zero progresu

[...] o rotacji... Tu zaczynaj z 2kg hantelkami. A coś mi sie przypomniało ze pisałaś o trenerce. Masz? To by dopilnowała... No juz nie mam, jakby ja juz zwolniłam bo 2 mce i zero progresu a ja głodna wrrrr, poza tym to było tylko online , postanowiłam sama sie za to zabrać skoro taka pomoc tu dostałam to będę sie pilnie uczyc , potem ew wklejać [...]

[...] pewno dobry głową do celu, do tego jak masz tablicę od kosza na 290 nie dotknę jej z miejsca.. przerabiałem min plan sołtysa, ale od paru miesięcy stoję w miejscu, dosłOwnie zero progresu, zwiększanie siły nie działa, plyo też .. W wakacje robiłem z kumplem plyo bez silki, on zwiększył jumpa o ponad 10 cm, ja nie zauważyłem efektów.. Nie wiem co [...]

[...] tarczyca, ale wyniki mam ok. Ketoza dlatego między innymi gdyż, finalnie na chudym mięsie i warzywach zaczęłam być bez przerwy głodna i głównie ospała. Teraz mam dużo energii i jestem syta, zaczęłam spowrotem wstawać o 5 rano na trening itd. Nie wiem co mam w obecnej sytuacji zrobić, zalana jestem totalnie i mimo zaangażowania zero progresu...

Poniedziałkowy trening - za niedzielę. Plecy, nogi, triceps. 1. Orbitrek 10 min. 2. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej 6-5(zielona taśma)-6-6(niebieska - szersza) 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 15-12-10-8 ------ 30-40-40-40kg 4. Wznosy barków ze sztangą – szrugsy 20-15-15-12 ------ 20-25-30-40kg 5. "Martwy ciąg" 15-10-8-6 ------ [...]

ogladalismy z kolega i piersze moje pytanie do niego - stary oni walcza na zasadach k1? ahah jak dla mnie zero progresu lowkicki kopie jak w piłke a nie jak trzeba jedyne co widac to ze nie napalał sie jak kiedys jak trafił jeden dwoma ciosami to od razu leciał do przodu teraz było inaczej - duze zaskoczenie ze walka w stójce - jesli nie chce [...]

DT WL 5*5 22,5 25 25 25 25 Przysiad 5*5 30 32,5 35 37,5 40 4*obwod 15 burpees 10 pompek 5 tgu.na stronę 6kg 2km bieżni 15 min 10min rower WL zero progresu, stoję w miejscu.. Przysiad tez słabo bardzo sie pochylam i zawijam miednicę Obwód pompki troszkę lepiej niz wczoraj, trzymalam dlonie weziej ale ogólnie ciężko, cialo.zmęczone po wczorajszym [...]

faktycznie po tych 3 latach zero progresu... no ale cóż trzeba zrozumieć co sie robi zle i to zmienić moze tu cos znajdziesz http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html [...]

[...] modlitewnik, prosta sztanga, 20kg 12 powtórzeń na pierwszej serii to jak piórko, ale już w piątej przy szóstym powtórzeniu jest stop, blokada i koniec. I tak każdy tydzień, zero progresu. Ubzdurałem sobie, że najlepsze tempo ćwiczeń na siłę/masę będzie ok 2-1-2. Przerwy robię 60s ze względu na brak czasu. Może gdzieś tu jest błąd. Dodam [...]

dobrze ci idzie, C1 początkowo też mi opornie szło prawie zero progresu, później jak ruszyło to leciało z górki :D Na początkowym poziomi tak samo czułem klate i tricka, przygotowuje cię do kolejnych treningów i do ćwiczenia B

[...] też musimy czasem odreagować.Co do picia to ostatni raz 2 tygodnie temu przesadziłem bo ze 2 miechy nic nie piłem a byłem na zabawie ,teraz jadę na spadkach formy ogólnie zero progresu to zabawy-TAK alkohol-NIE .Wiesz jeżeli się wstydzisz bawić na trzeźwo to poudawaj że w takim stanie nie jesteś przecież nikt nie patrzy ci na ręce czy piłeś [...]

Wyniki dzisiejszego mierzenia: waga: między 99 - 101 kg (waga najwidoczniej niedokładna ale i tak jest spadek, co najważniejsze) klatka piersiowa: 110 cm biodra: 111 cm pas: 100 cm ramię: 38 cm przedramię: 30 cm udo: 64 cm łydka: 41 cm kark: 40 cm Czyli.... wymiary bez zmian. Zero progresu, do wagi też mam wątpliwości. Się wk......

Ja się zgodze z Samuray'em bo Sapp rzeczywiście kiedyś nieźle jechał z czołówką K-1 + walka z Minotauro, ale od paru dobrych lat zero progresu i formy(oprócz kulturystycznej)

[...] organizmu) to potem byl on wrecz minimalny( cieszylo mnie to, ze wogole byl) jesli robilem 0,5 -1kg na miesiac to bylo dobrze. Czasami mialem naprzyklad miesiac staganacji, zero progresu. Przy wolnym tempie i tak rozstepy sie powiekszaly. Nie szukalbym tam przyczyny. Chociaz, tak masz racje jest to zbyt duze tempo wzrostu ALE DLA MOJEJ SKORY.

Patrycjusz Wroblewski czwarte miejsce , mega regres ! Zeszly rok mistrz Polski a teraz taka lipa .Krawczyk od 3 lat stoi w miejscu zero progresu Zmieniony przez - musclework w dniu 4/16/2014 7:33:52 PM Karpinski waga ok, wzrost super a wyglada na max 80 kg ,ginie na scenie . Zmieniony przez - musclework w dniu 4/16/2014 7:39:32 PM

Nie rozumiem. Jakie zero progresu? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-03-25 20:34:25

[...] z moich owoców. Wiem, ze to wygląda, nie nazywałem tego nigdy dietą, ale przez rok dawało mi to mocne efekty, teraz od dwóch miesięcy niestety wszystko stanęło w miejscu, zero progresu w wadze. Wiem, ze za dużo shakeów w tym wszystkim, ale nie wiem czym to zastąpić, a żeby pomieścić w żołądku tez wszystkie posiłki, a taki shake wypije i [...]

Ej no nie takiego żadnego :D siła trochę pójdzie na początku, wysycenie glikogenem się zwiększy ale to góra 2 miesiące tak fajnie będzie, później tak jak mówisz zero progresu :D

Dzieki. Zakres powtorzen 6-12 moze byc? Jak nie bede w stanie wykonac progresji to co robic? Bo to 5kg imo duzo, na klacie mam zero progresu :( Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-26 11:42:51

[...] Już robie na prostych. "Wogole sobie zostaw planche i manne na koniec i bierz za l-sit, back front, stanie na rekach." L-sit raz próbowałem i przez 2 miesiące praktycznie zero progresu, zacząłem potem robić back lever i po kolejnych 2 miesiącach jestem w stanie utrzymać go przez 2sekudny, a potem łapie mnie skurcz w nodze. Zmieniony przez - [...]

[...] licz tych wstępnych, to jest po prostu część rozgrzewki, nie zawracaj nikomu głowy. płaska i skos w jednym treningu najprawdopodobniej zajedzie Ci nadgarstki, w zamian za zero progresu w skosie. Wiem coś o tym, wyciskam 140 kg na płaskiej W dole wszystkie ćwiczenia są na dwójki i czwórki jednocześnie, po co wymyślacie, że coś na dwójki coś na [...]