zestaw

[...] chwycie. Ramiona uginasz ciut ponizej poziomu tak aby zachowac caly czas max. napiecie miesni podczas calego cwiczenia. Jak zamierzasz trenowac nawet w domu to jednak warto zaoszczedzic pare zlotych i kupic na poczatek zestaw hantli po 10 kg z mozliwoscia dolozenia obciazenia w miare postepow. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-09-15 09:53:06

[...] HS7 699,3 Nowy Heavy Python 489,3 HZ7 55,3 HZ9 272,3 HZ6 69,3 HD4 9,8 HD5 20,3 HD6 18,2 HD7 18,2 HD8 18,2 HD16 111,3 Heavy Tryton 244,3 HZ14 132,3 HL13 174,3 zestaw 136kg 521,5 Gryf 213 60,2 Heavy suwnica 769,3 Mozliwosc podzielenie promocji na 1-2 osoby. Bylebysmy zdarzyli ze wszystkim na czas. Data 27 wrzesnie uznajemy jako [...]

Tak to jest jak się jest dla ludzi za dobrym. Przykro, że tak się stało. Ja niestety nie mogłem tak długo czekać i dokonałem już w zeszłym miesiącu zamówienia na zestaw HEAVY Tryton IX. Jeżeli to nie jest zbyt małe zamówienie, chętnie wezmę stację na nogi HZ14 oraz ławkę na brzuch HL13. Dostawa w okolice Legnicy, więc mogę opłacić kuriera. [...]

czyli mam przejść na trenowanie ACT, a tym planem jaki wyżej napisałem nic nie zdziałam? chciałem jeszcze zapytać o basen, czy pływanie i siłownia to dobry zestaw?

jaki zestaw?

Mnie np troche śmieszy jak widzę osobe która porywa sie na test za 1400zł a meczy sie w martwym ciągu z 90kg. Tyle to bierze Vena wypraszam sobie...90kg to już nieaktualne Fajny zestaw...wiesz jakby Ci nie służył zawsze możesz się ze mną podzielić Ale powodzenia w teście życzę

ło ja cie super sylwetka!! zestaw też dobry!

Nie mam pojecia, na allegro ogladalem to gdzies 4zl za kg jest, a to jednak jest juz troszke zdrapane w miejscach narazonych na obtarcie. Sprzedaje jednak full zestaw 2x10kg + 2x5kg wiec prosze o konkretne oferty i szybciutko zalatwimy to. Zdjecia postaram sie zrobic, jednak zgubil mi sie kabel usb od cyfrowki i musze kom robic, a niestety na niej [...]

Witam, podobne sie pod temat, poniewaz mam bardzo podobny zestaw a mianowicie: HP, no xplode mono olimpu w prochu pol puchy BCAA. Czy takie dawkowanie bedzie dobre? Dzien treningowy: na czczo 1 miarka HP 30 min przed treningiem 1 miarka no xplode zaraz po treningi 5g mono i 10g BCAA Dzien nietreningowy: HP na czczo mono 30 min przed kolacja. [...]

witam dzis miałem trening silowy FBW 15-10-5 by wodyn zestaw A10 a tak było 1)WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 10x16,5kg 10x22,5kg 5x24kg 10x27kg 2)PRZYSIADY 10x25,5kg 10x342g 5x 38,5kg 10x42,5kg 3)UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 10x4kg 10x5kg 5x5,5kg 10x6kg 4)MLOTKI 10x6kg 10x8kg 5x9kg 10x10kg 5)PROSTOWANIE [...]

[...] nieco przez kilkudniową wizytę u rodziców i rozprężenie dietetyczne, ale już na nowo zacząłem tyrać na maxa:) Kolejne fotki dopiero jak pojawi się widoczna poprawa:) A tutaj zestaw potreningowy: porcja CFM Whey Protein Isolate 90% (smak czekoladowy – bardzo dobry o dziwo, choć ja z natury nie cierpię czekolady i wyrobów czekolado [...]

Witam to ja tez pokaze swoj zestaw masowy ;)

orzeszki i cola light z lodem - zestaw barowy

Przy rzeźbie siła pewnie spadnie. Zrób sobie FBW jeden zestaw jeśli nie miałeś planu treningowego.

Zestaw ok. DT: Przed treningiem porcja Shotgun po treningu porcja CP. DNT: CP rano. Witaminki i O3 codziennie do posiłku.

Zestaw który wybrałeś na pewno bd ok, bd zadowolony jesli dieta i trening tez bd odpowiednie.

wezmę sobie taki zestaw Eurolen 0,75l, pół litra w plastiku i 0,25 w szkle, jak się nie potrzaska to następnym razem wezmę wszystko w szkle. Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-18 14:23:53

a jeśli moim priorytetem jest triceps i biceps to np. w zestawie A ćwiczyć na nim dwa ćwiczenia? a w zestawie B biceps też dwa ćwiczenia? zaczynam układać zestaw a jak skończę to napiszę:) Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-09-18 16:10:02

[...] Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s (15,12) mam pytania: 1. brzuch to partia mięśniowa duża czy mała? 2. trening mam cztery razy w tygodniu więc zrobić cztery zestawy czy dwa? 3. zamieszałem trochę;/ wyczytałem że na mniejsze partie mięśniowe to powtórzenia 12-15 po 2 serie. a na duże partie mięśniowe 6-12, zamieszałem bo np. [...]

Zestaw A: 18 serii może być? chyba, że zmniejszyć niektóre serie? Nogi: Przysiad 3s (12,10,8) Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s Triceps: WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W [...]