , w tym przewaga NAG po treningu to fajna rzecz. Jadę na tym w tej chwili i jestem najbardziej zadowolony, a stacków mam już za sobą chyba z piętnaście. Regeneracja po After shock świetna, masa up, itp. Do tego przed treningiem czysty No -booster (w tej chwili White Blood) i to moim zdaniem kompletny zestaw, polecam z czystym sumieniem.
zalezy tez na jakiej wysokosci sie cos spieprzy, na co polecisz itd ale ogólnie jesli nie musisz to nie skacz. idz jeszcze do fizjo po zestaw odpowiednich cwiczen
jak chciałem w londynie kupic sobie jakis zestaw to musiałem całe miasto objechac zeby skompletować sobie coś, powiedzmy satysfakcjonującego. beznadzienjy wybór. to pewnie dlatego ze nie mieli wtedy tam kulturystów. sytuacja sie pewnie zmieniła jak otworzyły się granice dla ziomków z Poland
[...] wasze zdanie...a dokladniej co powinienem kupic aby zwiekszyc sile i mase w okresie przygotowawczym do sezonu czyli jakies 42 dni..wczesniej bralem kreatyne mono i hmb ale to bylo dawno...czytam posty na sfd i myslalem nad: XPAND - nowa formuła 925 g (DYMATIZE), BCAA (OPTIMUM NUTRITION), Giant Mega Mass 4000 Niemcy ,Nitrobolon2 taki zestaw
Mogę powiedzieć ci bierze mój znajomy zawodowy piłkarz i sobie chwali ten zestaw niesamowicie. Clout 1 porcje dziennie (teraz bierze nowego clouta i mówi że masakrycznie działa), BCAA MC OLIMP oraz przed trebningiem Growth Factory z Nutrabolics, Nag z Sana, Jako pobudzacz Life energgy z Treca, Tauryne MC, Z-Force na sen ;)+ Tribulus(olimp, trec [...]
I p, bogate w węgle i białko z racji snu, a wtedy nasze mięśnie przechodzą katabolizm, zatem musimy dostarczyć wartościowego posiłku. // do śniadania zestaw multiwitaminowy II p, węgle/owoce // jeden owoc w zupełności wystarczy między 3 pierwszymi posiłkami jako przekąska, uwaga na fruktozę, dopuszczalna do 50g dziennie III p, [...]
[...] kumpli z dłuuugim stażem podpowiedział mi co mogę na treningu jednym a czego nie mogę robić... "brzuch zawsze można" "biceps z klatka" i pokazał mi taki zestaw ćwiczeń... początkowo tak jak wspomniałem ćwiczyłem w chaosie różne ćwiczenia itp teraz chciałem wprowadzić systematykę jakiś logiczny podział... oczywiście plecy też [...]
ale czy taki układ ćwiczeń przejdzie? to jest podstawowe pytanie! bo jest tak, że każdy układa pod siebie zestaw ćwiczeń, nie ma uniwersalnych planów prawda? i bądź co bądź trudno bedzie amatorowi cokolwiek stworzyć bez pomocy wprawionych ludzi ;)
Niunia-sfd - CYBER - MEGA REDUKCJA
