zero

Xewof: Stretching to rozciąganie. Nic inego jak rozciąganie, więc te ćwiczenia także są "streczingiem" To co robicie to dociąganie, bez którego nie może się obyć żadna rozgrzewka. To co robicie kumplom jest be Zero kontroli, mnie się nie podoba. Jak się kolega rozciaga, to powinien być pochylony do przodu. Zauważ, że na przykład w [...]

Dzięki, czy taki cykl jak napisał Danone nie będzie za szybki, po powrocie do treningu po 1 miesiącu przerwy(mialem noge w gipsie, zero ruchu, duzo lezenia, odbiło sie to na mojej wadze , dodatkowe cm na brzuchu). Prędzej, cwiczyłem ok. roku. Chodzi mi o wzmocnienie klatki, nie myślę o nogach, gdyż genetycznie mam je już wystarczająco zbudowane [...]

[...] ci powiedziec....wkleje po calym cyklu fotke sprzed i po. Ale ogolnie to kratke mialem lekka jakies rok temu jak cwiczylem...pozniej przez mature przerwalem czyli 9 miesiecy zero silowni i wogle...brzuch sie troche "zlał". Nie bylo nic tak widac..... A teraz sam widzisz ;) Tylko ze jak po maturze wrocilem do cwiczen i nie trenowalem [...]

staram sie jesc lekkostrawne w miare posilki ogolnie nie jem masla, mieso tylko z kurczaka z napoji pije tylko wode niegazowana, zero cherbaty kawy itp.Ogolnie jem okolo 5 posilkow na dzien.Lekarze nie wiedza z czego to mam.Może to być podobno zespół jelita drażliwego, ale nie znam nikogo z taką chorba i nie umie tego sam ocenic czy to moze byc to

JA mam 30 sekund pzerwy między seriami. W piątym ćwiczniu zapieprzam jak głupi ale pocą mi sie tylko palce gdy są splecione za głową - ja ma mpoprostu taki organizm zero potu i tyle. JA miałem tylko jednąprzerwe jak narazie ale to miałem 40 stopni gorączki wieć wiecie to był mus a dzisaj 11 dzień i jest lajtowo

[...] ale jak sobie dotkne mięśni to sa bardzo ale to bardzo twarde (naprężone) gdyby nie tluszczyk którego mam około centymetra(tak mi sie wydaje) to bym miał całkiem fajny 6sciopak. 11 dzień dalej zero potu :( Jest tylko jeden sposób żebym sie pocił trzeba znowu w halówke pykać tam przyznaje że troche mokry byłem i było ok JUTRO DZIEŃ 12 DAMY RADE :P

uff zrobion 13 dzień poszedł !! ale coś Jeste nie tak mieśnei mnie bolały tak jak w peirwszych dniach Nadal Zero Potu Jutro 14 dzień czyli 1/3 treningu !! Chyba - heh Napewno damy rade ;]

JAAAAAAAAAAAPIERNICZEEEEEEEEEEEEE 15 Dzień pzy pierwzej seri myślalem że mi mieśnie pękną zaraz. Jednak przetrwalem i ukonczyłem dzień 15 Jutro 16 dzień damy rade a jaaaaaaaaak Aha Dalej Zero Potu !! A pozatym znowu mnie gardło boli !! Dobra Bez Walki Niczego Sie Nie Osiągnie Ale Szczeże muwiąc to że mam silne mieśnie brzucha to jest dla mnie [...]

[...] zakonczylem ten cykl (pierwszy) dabka kosztowal mnie on blisko 200 zl ... JEsli chodzi o rezultaty , to napewno APETYT znacznie sie poprawil , rowniez odpornosc organizmu , zero katarku ;] , ogolnie czuje sie bardziej VITALNY (jesli to tak mozna nazwac), wiecej pary na treningach , lepsza Regeneracja i wytrzymalosc . IMHO nie nalezy traktowac [...]

[...] specyfiki.W moim przypadku za pierwszym razem byłem bardzo zadowolony z efektów tak siłowych jak i masowych.Po półrocznej przerwie i zastosowaniu cyklu jeszcze raz - kompletnie zero efektów,po kolejnej półrocznej przerwie i zastosowaniu cyklu również żadnych postępów.Mój wniosek : działa ale tylko podczas pierwszej kuracji,później szkoda zachodu.

sorki ale nie mam zdjęcia z przed treningu... ale było duuużo sadła i zero miesni wiec efekt widac! dzieki wielkie za trening (hardcorowy był). polecam wszystkim.

....oby mniej takich czytajacych tylko czarne,oby mniej takich wierzacych tylko tamtemu pismu.Opisali mnie,bo nie chce dłużej być ich sponsorem,żyją z reklam ,a ja chciałewm wreszcie zrezygnować.Najgorsze,że nie chciałem sie zapisać do ich zwiazku! Co to za zwiazek,na którego czele stoi gazeta branży solaryjnej.Zero wolności.Chcesz [...]

A dlaczego nie wierzyć akurat temu pismu skoro przedstawia opinię (tu negatywną) o danym przedsiębiorcy. Jest takie powiedzenie "klient nasz Pan" a to co opisali niestety nie było normalnym traktowaniem klienta. Na ile to jest prawdą? nie wiem i nie mi tego dochodzić. Tu akurat nie uwierzę żeby puszczali bajkę gdybyś nie był bez winy. A [...]

A jedliście chłopaki kanapki z serem i z dżemem <mniam> tzn ja juz dawno zrezygnowałam z takich nawyków, bo wiecie dietka, ćwiczonka hyhyh zero chleba i git! Ale mówie wam pychotka hehehe

Ja proponowałbym Ci co do tygodnia : 1- zero jakich kolwiek ćwiczeń na brzuch 2- ewentualnie co drugi dzień zrobić tak z 20 brzuszków normalnych Chodzi o to żeby Twój brzuch odpoczął po długim i co by nie mówić ciężkim treningu. Pamietajac ze po przerwie chcesz zacząć od nowa. P.S. i oczywiście staraj się żeby tłuszczu nie przybywało. Zmieniony [...]

Witam, oto mój brzuszek po skończonym Wiederze, przed weiderem miałem fałdke i zero widocznych mięśni a teraz...:)

[...] poziomej (proste grzbietu) 9. Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps) 10. Prostowanie ramion na wyciągu.(triceps) 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). a dieta nie była konkretna, poprostu tylko 3 posiłki dziennie, zero słodyczy, chipsów itp. itd.

U mnie troche to trwalo, ale glownie ze wzgledu na to, ze poczatki mojej przygody z silka to zero pojecia o diecie, malo pojecia o treningach i jeszcze mniej o suplementacji. Kiedy jednak wizalem sie juz na powaznie za ten sport - w rok zrobilem postep o jakies 15kg na klate, przy czystym wyciskaniu bez mostkow itp). Wtedy wlasnie pekla stowa, a [...]

[...] i potem mozna solke walnac , ale niestety kazdy dermatolog odradzi solarium jesli jets tradzik a tym bardziej blizny. sa specjalne wybielacze do blizn jak rowniez polingi.. ale wtedy zero slonka.. niestety piekna buzia to nie buzia opalona.. ale jak dala mnie to łi tam!! mamy pzrecie my kobitki piekne podkaldy zawsze mozna cosik zatuszowac!!

[...] sprawa z tym trądzikiem. Nie dość, że pojawia się w najlepszych latach życia, to jeszcze wymaga wielu, a to wielu poświęceń. -Nie pić alkoholu -Nie opalać się -Unikać chloru (basen odpada) -Ścisła dieta (zero słodyczy, konserwantów itp.) Ogólnie przeeesrane !! Mogę was tylko pocieszyć, że wielu ludzi dotkniętych tym problemem ma to w dupie.