SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema następny dzień za mną (treningowy) Zestaw A przysiady 5x30kg/42kg/62kg/84kg/94kg wyciskanie sztangi leżąc 5x40kg/50kg/60kg/70kg/74kg Martwy ciąg 5x40kg/50kg/60kg/65kg/70kg uginanie ramion ze sztangą 5x24kg/28kg/33kg/35kg/37kg pompki na poręczach 5x5p+1.25kg/5x5p+2.5kg/5x5p+3.75kg/5x5p+5kg/5x5p+7kg łydki wspięcia na palcach stojąc [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 21:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest taki sklep?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    j.w. nie szukaj kompletów, tylko sam złóż zestaw.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2012-08-17 19:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgadzam się w 100% z Andrzejem ;-) W tym przedziale cenowym lepiej już kupić zestaw z linii semi-pro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2012-08-17 18:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw bardzo dobry, ale w tej cenie można już pomyśleć nad sprzętem z linii semi-pro 2012 | Zestaw 10+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html 2012 | [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2012-08-17 18:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie w sprawie suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] różnicę w jakości mięśnia. No i wydaję mi się, że dopadła mnie lekka stagnacja z racji tej diety oraz snu (7h a wcześniej nawet 10h) i myślę sobie kupić na wrzesień mały zestaw supli: - Kreatyna Trec cm3 - Białko WPC Łowickie 80 - Bcaa - omega 3 i witaminki z olimpu I tutaj mam pytanie czy dorzucić jakiegoś gainera jeszcze (np mutant mass) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2012-08-17 16:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić rzeźbę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Diety nie ma a odżywki bierzesz? To tak, jakbyś kupił zestaw do klejenia dętek,nie mając jeszcze roweru.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2012-08-17 14:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THORN 7828 - ocena ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witaj Janczar666 Mogę Ci zaproponować bardzo fajny zestaw ławka wolnostojąca i oddzielnie stojaki w komplecie jest modlitewnik i zestaw obciążeń z gryfami. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_4_1.jpg Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na nasz sprzęt. Jeżeli oferta Cię interesuje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2012-08-17 14:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pasuje najbardziej, żeby tych ludzi nie zakatować? ja np. na siłce lubię metal i punkrock a do HIIT chamskie techno...:/ natomiast zasypiam przy reggae. czy robicie tak, że cały trening jest jednym ciągiem ćwiczeń, czy po każdym ćwiczeniu dajecie instrukcje? jak często zmieniacie zestaw treningowy? Będę ogromnie wdzięczna za wszelkie porady!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2012-08-17 13:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w ciągu tygodnia. musisz to wszystko uwzględnić w swoim bilansie kalorycznym, ogarnij żarcie. masz gryf,masz ławeczkę do wyciskania,masz stojaki?drążek? ile masz obciążenia? zestaw gotowców: (musisz mieć podstawowy sprzęt,inaczej lipa)http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok._roku-t849849.html#post3 jeśli nie masz sprzętu to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2012-08-17 12:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustalenie kolejności ćwiczeń.

    Temat
    Trening w domu

    [...] rehabilitację i jest coraz lepiej czuję tę chęć jak kiedyś by w końcu przestać siedzieć w domu :( Dlatego czytałem na forum pewne podstawy itp znalazłem kilka ciekawych zestawów. Po pierwsze chcę zastosować dietę ABS moja waga to 89kg na wzrost 185-7 ale chciałbym podbić do 95 by mieć z czego zbijać. W tej chwili masa mięśniowa nie istnieje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-08-17 12:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw B B1-Wyciskanie lezac 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 90kg poprzednio 87,5kg 2-zaliczona 87,5kg 3-zaliczona 85kg 4-zaliczona 82,5kg -10 sek przerwy B2-Wioslowanie sztangi podchwytem 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 92,5kg poprzednio 90kg 2-zaliczona 90kg 3-zaliczona 87,5kg 4-zaliczona 85kg -10 sek przerwy B3-chodzone wykroki ze [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 23:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok to zrób zestaw Thrusters ze sztangielkami, pompki na poręczach, martwy ciąg + jedno ćwiczenie z własnym ciałem np burpees.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 22:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] International. Obydwie koszulki są w rozmiarze M, towar jest w Polsce. Cena- 70 zł za kazdą koszulkę, przesyłka za darmo (istnieje mozliwosc negocjacji ceny). Cena za zestaw dwóch koszulek to 120 zł. Rozmiary: Długość - 72 cm Szerokość- 50 cm 1."Never Surrender" Przód: http://img822.imageshack.us/img822/9828/neverprzod.jpg Tył: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2012-08-16 21:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będzie trwał 8 tygodni, 3 razy w tygodniu (poniedziałek-środa-piątek). 1 tydzień 15 powtórzeń, 2 tydzien 10 powtórzeń, 3 tydzień 5 powtorzeń itd... Zamierzam trenować 2 zestawami. (poniedziałek-A, środa-B, piątek-A itd...) Przedstawiam wam mój plan do oceny: ZESTAW A Plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s Nogi Przysiad ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2012-08-16 19:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam, interesuje mnie jakiś "zestaw" ławka(regulowane siedzisko i oparcie)+ stojaki. Kupiłem u was kiedyś Hermoda+stojaki i chyba mnie wyniosło ok 360zł(z przesyłką %-) ), teraz tak patrzę i koszt takiej ławeczki ze stojakami to ok 519zł z przesyłką. Aż taka przebitka cen jest?%-) Jest jakiś tańszy zestawik z regulowanym siedziskiem? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2012-08-16 19:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Takie treningi miałem przez około 3 miesiące, a obecnie co trzecią wizytę na siłowni realizuję wg tego wzorca. Gdy ćwiczę w innym miejscu, bez dostępu do maszyn, to zestaw ćwiczeń nieco się zmienia. Ile warta jest taka wiedza? Po zasianiu przez Was ziarna niepewności w mojej duszy, sam już nie wiem. No i dziękuję za potwierdzenie moich [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 16:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THORN 7828 - ocena ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale interesuje mnie też wyciąg i brak stojaków, które póki co zrobię sam, bo mam materiały. Dzisiaj wszystko przemyślałem i postanowiłem więcej zainwestować. Kupuje taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2012-08-16 14:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THORN 7828 - ocena ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    w takim przedziale cenowym proponował bym zdecydować się na zestaw: 2012 | Zestaw 10 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html w przyszłości możesz sobie dokupić porządną prase na nogi która wytrzyma spokojnie 150kg obciążenia dodatkowo dla [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2012-08-16 14:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z tendencją do łatwego przyrastania masy w wyniku samego wysiłku fizycznego. Odżywiam się normalnie, nie stosuję żadnych diet dla kulturystów. Po dwóch dniach brania tego zestawu doświadczułam skutków ubocznych – zawroty głowy i osłabienie po tym jak poszłam na spacer. Stwierdziłam, że muszę iść do domu i odpocząć. Usiadłam, napiłam się soku i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2012-08-16 14:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciąg

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W tym przedziale cenowym polecam Zestaw HW2. Na nasz sprzęt otrzymujesz gwarancję. http://www.marbo-sport.pl/2011-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-mh-w001-a-siedziskiem-mh-a004-zestaw-hw2-1143.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2012-08-16 11:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)