zestaw

[...] stosowanie zamiennie ławki poziomej i skośnej? No i nie jestem w stanie podciągnąć się 10 razy :) Wybacz, że tak męczę, ale chętnie pocisnąłbym nowym planem dłużej, a jeden zestaw to może być trochę mało. I jeszcze tak między nami - czy Twoim zdaniem osoby, które nie mają możliwości wykonywania ćwiczeń podstawowych faktycznie mogą liczyć na [...]

[...] solidne, po krótkim czasie zaczną Ci się robić luzy albo w najgorszym przypadku profil sie wygnie. Polecam ławeczkę naszej firmy z profilu 50x50x2mm i z tapicerką 3cm. Fakt zestaw który Ci polecam jest droższy ale jeśli chcesz coś solidnego i na długie lata bez obawy że może w którymś momencie zagrażać nawet Twojemu życiu. Link; [...]

dziki zestaw! :D

zestaw ok można jedynie bcaa wymienic gdyz w activ jest tylko 50% czystych bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

robie damskie-ten sam zestaw, rece mam na tyle slabe ze nie dam rady (spore obciazenie mam :-D) a ostatnio u kogos w dzienniku wyczytalam ze trzeba probowac robic normalne (a ja boje sie ze sobie nos rozbije%-)) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-04-18 09:46:53

Shock & storm też jest dobrym wyborem, szczególnie jeśli to ma być Twój pierwszy bądź drugi taki zestaw ;) Moim zdaniem nie ma co wymyslać bo potem własnie zaczyna się że... "A moze to, a moze tamto" Znam to z doświadczenia. Jeśli to są Twoje początki z tym to bierz S&S, jeśli ktoryś z kolei to bierz Albo Shotgun z GM albo tak jak ja napisałem :)

Jak ja kupowałam hantle w Decathlonie były na promocji 10 kg zestawy. Kupiłam jeden, a panu, który mi wciskał drugi wytłumaczyłam że 2gi mnie nie potrzebny bo ja słaba kobieta jestem. Szybko jednak pojechałam po drugi zestaw, bo dokupywanie samego gryfu i zapięć było w tej samej cenie, a poza tym okazało się że jednak 10 kg na łapę robi się mało. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html CM3 dawałbym około 8g w dni treningowe i 5w nietreningowe. SAW zaczął od 5g i zwiększał stopniowo :-) Możesz obliczyć na ile starczy. Lub jak Remik Ci napisał PP z SFD, chociaż ja osobiście celowałbym w powyższy zestaw bo sam taki używam :-D

czyli podsumowując wypowiedzi wszystkich, którzy mieli cokolwiek do powiedzenia. Zestaw jest ok, nie polecacie żadnych zmian po za bcca na hi-tec, EAA brac tylko w dni treningowe jak i bcaa, a arganine jak na opakowaniu ?? Może zamiast arganiny i EAA cos innego, tam kolega pytal czy cos biore jeszcze innego po treningu-nie, ale z racji ze bedzie [...]

[...] nałożysz na nią parę razy ponad 100kg i lipa będzie , a już tłumacze dla czego na zdj widać ze jest ona "chuda" słaba i pewnie na odpieprz pospawana lepiej żebuś zainwestował w taką : http://allegro.pl/mega-zestaw-lawka-gryfy-obciazenia-70-kg-thorn-i2262311107.html troszkę więcej niż 1000 ale moim zdaniem warto ;) .

ZAstanawiam się nad poniższymi suplami: VPX Shotgun Controlled Labs Green Magnitude Trec CM3 Trec SAW PUMP Shock Storm White Flood Jack3d Gaspari Super Pump Max Jaki zestaw wybrać ? Proszę o poradę Zmieniony przez - hoop7 w dniu 2012-04-19 08:59:47

co to za wynalazek z tą kreatyną szkoda kasy na takie cuda wypelnij ankiete to wybierzemy dla Ciebie jakiś zestaw http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Pełna ankieta Za dużo serii na klatkę w porównianiu do innych partii, jak z liczbą powtórzeń, jaki był progres? Może potrzebujesz innego bodźca. Dodaj drugi zestaw, albo zajmij się treningiem w którym partia jest trenowana 2 razy w tygodniu typu np push/pull.

[...] chwytem 3x8 Czytałeś o istocie tego planu? Przez pierwszy okres dochodzisz do maksów a potem dopiero je bijesz - nie od razu... Ja osobiście jestem po skończeniu tego planu i wspominam go bardzo pozytywnie - lekki przyrost masy + sporo siły chociaż zestaw przysiady + mc ładnie dają popalić :p Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-04-19 22:25:50

Dziekuje za pomoc:) A jeszcze jedno jesli moge zapytac w tym dziale:) Czy podany powyzej zestaw odzywek bedzie ok na redukcji? Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-04-19 22:36:01

j/w dobry zestaw na przyszlosc moze Ci sie przydac http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

to już od ciebie zależy czy mono czy jabłczan, Pure Power nie jest zły ma w sobie aakg,BA,jabłczan cytruliny, brakuje jedynie kofy. ale jak chcesz to weź sobie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html i masz dobry zestaw

[...] NIC JUZ NIE WKLEJAJ,PLEASE.... "porady",ktore podales na dwoch poprzednich stronach....}:-( Cinek cwicz dalej! po co ten temat-tak ogolnie? zajrzyj i przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 na ich podstawie,usun zbedne cwiczenia ze swojego planu-dodaj brakujace i cwicz dalej. [...]

cena za 1 zestaw?

Kolejny zestaw WOD GI Jane 100 burpees na czas Trening II tak dużo jak dasz radę w 20 minut: 15 podciągnięć 30 pompek 45 przysiadów Tabata inaczej Zrób 32 20 sekundowych interwałów z 10 sekundowymi przerwami. Wykonaj w formie 8 interwałów podciągnięć, 8 interwałów pompek, 8 interwałów brzuszków, 8 interwałów przysiadów Trening IV 50-40-30-20-10 [...]