Pomału przymierzam się do 15/10/5 http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html (zestaw na w pełni wyposażoną siłownię pierwszy) czy uważasz ,że ta wersja była by ok??? Twój plan jest troszkę inny. Może masz jakiś pomysł biorąc pod uwagę plan ,którym obecnie jadę. Bo zaczynam się zastanawiać. Powoli jak to zrobić. [...]
[...] osobny topik do mojego problemu, bo mam pare pytań jeszcze z tym związanym. Ogólnie zostały mi 3 cykle treningowe i potrzebuje do nich suplementacji. Osobiście widze to tak: zestaw 1. (redukujemy dalej) tight + jakiś lekki spalacz ( tight jest na 30dni, wiec dorzuce jedną tabse dziennie jakiegoś innego spalacza i wyjdzie równy miesiąc) BCAA [...]
z 3 zestawu przedewszystkim wyrzuc efke-efedryne jak sie nie myle. a zestaw 2 Nutrabolics ale jaki produkt? ja bym zrobil przerwe np w 2 cyklu od kreatyny a gdy bedziesz cwiczyl typowo na sile to dopiero kreatyne wrzucic
ja wychodzę z załozenia, że od pytania "czy ten zestaw jest dobry", bardziej sensowne jest pytanie "czy ten zestaw jest dobry dla mnie" i może błędnie załozyłem iż podzielasz moje zdanie na ten temat.
[...] ławka z możliwością regulacji, drążek, 3 gryfy proste (różna długość), hantle 2x3kg, ekspander. Myślę o zrobieniu 6-tygodniowego cyklu FBW, tylko nie wiem czy ćwiczyć jednym zestawem czy dwoma? Ułożyłem sobie taki zestaw w oparciu o plan georgu: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na [...]
no taki zestaw juz na mnie czeka własnie. dobra no to lece z koksem;))Dam znac jak tam spadki po mdrolu, czy duze czy tez nie sie zobaczy. Narazie wszystko elegancko, pieknie poszło, +2,5cm w łapie;) flaki nie bolą i ogolnie jest za***iscie. pozdro
[...] II. Ja mam II. Chodzi głównie o to, by głowa mięśnia czworogłowego uda trzymała resztę. Zatem to i tak "szlachetne" w dzisiejszych czasach, że lekarz sam daje ci zestaw ćw, zamiast odsyłac na "jakąś" rehabilitacje, "gdzieś tam". Zestaw ćwiczeń przy rozmiękaniu rzepki musi być starannie dobrany, ale to już osobna [...]
Cześć, codziennie wykonuje 9 ćwiczeń zaleconych przez fizjoterapeutę (lekka skolioza). Chciałbym dołączyć do tego pompki i drążek (pytałem, mogę). 1. Lepiej te robić pompki i podciągać się na drążku od razu po ćwiczeniach na plecy, kilka minut przerwy czy może o innej porze dnia? 2. Dobrym pomysłem jest wykonywać np. 4 serie pompek, każda z innym [...]
[...] malo realne :P) utracie masy mięsniowej. Chcę aby bilans kaloryczny nie przekraczał 300-400 kcal na minusie (oczywiscie zaczne od bilansu zerowego). Oto moje pytanie, jaki zestaw suplementacyjny pozwoli mi zachować miesnie? Proszę o podpowiedz i jak można to nie uwzgledniajac tylko firmy Trec. Chcę zrobić tak: clen burexin (2 kapsy na czczo [...]
Cholera, ciężka sprawa, przy słabej równowadze z ćwiczeniami siłowymi czy aerobami może być kłopot (chodzi mi o technikę wykonywanych ćwiczeń). Może skonsultuj się z jakimś specjalistą/rehabilitantem, poradź się go, może ułoży Ci jakiś zestaw ćwiczeń.
i jest spam a ja o ankiecie wspomnialem - by wszystie informacje byly w jednym miejscu... generalnie ankieta pozwala doradzic szybko. jak fundusz nieograniczony i chcesz poszalec: - mutant - 2 x clout - detonator peak - olej mct ale zestaw ktory zaproponowales równiez powinien byc ok. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-12 20:56:28
[...] Nie raz tak się dzieje, że coś boli, przeskakuje wtedy fizjoterapeuta ocenia sytuację i np. modyfikuje ćwiczenie czy też wskazuje co robisz źle. Kończy się to ćwiczeniami naśladującymi ulubione aktywności sportowe. Wszytko to trwa na przestrzeni tygodni. Sama oceń teraz jaki sens ma taki zestaw i jaki jest sens odpowiadać na twoje pytania.
[...] męczyć organizm trawieniem białka. Białko po treningu nadaje się jedynie pod postacią hydrolizatów(np.Universal amino 1900), bo nie wymagają trawienia. Moim zdaniem wzorowy zestaw potreningowy to carbo/vitargo+bcaa+glutamina+aminokwasy proste hydrolizat. Można by dodać jeszcze witamine c i aakg. Choć przyznaje że wiele osób z naprawdę wielkimi [...]
[...] przed cellmassem, nie lubie za bardzo supli z controlled labs - nie wiem czemu, moze kiedys wezme greena z white flood, narazie nanovapor+anabolic halo koncze, jak dla mnie bardzo dobre, niedlugo paczuszka przychodzi to pojade Detonator z peaka + anator z muscle techa pre+post, a na pozniej mam jeszcze 1 zestaw gaspariego + 4x noxplode(stary)
zestaw 1. (redukujemy dalej) tight + jakiś lekki spalacz ( tight jest na 30dni, wiec dorzuce jedną tabse dziennie jakiegoś innego spalacza i wyjdzie równy miesiąc) BCAA Vitalmaxa CM3 Treca - mogłoby być... Zestaw 2 ( ostatki redukcji ) Venom Hyperdrive 3.0 - tak jak wyzej pisali o spalaczach , imo jesli juz brales efe albo az tak Cie nie [...]
Poczytaj forum, nabierz wiedzy teoretycznej. Z takim podejściem jak teraz (zestaw dyskotekowy - klata-łapy) tylko stracisz kasę na karnety. O odżywkach nie wspomnę, bo to w ogóle jakaś egzotyka.
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205
