No, też taki kupiłem, tylko leży w kącie już ponad 2 miesiące, bo nie ma gdzie powiesić ;/ Ale na zimę będzie, póki co FBW 1 zestaw+wiosło ;) Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-07-01 11:28:00
[...] polecił mi carbomax activlab oraz HMB tej samej firmy - nic więcej nie kupiłem. Zaznaczam, że nie chcę przybrać na masie (a jeśli tak to max 1,5 kg). Zastanawiam się czy ten zestaw który mam jest dobry, przeczytałem, że HMB jest raczej jak się chce zredukować masę (a ja nie chcę tego robić). Mam też obawy jak to się odbije na moim zdrowiu - [...]
W takim razie proponuje ci zrób sobie jeden rozbudowany zestaw, a pozatym jesli dalej bedziesz tak cwiczyl i skupial sie na partiach takich jak biceps to bedziesz wygladał jak dzwonnik z noterdam Nogirzysiad ze sztangą na karku 38 43 48 Biceps:-Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 28 35 masakra to jest jakas czegos takiego jeszcze nie [...]
Witam. Do 10-tego lipca będę mieć taki zestaw: http://allegro.pl/si...1680397649.html (dlatego tak późno, bo wtedy będzie dostępny również Gryf Mocno Łamany). Chciałbym prosić was o rozpiskę ćwiczeń. Sporo czytałem na forum, ale niestety mam 16 lat i będę dopiero zaczynał przygodę z "pakowaniem". Nie wiem do końca jak ułożyć tą rozpiskę, by przez [...]
Bardzo żadko stosuje sie 3 zestaw, spokojnie zacznij cwiczyc A/B/A ITD, jak czegos jeszcze niewiesz to pytaj, i daj czas temu planowi żebys zobaczyl efekty nim cwiczac.
[...] a te kilka pomiarow jakie zrobilem same mnie zaskoczyly a zeby nawet isc i sobie zmierzyc poziom glukozy musialbym zaplacic pewnie kilkanascie pln'a a tak wolalem caly zestaw kupic za 15pln i mam na zawsze A swoją drogą jak jeżdżę na redukcji po 50 km rowerkiem to warto się zaopatrzyć w BCAA? Mam białko Nutrabolics Hyper Whey. to ile Ty to [...]
[...] ze sztangą łamaną (bic) brzuch: drążek; uginanie nóg w zwisie 30.06 DT - nie mam za bardzo maksów bo ostatnie sprawdzanie 2 dni temu nie wyszło, ale zaczynam trenować.. zestaw A 1s/2s/3s/4s/5s 50%, 70%, 80%, 90%, 100% kg: 26,5/36,5/44/49/54 - dość ok, trochę za mało kg, progres za 2 dni wspięcia 2s, po 30 powt. paliło, a w drugiej s po [...]
[...] kot sie wkradł , no ale juz ciezar dawał o sobie znac. Co do pasu to raczje byłoby gorzej niz lepiej- złudne odczucie ze pas ma trzymac sylwetkę - to maja robić prostowniki i cały zestaw m. brzucha. Osobiście nie uzywam pasa juz od ok roku. Tylko zakładam do submaksymalnych lub maksymalnych ciężarów. No ale znawcatechiki nie jestem. powodzenia.
Nie tym planem to nie cwicz , ale zaraz cos sie wymysli. Jeżeli jeden zestaw to zrób sobie coś w tym stylu przysiad rdl wyciskanie na plaskiej wioslowanie sztanga wyciskanie zolnierskie podciaganie podchwytem Jezeli chcesz dwa zestawy to zrob sobie na poczatek taka wersje A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi [...]
[...] aby dojść do celu. Złota myśl dla wszystkich, którzy zdali i nie zdali. I dla tych, którzy wygrali i nie wygrali Bo za chwilę dowiecie się kto załapał się na nasz zestaw: 1. Nowość od Activlab - w lipcu będzie wszystko jasne! Potrzymamy Was trochę w niepewności! 2. Machine Man Burner 3. L-Carnitine 600 - 60 kaps 4. Iso Active - 3 [...]
Spoko, ale jeśli to ma być do domowej siłowni to proponuje coś z osobnymi stojakami, że względu na możliwość wykorzystania ich przysiadów, barków itd. (w tej co prawda też idzie, ale osobne wydają mi się lepszym rozwiązaniem) i ze skosem ujemnym np. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html
ja bym zrobil taki zestaw plutonium/stanofusion (w zaleznosci czy chcesz stack z kreatyna czy bez) bialko hi anabol bcaa powder weglowodany carbo pur czyli bardzo podobnie jak karol ... moze dlatego ze bazujemy na tych samych produktach w wiekszosci przygotowan
[...] czasie jakieś odmiany push/pull ,góra/dół, przód/tył Proponuje na początek zwykłe FBW, podstawowe ćw, ważne, aby na początku wyrobić sobie technike w podstawowych bojach. 1 zestaw lub 2 po 1ćw na partie duże 3s, małe 2s kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tirc + brzuch i łydki Ułóż coś i wklej Jeśli brałeś plan z art georgu, to teraz są już [...]
reeSTART Ty się nie martw na zapas. Teraz jeden zestaw FBW w pon, środę i piątek. Z diętą do działu odżywanie, na tym aspekcie nie znam się na tyle zeby coś doradzać. Tomasz1405 A czego Ty o nim nie wiesz? Skoro zaczyna po 5 latach przerwy, traktujemy go jak nowicjusza. Jeden zestaw FBW, podstawowe ćwiczenia. HST i tym podobne plany, [...]
Dieta na 1 miejscu, dział "Odżywianie" bez niej możesz zapomnieć o redukcji 3x w tyg, ten plan bym zmodyfikował Po 1ćw na partie duże 3s, małe 2s Na początek dałbym 1 zestaw, chyba że nie lubisz monotonii to można zastosować dwa Ułóż coś i wklej, uwzględniaj tylko ćw złożone.
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
