[...] nie pływam szybko ani nic, wiadomo, trochę się pomęczę, ale jak wrócę do domu, prześpię się i zjem, to miałem zawsze siłę zrobić porządnie trening fbw. kalorie miałem na "zero" i waga leciała, stosowałem głównie low carb. nei mówię tu o ciężkich treningach na basenie. zresztą jak nie chodziłem na basen, to też ćwiczyłem jakieś 6-7 dni w [...]
Mimo wszystko znajduje pewne prawidłowości odnośnie tych grup krwi. Np. mój tata ma grupe krwi zero (według D'Adamo urodzony mięsożerca, wskazane duże spożycie czerwonego mięsa, gluten szkodzi takiej osobie) i ma jakąś chorobę że nie może jeśc produktów zawierających gluten co więcej ostatnio poszedł na badania krwi i wiele parametrów jego krwi [...]
[...] problemów z trawieniem, wręcz przeciwnie czasami zdarzyło mi się nawet zjeść coś nieświadomie po terminach i wszystko trawiło się idealne. Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu. Swoją drogą jak to ogarnąłeś? Wiadomo czas czasem, ale jakie leki, sullementy, probiotyki brałeś? Taki stan u mnie trwał bardzo długo, około 5miesięcy, stosowałem [...]
Czesc. Wiadomo juz cos moze o terminie zgloszen na debiuty w Gdansku? W PZKFITS nikt nie odbiera tel a na stronach festivalu zero info. Bylbym wdzieczny bo sie kolezanka denerwuje a jak wiemy zlosc pieknosci szkodzi
Już od teraz? Do zakończenia planu zostało mi 4 tygodnie, po czym właśnie wtedy najbardziej odpowiadało by mi wejście na bilans zerowy. Bilans na zero wygląda tak: .............OGÓŁ.............NA KG MASY KALORIE..........2361,6....CIAŁA BIAŁKO...............147,6....1,8 TŁUSZCZE..........82.......1,0 WEGLOWODANY.......258......3,2 Zmieniony przez [...]
To jest tak naciągane, że aż przykro patrzeć. Chyba stare filmy są pod względem realizmu lepsze - patrzta pojedynki w (na przykład) Siedmiu Samurajach - zero efekciarstwa. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-04-22 19:41:02
[...] sztanga jeszcze wypada mi z rak wiem ze uchwyt sam mi sie wzmmocni robie podciagania na drazku i duzo powtorzen na mc na prostych nogach]juz czuje poprawe.poza tym cwicze w szkockim klubie tam o magnezii nie slyszeli,ani o przysiadach,ani o martwych a trenerem jest koles zrobiony od pasa w gore kompletnie bez nog.i wogole zero rywalizacji.3m sie
[...] po pomoc albo z niej korzystasz albo nie . kolega 9 miesięcy %-) a ja 13 lat i co z tego 88-O Martwy 40kg/ wycisk 15kg przysiad 20kg fundament , dom , dekoracja zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
[...] 2% Obiad : Ryż, kurczak, brokuły lub losoś kurczak brokuły Kolacja : jogurty lub nic jeśli chodzi o cheaty to różnie, zawsze raz w tygodniu(niedziela) raz naleśniki z dżemem/nutellą/sosem zero albo jakiś KFC, kebab. Naleśniki lubię najbardziej bo jem je w takich ilościach że mi niedobrze dosłownie. Waga skacze, ale po ok 5-6 dniach wraca.
jest to bardzo szkodliwe. zero faktora itd, przy obecnej dzirze ozonowej katastrofa ;) znałam kiedys dziewczyne co przez pol roku mieszkala w Grecji drugie poł w Polsce. jej skora trosze inaczej reagowała na słoce nie co i polakow. ale opala sie ona na oliwe z oliwek byla pieknie opalona. ale ogolnie nie polecam choc nie pwoiem czesto na solarium [...]
[...] moze zle skonczyc. Ja ostatnio jak mialem solowe(jakis miesiac temu) to na poczatku czulem starszne skurcze zoladka i mialem nogi z waty. Ale gdy padly pierwsze ciosy to juz zero strachu. Poprostu najtrudniej jest zaczac a potem jedziesz z gorki. Ja obecnie trenuje boks i mysle ze jest to bardzo odpwiedni sport jesli chodzi o walki ulicze a co do [...]
[...] pozostanę przy takim rozkładzei jak rozpisałam na pierwszej stronie postu? 2. Nie liczenie kalorii odpada. Moje zapotrzebowanie: 24*68*0,9=1468*1,3(poza treningami zero ruchu)=1909. Mogę obciąć do 1500-1600? 3. Okresy ładowania...100g ww w każdym posiłku? Mogę zmniejszyć ? I czy jak zjem drugi posiłek o 21 to nie będzie przesada? 4. [...]
[...] postu? do 50g a to roznica ,bialko rozkaldamy tak jak wychodzi z zapotrzebowania 2. Nie liczenie kalorii odpada. Moje zapotrzebowanie: 24*68*0,9=1468*1,3(poza treningami zero ruchu)=1909. Mogę obciąć do 1500-1600? ja bym policzyl inaczej kolo 10-12 kcal na kazdy funt lbm(lean body mass) 3. Okresy ładowania...100g ww w każdym posiłku? Mogę [...]
Po tygodniu 8: waga bez zmian :( Kalorii 1270 Ruchu zero WW 60g Nie wiem dlaczego znowu waga staneła. Dodałam owoc dziennie. Może powinnam uciąć kalorii
[...] z oliwek, zamiast oleju roślinnego - PAM, itp. Żadnych słodyczy, białego chleba, wyrobów cukierniczych - drożdżówki, pączki, itp. Dużo warzyw, owoców. Do picia woda, soki, zero gazowanych płynów typu cola, fanta. Jak najmniej kawy, i innych kofeinopodobnych. Posiłki powinny zawierać około 20 - 25 gr białka, jest ono najważniejsze, jeżeli chodzi [...]
Grupa krwi A
