zdjęcia zrob i zestaw z poczatkiem Proszę Ruda :) Ja widzę dużą różnicę pomiędzy dołem i górą, dół rośnie góra nie. Teraz wyglądam jakbym była jabłko-gruszką }:-( :-? Widzę, że z brzucha nie leci nic ciągle ukrywa się pod kołderką tłuszczyku :-| Od kilku dni mam wrażenie jakbym była lekko nalana. Ruda co robimy, żeby było dobrze i wszystko szło w [...]
[...] po siłowym. Zrobiła nawet rysunki, gdzie powinnam odczuwać ciągnięcie mięśnia a gdzie stanowczo nie :D Zobaczymy co z tego wyjdzie jeżeli będę codziennie wykonywała jej zestaw - oprócz ogólnego rozciągnięcia mięśni jest część poświęcona na zrobienie szpagatu :D kiedyś ćwiczyłam to przez ponad miesiąc i rzeczywiście - coś tam [...]
oczyszczanie dzien2 zaliczony tylko chyba troche nagrzeszylam bo mi sie pokickalo i zjadlam owoce a mialam chyba tylko pic... ale do poludnia, potem pilam juz tylko zestaw obowiazkowy koktajl tuskawkowy pomarancza, banan... bylam na maksa glodna a jeszcze dlugo do powrotu bylo :/ sok z marchwi sok z buraka i kapusty molodej - wypilam pol bo mi [...]
oczyszczanie dzien 3 zestaw obowiazkowy koktaj truskawkowy - duuuzooo koktajlu pol szklanki soku z pomaranczy sok marchewkowo-selerowy sok z marchwi zupka warzywna sok z kalarepy :D dobryyy :P (zjadlam kawalek kalrepy jak robilam ) zupka warzywna picku: woda, woda z cytryna, pokrzywa i ziola ruch : 2 * spacer z psem probowalam pobiegac z nim, ale [...]
oczyszczanie dzien 4 zestaw obowiazkowy koktaj truskawkowy - 600 mln sok jablkowo-sliwkowy - okolo 200mln sok marchewkowo-selerowy sok marchwiowy zupka warzywna sok z kalarepy sok marchewkowy ale mnie wczoraj ssaloooo....!!! sok z kalarepy wymiata normalnie, pycha aaaa i ten sliwkowo jalbkowy tez pycha, wogole nie wiedzialam, ze ze sliwek taki [...]
[...] ćwiczę na treningu w sekcji 2 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu biegam do tego rower po górkach . Jak tylko będę miał więcej czasu to zacznę ćwiczyć i nogi , tez mi to strasznie przeszkadza że ciężko mi kupić jakieś spodnie bo na uda ciężko je założyć . Więc jak narazie to zestaw dyskotekowy Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-04-14 19:46:19
1 .Troche chce dac miesnią inny charakter pracy, inny bodziec,wiecej powtorzen na jednej serii na jedna grupe miesniową,dla wiekszego wzrostu , "zaskoczenia miesni". FBW w sumie wiekszosc zycia "kompetentnego" hulałem. Bo na poczatku jako małolat to jak wiekszosc ZESTAW DYSKOTEKOWY I TYLE to cały moj plan cwiczen ;) FBW zawsze mi sie kojarzyl z [...]
Fajny zestaw bo obciążenie jest żeliwne i regulowane. Jak będziesz kupował kiedykolwiek obciążenie to najlepiej jak by było żeliwne bo te bitumiczne są tanie ale nie są trwałe.
a jak wygląda rozkład w skali tygodnia? Klata bic/nogi/barki tric/plecy kolejny zestaw tak samo tylko z pominięciem nog. Treningi 4-5x week. Nogi +-co 10 dni reszta grup co +-5 dni.
foto cd. lipcowe 1. Ciekawa lektura, troche wyrywa z tego świata słońca, piękna i dobrobytu. Donosząc o niepewności, cierpieniu i wręcz wegetacji życia wojennego jeńca. 2. Zestaw smaku, woda z miętą 3. Trudno o fajne zdjęcie "z rąsi" po treningu :D tu mam coś takiego, oczywiscie że rozmazane 4. Zakupowo 5. Dietworks :D [...]
[...] personalnego ? Bo Tak planuje w niedalekiej przyszłości otworzyć. Teren mam, hale mala postawie. Mysle jak zrobić ze sprzętem zeby wyszło to w miarę ludzkich pieniądzach. Myslalem o klatce z Rackiem, gdzie można by robic wyciskania siady itp. Suwnica shmitha, brama, wiadomo sztangi ławki zestaw hantli. Ktoś się zagłębial bardziej w temat ?
Ja po dwoch wizytach u fizjo dostalem zestaw na brzuch bo centralka leży%-) dead bug planki lekko zmodyfikowane i świadoma praca nie pamietam nazwy meisnia (ale to ten co jak kaszlemy napina sie w podbrzuszu mocno) galareta, trudności z wyizolowaniem i zaaktywowaniem tego co trzeba do pracy;-)
Ja po dwoch wizytach u fizjo dostalem zestaw na brzuch bo centralka leży%-) dead bug planki lekko zmodyfikowane i świadoma praca nie pamietam nazwy meisnia (ale to ten co jak kaszlemy napina sie w podbrzuszu mocno) galareta, trudności z wyizolowaniem i zaaktywowaniem tego co trzeba do pracy;-) Marian pewnie chodziło o miesien poprzeczny, u mnie [...]
ze względu na to, że dopiero w piątek wrócę do swojego miasta więc dziś brak treningu siłowego, zrobię tylko trening insanity + zestaw ćwiczeń na skoliozę z http://www.sfd.pl/-t533731.html --> czy to są te ćwiczenia dla połamańców? poniżej miska na dziś :) zauważyłam, że przyśpieszył mi metabolizm, kiedyś załatwiałam się raz na 2 dni a teraz 2-3 [...]
[...] siłownię, jeszcze takie 4 intensywne dni będę mieć i kupuję karnet :) to tak po krótce co się działo i dzieje ze mną... Ps1: myślę o ćwiczeniach w domu, zastanawiam się jaki zestaw i co powinnam kupić...zostały mi jeszcze 2-3 tygodnie treningu dla początkujących i nie wiem co dalej... Ps2: co do wymiarów to bez zmian - brak treningu przez 2 tyg., [...]
Cena nie za implant, kanalowe jedynie:-) No nic wydalam tylko 200 $, mam jednego zeba mniej. Dostalam konska dawke znieczulenia (normalne osoby dostaja 2 dawki, ja 5%-)) Powoli dochodze do siebie, mysle juz kiedy bede mogla isc na trening, bez zadnych dolegliwosc zebowych:-D. Do kompletu dolaczyla tez @. Jest git%-) Miska czysta i pewnie bedzie [...]