zero

[...] bardzo dużo mi dały ostatnio jak pomagałem przy remoncie od rana do nocy to wcześniej nie dał bym rady tak z marszu albo na drugi dzień z łóżka bym nie wstał, a teraz zero zmęczenia, zero zakwasów jakichkolwiek itd. czy coś przenieś nawet ciężkiego czy coś zero wysiłku i zadyszki do tego się nie wysypiałem i jeszcze w domu miałem energie [...]

[...] chirurg. Zabieg mam ustalony po walentynkach, nie chce pisać recenzji, wstrzymam sie do marca. Na forum chyba nie ma nikogo, kto operował się na śląsku, bo założylem topic i zero odpowiedzi. Ogólnie rozmawialem telefonicznie z kilkoma lekarzami i ich mętne wypowiedzi mnie zniechęcały do konsultacji, kliniki z jastrzębia nie znam, ale nie operuje [...]

[...] skutecznego środka? Dajcie spokój z farmakologią, sam miałem sporą gino, ale zdecydowałem się na operacje. Była to jedna z najlepszych decyzji jakie podjąłem w swoim życiu. Fakt, że przez pierwszy miesiąc napierdziala równo, ale dostaniecie tramal i będziecie szczęśliwi. Szwy i blizny znikają po ok 6-7 miesiącach. Po roku zero śladu, pozdrówki

Miałem to samo, przed zawodami zwłoki, libido zero. Po zawodach podjadłem, estro dalej 0 było i jw Adam opisał w ostatniej linicje. :-D

Ja nie powiedziałem że jego teorie są prawdziwe, z tym że uraz ma faktycznie a siłe grzbietu ciagle utrzymuje na wysokim poziomie. Podobnie po kontuzjach wszelkich stawów, jeśli obudujemy go mięśniami, wierz mi że zapomnisz co to ból. Ja nie mam łękotki w prawym kolanie. Zero bólu od 5 lat, nawet przy siadach na 180-200kg, z kolei bóle mam lewego, [...]

Mowil wlasnie ze najlepszy odblok to odstawic wszystko, zero clomów, hcg itd %-)

[...] w tył na pośladki 3s 15p I jakiś podgląd formy: https://www.youtube.com/watch?v=IenSKVF3N7M&feature=youtu.be waga 113kg na czczo,forma daje radę. Cardio ponad 2 msc totalne zero. B320g(kurczak raz w tyg ostatnio :-P wątróbka, gulasz wołowy, twaróg, odżywka białkowa, jajca) T ok.90g WW 630-700g - zalezy jaką grupę trenuje i jaki aktywny dzień.

[...] w tygodniu (barki, ramiona, nogi, plecy, klatka), 2-3 ćwiczenia na partię, 3-4 serie, jedynie brzuch 2 razy w tygodniu - 2 ćwiczenia po 3 serie. Zakres powtórzeń 8-12. - zero tradycyjnych aerobów, jedynie raz w tygodniu 20 minut HIIT'a - zero suplementów z wyjątkiem multiwitaminy (1 Centrum do śniadania) Nie twierdzę że metoda powyższa jest [...]

[...] brak napadów głodu itp. chyba dobrze dobrana dieta i nie przesadzanie z aktywnością tylko danie czasu aby deficyt robił swoją robotę. Mam pytanie odnośnie przejścia na zero i masę. Jak wyliczę sobie nowe zero to czy mogę zrobić tak aby w dni treningowe było trochę wyżej kcal np. 200 a w dnt mniej ale tygodniowo wyjdzie średnio na zero? I [...]

Trochę info co u mnie, bo mnie nie było pare dni ;) Waga z dzisiaj 78,2, talia: 77-78 cm - ładowania i UD 2.0 w wersji Tadeusza powodują, że zamiast masy to idzie redukcja %-) Ale chyba źle nie jest, generalnie czuję się mały (ale ja się tak czuję całe zycie :-D), ale coś fatu/wody idzie. Te parę miesięcy na masę uważam za takie sobie, zobaczymy [...]

Dziś wziąłem pierwszy raz, powiem, że czuć było lekkie mrowienie po 10 minutach od wypicia, pompa? Zero, wcześniej brałem sawa, nitrobolon II, nox pump'a i to wypada blado. Pite przed jak i w trakcie treningu, zobaczymy na następnym jak zwiększę ilość, ale na pewno nie kupie już następny raz.

[...] co się dzieje? 1.Tak, przecież nie nagromadzisz tłuszczu przez taki krótki okres czasu ;-) A kilka dni wolnego bedzie miało pozytywny wpływ na ciało i układ nerwowy. 2.Tak , ale już proszę isć na całośc i nie opuszczać treningów. Kaloryke jednak bym delikatnie zmniejszył. B 120 W 150/180 T70 Zero podjadania, zero obijania, zero narzekania.

Rafal w martwym ciagu sztange zawsze odkladasz i zabierasz z gleby przy kazdym nast. powt. Co do coli zero - stwierdzilem ze to syf i bede unikal. Doszedlem do wniosku, ze to jednak totalna glupta starac sie jesc zdrowo (czy "czysto", jak kto woli) i zapijac to tym chemicznym scierwem. Malo pocieszne, ze nie ma kcal ;-) Takze u mnie cola/pepsi [...]

Jakby nie można było pić coli zero na redu to już dawno rzuciłbym ten szajs :-) Kaufland, żadne promo ale informacyjnie. Napoje niegazowane Wiśnia, Jabłko, Pomarańcz, Brzoskwinia, Multiwitamina - 99gr / 2L Zero ww, zero białka, zero tł :-))

[...] a startowalem z tego samego pulapu co ty. Moj przepis na sukces to 6x w tygodniu silownia tj aeroby + silownia i aeroby na zmiane i dieta "prawie"zbilansowana tj zero slodyczy i prawie zero przetworzonej zywnosci ;) Teraz juz jest wolniej, trace okolo 1-1,5kg na tydzien z tego co widze, ale to dalej 4kg-6kg na miesiac co jest raczej [...]

[...] to i tak będzie marne 2300 więc zalać nie powinno, ale spory skok od razu, dlatego jeszcze nie wiem jak to rozegram. A poniżej dołączam foty: na jednej galaretka z oranżady zero kcal - mój codzienny zapychacz na vlcd (ewentualnie z coli zero, jabłkowego napoju zero kcal lub ice tea firmy TESCO) + fota z przepisu wyczytanego tu na forum czyli [...]

[...] zioła samopoczucie: jest dobrze, choć wolałabym być w domku na kanapie :-D ale chciałam wspomnieć, że od hmmmm chyba dobrych 3 tygodni z jelitami nic złego się nie dzieje, zero wzdęć zero bólu w boku, domsy jedynie na plecach pomiędzy łopatkami, nogi już super aktywności: bieganie, zrobiłam bardzo delikatne interwały [...]

[...] do robienia, ale tylko te rehabilitacyjne fizjo powiedział, że niestety jak będę do niego chodzić, a 3 dni po wizycie uprę się na bieganie to będziemy się kręcić wkoło zero obcasa w budzie, tylko płaskie zero ruchu, nawet wioślarz odpada wymęczył, wymasował, miałam też suche igłowanie robione i dziś z nogą lepiej, a wczoraj przed wizytą [...]

[...] caly dzień i jeszcze na dodatek trening nog dzisiaj wypadal. Myslałem, że nie pojde, taki bylem zwalony, ale walnełem kawe i wypelzłem jakoś z domu. Trening beznadziejny, zero mobilizacji, zero sily, zero wytrzymalości, zawroty glowy, przerwy po 3 minuty, przy przysiadach myslalem, że przytomność strace. Ale jakims cudem skończylem caly [...]

ja wczoraj robiłam. Rano biegi, potem siłka a wieczorem wytrzymałościówka. Lało się ze mnie jak nie wiem, ale siły miałam, myślałam, że dzisiaj nie dam rady chodzić a tu co? zero zakwasów, zero ociężałości, pewnie też zero wzrostu wytrzymałości:D