zestaw

[...] **Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 12/9/6/12 5/6/7 **Uginanie przedramion ze sztangą 8/8/6/8/16 20/20/22 **Uginanie nóg z gumą 15/15/15 **Brzuch 3xplank skosy Ten zestaw ćwiczeń również jest pod me gusta ale więcej przekładania ciężarów co nie jest moją ulubioną zabawą.Tęskniłam za wznosami sztangielek,bardzo lubię. Dieta 2100 a [...]

ULTIMATE Horse Power + VPX NO SHOTGUN może byc taki zestaw ?

Tak właśnie myślałem, troche zdziwiło mnie, że taki mocny zestaw i praktycznie zero rezultatów...

poprosze jakis zestaw na kaca przy lc siedze od pol h nad jajecznica, trzeba bylo sobie bialko walnac z rana a nie jaja ;) ale co zrobic jak pan maz przyniosl do wyra popsulam sie masakrycznie przez te lc ;) w knajpie zjadlam z 1/3 talerza zupy a w domu skubnelam pistacji i migdalow i koniec miejsca w zoladku wino mi za to weszlo rowno jeszcze [...]

15.06 Nogi Uginanie podudzi na maszynie leżąc 4x18/15/13/11 MCNPN ze sztangą 4x18/15/13/10 Przysiady ze sztangą z tyłu 5x12/10/10/8/6 + drop Wypychanie na suwnicy wąsko 5x15/12/12/10/8 Syzyfki + Wykroki (łączona) 3x12+20 Wyprosty na maszynie siedząc + Przysiady na T-bar (łączona) 3x12+12 Wznosy na palce zewnątrz (hack maszyna) 4x15/15/15/15 [...]

[...] że będzie dobre chrapanie :-D Jutro będzie pompa na treningu :-D Poszło: -450g masła orzechowego, -400g masy krówkowej, -precel z makiem, -mała pizza, -wafelki kakaowe, -zestaw kebab -ciastko/lód Oreo, -500ml kefiru z truskawek, -czekolada Milka LU, -7days Boresto owoce leśne, -McFlurry z McDonalds, [...]

[...] Zacząłem o 23 a skończyłem jeść o 2 w nocy :P Tak szybko jadłem, że nawet nie myślałem o robieniu zdjęć %-) Taki wynik to i tak słabo jak na mnie, bo na masie to leciał taki zestaw x3 %-) ps. po 0,5kg masła wgl mnie nie zmdliło, jakby było 1kg to by poszło 1kg :-D 18.07 Barki + Biceps/Triceps rano na czczo 15min interwał + 30min cardio ( bo [...]

[...] test+deka+tura fajne stacki masowe Zmieniony przez - Slith w dniu 2019-08-27 10:16:35 a mógłbyś może polecić jak dawkować poszczególne środki przy tym stacku? w sensie bold+meta+test? również fajnie mi wygląda ten zestaw, ale narazie dwie próby i z dawkami się nie wstrzeliłem :( jak mi odbije estro, spróbuje jeszcze jeden raz %-)

[...] Planuje zajac sie treningiem nóg, pleców i brzucha. Zastanawiam sie jakie cwiczenia na plecy zrobic, czy te co do tej pory robilem I1, C3, I4, I5 i M czy moze jakis inny zestaw. Mam mozliwosc cwiczyc nachwytem, podchwytem, chwytem neutralnym i szerokim nachwytem. Nogi i brzuch bez zmian. Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-06-22 16:04:35

dzięki za potwierdzenie, takie były moje przypuszczenia :-), stosowałem ten zestaw na wiosnę i dobrze działało :-)), może wdrożę i teraz na czczo bo trochę tabsów jeszcze mam ;-)

[...] I dlatego kocham monotematyczność. Dwa - trzy ćwiczenie i jedziesz do zesrania. Masz ochotę to dokładasz powtórzeń, ciężaru, skracasz przerwy :-) Nie masz ochoty to robisz zestaw obowiązkowy na 70%, rozciągasz się i idziesz w swoją stronę :-) Lepiej się robi rozpiski i progresuje w tabelkach niż w realu :-) Wielkie góry można zdobywać metodą [...]

Ja nie mówię, że sam nie podbiję białka jak wezmę się za aktywności, które powodują jego wzmożoną degradację :-) Na razie mam zestaw lekko minimalistyczny i uważam, że nie ma sensu ładowanie w siebie więcej niż trzeba. Pozostają odwieczne pytania: - Ile białka naprawdę degeneruje przeciętny amator sportów siłowych (degeneracja naturalna, [...]

wszystkie suple uznaję za ściemę, a witaminy to już górna półka ściemy;-) Gwid ja bym nie generalizował. Może inaczej - w rzeczywistości są warte o wiele mniej niż za nie płacisz, ale dobry zestaw witamin nie jest zły. Jakbyś nie wierzył w leki i im pochodne witaminy to po co brałbyś antybiotyk :-D ZDROWIEJ !!!

[...] i rozpakowali je na nowej siedzibie. łatwiej to było wszystko spalić niż pakować i ładować}:-( dlatego też odpuściłem trening pleców w piątek bo to by mnie już rozwaliło szczególnie że po środzie nogi mam jak z waty;-) dzisiaj lajtowo zrobiłem na rolkach +9 km a jutro lecę trening siłowy na klatę 90% no i nowy zestaw na ramiona. pozdro

[...] podejściu pod podobnego WOD-a dodasz chociaż te 2,5 kg i urwiesz 10 sek. nie ma narazie miejsca na stagnacje i rezygnacje, a jeśli nadejdzie to wystarczy sięgnąć po inny zestaw ćwiczeń czy to z gimnastyki, kalisteniki, dwuboju czy wytrzymałości itp.;-) wachlarz możliwości jest olbrzymi. Do tego na okrągło mam nad sobą trenerów, to jednak [...]

17-08-2016 DT 1) rozgrzewka bieg 1 km 3x w dowolnej kolejności pełen zestaw (wioślarz 500 mb, 20 burpów na tempo, plank na maxa) 2) goat day - trening słabości pompki w staniu na rękach - nowy PB 10 rep ale łokci nie prostuję{:-( muszę z tym powalczyć jak przy pompach. trenerzy słusznie zauważyli. nie ma tego akcentu żeby nie było dyskusji czy [...]

[...] tak dobrac ciezary aby "pasc", czy raczej aby bezproblemowo wykonac cwiczenia? Nie chce sie zabic i zaczac odrazu brac 60kg na klate. Chcialbym do tego dodac jeszcze taki zestaw trening w dni wolne od FBW, glownie brzuch, posladki. Chodzi o nabranie masy aby fajnie wygladac (kaloryfer etc), czy taki plan ma sens? Czy moge robic FBW i to na [...]

[...] sa warte kupna ,jak cos to bralbym Animal Flex ,Animal Pak,Animal Pump podobno tez dobry Shock i Storm mozesz brac jak najbardziej ,tanie,dobre,ekonomiczne podobnie zestaw z Controlled labs -White Flood i Green magnitude Shotgun jest bardzo dobry w dzialaniu ale w smaku okrutny chociaz jak bys trafil na nowego Shotguna to by niebylo [...]

anima: koles pisze ze ten twój zestaw coś walony bo nie ma wersji 8600 1gb

[...] ja-Ty. Wybierzemy sobie jakiegoś stacka (ja już mam zakupione 2-3 stacki na cały rok więc może też będziesz miał) a ak nie to nawet lepiej, bo każdy wybrałby sobie swój zestaw masowy. To dodatkowa motywacja, rozrywka jak i popularność i poszerzanie doświadczeń, wiedzy. Pisze do Ciebie, bo mamy podobny staż, wage jak i wzrost. Ty jak i ja [...]