zestaw

j/w dobry zestaw ale dokupił bym i tak bcaa jako antykatabolik.

zestaw jak najbardziej ok jak na redukcje, co w nim takiego dziwnego?

Praktyczniejszy jest Zestaw 12, więc nawet się nie zastanawiaj. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-03-19 22:50:23

[...] kaszy http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png - rano na czczo: 5g monohdratu + 7 tab red amino - w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne red amino, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: ponad 1porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + [...]

TomQ jak zwykle imponujący zestaw 88-O gdzie Ty to wszystko mieścisz;-) sogi poszły Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-03-19 22:24:27

TomQ tak szczerze ile wydałeś na to wszystko bo zestaw dobry na pół roku co najmniej %-) SoGi poszły :-PP

Masa rośnie? Ciężary rosną? ile poszło? Przysiad ? MC ? WL ? Wiosło ? Rozbudować masz całe ciało, a nie zestaw dyskotekowy :) ile serii/powtórzeń stosujesz? Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-19 22:06:05

[...] i nie wiem którą ławkę wybrać doradźcie mi która jest wytrzymalsza i bardziej praktyczna thx z góry;) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html lub http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-12-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007.html Zmieniony przez - ZoNe w dniu 2012-03-19 22:09:33

dzisiaj wypiłem po półtorej godzinie, pompa była na treningu przez godzinę, może dłużej , siły też było dość , aż się bałem że przetrenuje mięśnie:) dzisiaj zestaw sylwestrowy: klatka i biceps Zmieniony przez - zulka w dniu 2012-03-19 21:51:58

Ale byczy atlas :)) A poważnie, to jak masz miejsce to poważnie lepiej zainwestować tę kasę w zestaw zaproponowany przez Venca. Lepsze efekty, a tylko trochę więcej miejsca zajmuje.

[...] i to ;) Dobra koniec tego zbędnego gadania :D Co do siłowni to mialem juz kilka razy z nią doczynienia , lecz bywało bardzo różnie :D W maju 2011 roku postanowilem zamowic zestaw do cwiczen tzn. ławeczke , hantle , sztangi , oraz odpowiednie obciążenie . Ćwiczylem do października bez zadnej diety , praktycznie niczego i prawie wgl nie poszlo mi [...]

Witam, chciałbym sprawić prezent osoby, która ma 16 lat i jest aktywna sportowo. Wiem, że chciałaby zacząć z boksem tylko sama nie wie jak i dlatego do was pytanie jak mogę mu w tym pomóc, jakiś zestaw mu kupić czy jakieś ćwiczenia?

http://img845.imageshack.us/img845/6246/dzie3.png Dorzuciłem więcej owsianych rano bo na siłkę leciałem o 10:30}:-( Posiłki: http://img593.imageshack.us/img593/9748/zarcie1.png http://img267.imageshack.us/img267/3397/zarcie2.png Trening: Zestaw 1: Nogi: Przysiady ze sztangą 4 serie po 12 40kg-45kg-47,5kg-50kg Plecy: Podciąganie sztangielki w [...]

[...] Aktywność fizyczna: koszykówka Sprzęt: hantle regulowane, coś przypominającego ławke Dieta: jest Suple: kreatyna + białko do uzupełnienia diety Przygotowałem sobie 2 zestawy, nie jestem całkowitym żółtodziobem więc myślę, że może tak być, nie chcę przyzwyczajać mięśni do ciągle tego samego ;) CZWARTEK-NIEDZIELA-WTOREK ZESTAW I: Nogi: [...]

[...] skosy np russian twist 3. coś na proste np spiecia maks 25 powtórzen robisz więcej dorzucasz obciazenie pilnuj żeby talia Ci zbytnio nie urosła bo popsuje to efekt wizualny, jeżeli robisz cięzkie ciągi i przysiady to możesz wyrzucic skos, albo zwiększyć liczbe powtórzen. mozesz również zrobic 2 treningi A i B w kązdym inny zestaw ćwiczen. pozdro

[...] pytanie kilka stron wcześniej. Podmiana idzie w takiej kolejności: - urządzenia - wyciągi - drążki i poręcze do ściany - akcesoria do ławek qucharz: Musisz stworzyć takie zestaw wychodząc od tego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-wielopoziomowe-s007-modlitewnik-a001.html i dodając prasę do [...]

[...] :) Zdrowa i sportowa sylwetka. :) Cztałem już trening Mawashiego i nie przypadł mi do gustu, ponieważ nie mam czasu na treningi, które trwają około godziny. Mój pseudo zestaw trwa około pól godziny, a kiedy biegam całość trwa góra 50 minut. Byłem poprostu ciekaw, co myślicie o moim PSEUDO PLANIE. :) Dodam tylko, że trenuję już tak około 3 [...]

SoG za zestaw :-) Ja właśnie też w gratisie dostałem te białka w złotych opakowaniach (kazeinę) i tak samo po raz pierwszy widzę tą firmę %-) Zobaczymy co to za wynalazek... :-D

Nie układaj sam planów! Stosuj sprawdzone gotowce. Najlepszy dla Ciebie będzie jeden zestaw - weź się do roboty, bo robiąc sobie przerwy co chwile nic sensownego nie osiągniesz. Plan dla Ciebie: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Z biegiem czasu gdy będziesz czuł się na siłach dołóż drugą serię roboczą, a następnie [...]

[...] - maddi w dniu 2012-03-19 00:22:26 skoro nie masz co 2 tydzień dostępu do full osprzętu siłowni to wyjścia są dwa, albo zastosujesz sobie podział, który zaproponowałeś albo możesz ułożyć zestaw tylko na ten sprzęt, który posiadasz. Generalnie 3 dni treningowe w treningu dzielonym to trochę mało, więc 4 dniowa opcja jest zdecydowanie lepsza :-))