zero

Morales_37: jak nie obetnie kcal to nie schudnie niestety, z resztą, w czym przeszkadza lekkie obcięcie przez 4 miesiące?. Coś za coś. Z reszta, patrząc na realia większość społeczeństwa co jakiś nie osiąga zakładanego poziomu kcal(czyli takiego na zero).

no dokladnie nie me takiego czegos jak dopompować sie a pozniej nie cwiczyć a co White Flood to praktyki mam zero ale teorii troche jest to supel stosowany podaczs przerw miedzy cyklami kreatynowymi z tego co pamietam ma wysokie notowania a stosuje sie go chyba tylko w DT przed treningiem

ja znam agenta z naszej osiedlowej silki ktory w wieku 14lat szamal po 40tabsow mety na strzal przed treningiem, na moich oczach:) teraz chlop ma 17lat i 54cm w lapie i jedzie ostro dalej bo bez koksu nic, zero efektow;] nie wiem jakim cudem jeszcze zyje ale hooj mu w krzyz;] Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2009-11-07 15:20:00

[...] W Vitalmaxie nowym dałem trening siłowy 3razy w tygodniu ze średnią intensywnością oraz aeroby także ze średnią. Zapotrzebowanie wyszło mi 2996 kcal. Może zrobić w treningowe nadwyżkę, a w dni aerobów i wolne na zero lub lekki minus? Ma to sens ? Zmieniony przez - thj4 w dniu 2009-11-07 16:54:04 Zmieniony przez - thj4 w dniu 2009-11-07 16:54:34

daj bilans na zero i sam policz zapotrzebowanie z prostego wzoru masa raz 24 i razy aktywność

[...] sie i czy cos zmienic? Dane wszystkie w profilu, wiecej chyba nie trzeba, zapotrzebowanie ok 2700kcal, ale jestem po redukcji 2200kcal wiec chce na razie ustawic "na zero" Dieta w dzien treningowy I posilek ryba 60g platki owsiane 60g mleko 150g rodzynki 20g wiorki owsiane 10g oliwa 20ml II posilek 2 jajka orzeczy wloskie 20g warzywa ok [...]

leciałbym cały czas na zero na razie być może uda Ci się rekompozycja a jak zrzucisz trochę fatu dołozysz

Ok dzięki bardzo. Sog niestety nie chce wejść bo już był w tym dziale. Pojadę na razie na zero, a później zastanowię się może nad Carb Cycling. A tu dieta : I ŚNIADANIE Mleko 1,5% 200ml Owsiane 50g Rodzynki 20g Sezam 10g Słonecznik 25g Matrix 30g B:45, T:25, W:61 kcal: 646 II ŚNIADANIE 2 Jajka [...]

Witam. Chciałbym się was poradzić co miałbym ćwiczyć ? Masę czy Siłę bo kompletnie nie wiem od czego zacząć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: Zero Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, ławeczka skośna, [...]

diablos666 dieta ładnie wygląda ale po co Ci na przykład mleko do karkówki? jak masz bilans na zero to w dni nie treningowe posiłki z ww daj na początku dnia.... i jedz na zero aby organizm się na chwilę przyzwyczaił i potem będziesz zwiększał

no wiesz ja mam wade podstawy ale u mnie to jest wada plecy okroglo -wklesle wiec zuplenie co innego ale jak bylem u lekarza rehabilitanta to powiedzial: zero silowni bo juz mam pan i tak zdyformowana syl;wetke:/ mialem cwiczenia prady lasery itd i tak nic nie pomoglo narazie odpuszczam silownie chcociaz bardzo mnbie ciagnie z tego co wiem to moge [...]

Wierze że Robert pokaże się z jak najlepszej strony... Sądze że będzie 2 na tych zawodach... relacje z zawodów takiej rangi zawsze są fatalne,zero transmisji na żywo(brak opłacalności ? ) jedyne co to czerpać info z podobnych forum jak sfd,tylko trochę większych jak rx-m. Dajesz Robert Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-11-07 23:26:02

No to powiedzcie nam, panowie, ile razy Wałujew trafił Haye'a w twarz lub szczękę? I w której rundzie to zrobił? Bo ja widziałem masę prostych trafionych w powietrze, ześlizgujących się po rękawicach lub ewentualnie trafiających w klatkę piersiową. Ale ani jednego groźnego ciosu Wałujewa. Po prostu zero.

Hehe, zadałem pytania i zero odpowiedzi. Podobnie jak celnych ciosów Wałujewa. Ci, któzy głośną krzyczą "SPRZEDANA WALKA" jakoś nie potrafią wskazać chociażby jednej groźnej akcji ze strony Wałujewa.

Lesnar sie zgadzam, byloby Fedorowi ciezko na ziemi bardzo.. ale Velasquez? Prosze, zero szans z Ruskiem. Zobacz sobie jeszcze jak dlugo na ziemi klepal Kongo ktory parteru nie ma nic a nic, za grosz. A Ty z Fedorem na glebie go zestawiasz : )

[...] ?. NA siłkę chodzę 1-2 razy w tygodniu. proszę o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła , rzeźba Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: kick-boxing 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam Dieta: nie mam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 94 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : ok 200 g Ilość spożywanych węglowodanów : 300 g Ilość spożywanych tłuszczów : 60 g Opis przebytych cykli [...]

[...] zrobilem wczoraj szota z wymieszanego propa i npp w udo. Wbijalem sie dwa razy bo za pierwszym razem trafilem w nerw i w momencie wbicia mialem niekontrolowany skurcz mięsnia. Za drugim wbiciem zero problemow. I teraz jest moje pytanie, czy ból mięśnia to wina wbicia sie w nerw za pierwszym razem czy prop z brd jest taki bolesny? pozdro robal

Ja nie raz tak mialem ze wbilem w miejsce gdzie po tym miesien kurczyl sie szybkoscia blyskawicy nie mysle ze to nerw bo to nie bolalo.W drugie miejsce wbilem i na drugi dzien zero sladow po zdarzeniu.

Bardzo wam dziękuje, bilans ułozyłam sobie na zero, chce cwiczyc codziennie ok godziny, tzn na poczatku na pewno nie dojde do godziny, bo padam juz po 15 minutach. Obliqes czyli ok 150 g białka i dopełnic węglami? ile max moge ich zjesc? W sumie z węgli to chyba tylko mam kasze? Focha nie wiem czy ja przełkne ten serek z oliwa, ale spróbuje :) [...]