Pawson daruj sobie ostrowie, to za mocne dla ciebie. Z twoim stażem i marną wiedzą na temat treningu i odżywiania to skup sie na dobrej diecie. Od siebie ci moge polecic zestaw masowy buły ze smalcem+ sześciopak browarów Moze po pól roku takiej dietki nie bedziesz wygladał jakbyś z obozu pracy wyszedł
Bardzo dobre ćwiczenia na brzuch, sam kiedy nie mam treningu, czy chce jeszcze pomęczyć brzuch robie ten trening, ciężki dobry zestaw nie jest monotonny, dużo ciekawych ćwiczeń. Całość tych ćwiczeń jest w 2 filmikach w 1 poście - Abdominal Exercises for Boxers, ćwiczenia objaśnia min. trener Mannego, Freddie Roach Jak ktoś ogląda przygotowania [...]
właśnie zakupiłem 240 kaps. Nitro Caps + 210 kaps. kretki OLIMP 1250 mg i mam nadzieje że jakieś korzyści z tego będą;) cena za zestaw to ok. 90zł więc nie najgorzej... zobaczymy:)
shelong przede wszystkim preparaty zawierajace wyciag z zen-szenia.Uzywam je od lat i jestem przeziebiony max 1-2 razy w roku uzywam takze witamine C w dawce ok 500 mg dziennie + zestaw pozostalych witamin(special two firmy now) + alitol 2 tbl dziennie.
"cisna 90 przy wadze 70 " ale zależy ci na wyglądzie a nie sile osobiście proponowałbym zestaw pierwszy lub drugi, 3 razy w tygodniu a6w czy basen nie zaszkodzi aczkolwiek uważam a6w za kiepski i przereklamowany trening i znacznie wieksze efekty przy jednoczesnym mniejszym nakładzie pracy można osiągnąć stosując inne treningi na [...]
I kolejny zestaw ćwiczeń prezentowanych przez A.Urbańskiego-na tzw.Wysoką klatkę piersiową: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Udaj się do fizjoterapeuty, musisz mieć odpowiedni zestaw ćwiczeń do korekcji wady. Nie chodzi tu o takie ćwiczenia jak np podciąganie itpo tylko specjalistyczne które będą korygowały Twą wadę.
[...] -przydają się na redukcji, ale jak chcesz wydać kasę to kup - i broń boże nie traktuj bcaa jako dopalacza bo nim nigdy nie był i nie będzie. Tym bardzioej carbo Kup dobry zestaw witamin i minerałów- np olimpa wersję sport do tego stały dopływ omegi i wszytko. skup sie na super dietce i treningu (dział trening) Jak będziesz miał zastój siły to [...]
A -przysiady 3 serie -podciąganie na drazku 3 serie- Zamiast tego daj wioslo -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie- Wrzuc to przed wioslo -wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie -uginanie przedramion z hantlami 3 serie- Wyrzuc -wyciskanie francuskie 3 serie -uginaie ramion ze sztangą w podchwycie 2 serie- Daj uginanie nadgarstkow ZESTAW [...]
poprawa A -przysiady 3 serie -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie -wiosłowanie 3 serie -wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie -wyciskanie francuskie 3 serie -uginanie nadgarstkow ze sztanga w nachwycie 2 serie ZESTAW B: -Martwy ciag 3 serie -pompki na poreczach 3 serie -podciaganie na drazku szeroki nachwyt 3 serie -wyciskanie hantli 3 [...]
[...] tą aszfagande , jakieś 2 tabletki dziennie . To jakaś purella super fit chyba czy jakoś tak jak się nie mylę XD zacząłem też ,stosować witaminę b6 magnez , cynk, i jakiś tam zestaw witamin bez witaminy A bo podczas tego leku nie można jej stosować . Wydaje mi się że libido mi znacznie się podnieslo . Robi się twardy na zawołanie xd i nawet w [...]
[...] problem bo odrazy po treningu biorę nitrtobolon a minimum 30 min po spożyciu nitrobolonu można jeść posiłki. Wiec teraz robię tak najpierw trening, później, nitrtobolon przerwa 30min i posiłek. Głownie ryz. A zestaw obiadowy w restauracji, której robię, czyli Np. deewolie +ziemniaki +surówka + sos. A posty podwieszone czytałem już, parę razy.
[...] twarz ale ostatnio uznałem że musze też chronić ją przed UVA/UVB-teraz słysze o kremach po umyciu- nawilżających w dodatku inne partie twarzy innym środkiem- więc całkowicie się zagubiłem. Mam 20 lat i chce mieć coś stałego- wolałbym żeby nie było zadużo ale jak prostemu człowiekowi jasno sprecyzowane co do czego-jaki zestaw? dzięks z góry
Porównanie - kwiecień 06-wrzesień 06-nowe fotki str.6
