Spokojnie każdy to przechodzi jak byłem na zero carbie to miałem wahania zachowania i denerwowałem się ale jak wszedłem na takie "średnie" węgle to od razu lepiej klatka 2x większa wszystko było nabite. Od poniedziałku pewnie ruszysz na pełnym ogniu Pozdrawiam!
No to witaj w klubie Ja też się obijam i do tego dieta nie trzymana . Całe dwa tygodnie zero ćwiczeń , mięśnie jakieś płaskie że aż się chce troszkę pompy ale do sierpnia regeneracja . Pozdro...
[...] i zapotrzebowanie na białko , węgle, tłuszcze żeby się zredukowac znajdziesz to na forum. do tego 2 śniadania nie rób lub tylko połącz z ryżem, wywal sucharki z masłem bo zero pożytku z tego, nie wywalaj żółtek z jajek bo jest dużo pożytku tylko ogranicz jak np. robisz jajecznicę z 5 to wrzuć 3 żółtka i 5 białek. i wywal te płatki [...]
[...] planuję wskoczyć na prawdziwsze Carb Cycling (czyt. dużo więcej węgli niż obecnie) i pracować nad siłą, przy okazji obserwując, jak mój organizm reaguje na mocne treningi i zero w bilansie kalorycznym. PODZIĘKOWANIA Przede wszystkim chciałam bardzo podziękować całemu SFD, że jest! Wszystkim użytkownikom, którzy zaglądali i komentowali. Wszystkim [...]
[...] grejpfrut-limonka (AQUA) i wiśnia. Ten ostatni smakował mi najmniej. Pozostałe miłe dla podniebienia. Z tych czterech smaków polecam najbardziej wariant AQUA – zero kcal i bardzo przyjemny smak. Olimp VITA-MIN PLUS dla Kobiet Było to doskonałe uzupełnienie zestawu, dostarczające wielu potrzebnych witamin i minerałów. Tabletki łatwe [...]
[...] -12,10,10,8 3) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) -12,10,10,8 znów powtórka praktycznie.. 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-12,10,10,8 2) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej-12,10,10,8 3) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej-12,10,10,8 zero skosów. i jesli na masę to dużo powtórzeń.
tak, zazdroszcze ludziom, ze wydaja kase na placebo co gorsza jest naukowo udowodnione jedyną osobę która moglbym posadzic tutaj o rozpacz jestes ty, zero argumentow, ciagly lament chyba nie doczytales czegos, mam takie wrazenie.. ja nie rozpaczam nad wysokimi cenami odzywek, wiec o co chodzi
Czesc Pracuje w kancelarii prawniczej 'Stocks Solicitors' w Manchesterze specjalizujacej sie w sprawach o odszkodawanie za uszczerbek na zdrowiu (glownie z wypadkow samochodowych). Zero kosztow - te pokrywa ubezpieczyciel drugiej strony. Klient otrzymuje rowniez pelne odszkodowanie. Oczywiscie wina musi lezec po stronie kierowcy drugiego pojazdu. [...]
Biorę to biało już kilka miesięcy i bardzo sobie chwalę. Co do smaków to najbardziej smakuje mi truskawkowy mieszany z mlekiem, idealnie się rozpuszcza w szejku. Zero grudek,piany, po prostu idealna. Czekoladowa jest za słodka.
[...] cześć strat a na ostatnim etapie pokaże Contadorowi klasę. Warto tez napomnieć o Wigginsie widzieliście jego twarz podczas podjazdu?Chłopak wyglądał jakby był na treningu zero zmęczeczenia zero potu, będzie ciekawie. Według mnie będzie końcówka wyglądała następująco 1.Lance Armstrong 2.Alberto Contador 3.Andy Schleck/Bradley Wiggins Chociaż [...]
[...] fx do tego mialem lean fx ktory mial powstrzymac rozpad kortyzolu w miesniach bylo takze 10 tabletek clomidu, bloku nie czulem samopoczucie ok caly czas dieta duzo bialka zero alkocholu i innych uzywek i tak spadlo 3kg juz po 2tyg biceps maleje w mgnieniu oka sila spadla czesciowo wiecej nieruszam tych wynalazkow sa gowno warte i szkoda chajcu [...]
Duchowny1 5 dni w tyg trening, w weekendy baluje idzie czyste mięcho, zero retencji, powoli idzie ale czyściutko :) na mordzie szczupły, zero opuchlizny :) obwody powolutku też do przodu
[...] serdecznie. w chwili obecnj jestem na dieci niskokalorycznej, jem regularne posilki, zdrowe, z przewaga białka nad węglowodanami. wszystko gotowane, nic przetwarzanego, zero cukru i soli. chwilowo wstrzymałam treningi, dlatego, że nie mam pojęcia jaki rodzaj treningu moge stosowac aby nie pogłębiac rozrostu mięsnia.Czy np trening na bieżni [...]
[...] ciemne z wędlinami OBIAD(posiłek przedtreningowy):na przemian ryby,schab,piersi,kurczak.Do tego ryż paraboliczny bądź czasami ziemniaki KOLACJA-na ogól mięso z obiadu,zero węgli.Niestety na poźną porę kończenia treningów(20-21) zdarza się,że ten posiłek to tylko odżywka białkowa.Tutaj pytanie do znawców,jak mogę rozwiązać ten problem? [...]
[...] wiecej recept na estro albo to estro też troche kopa daje a jak je wypiera chemia to lipton ..wiedziałęm ze te tabletki to tylko osłabią ..a jak juz bedzie blok konkretny zero kłucia /łyczenia sie koksem i bede miał dosć i jeszcze to uboczne działanie... fakt odblok fest bo jak skoncze ta nolve /clom przyzwyczaje sie na miecha do obniznoewj [...]
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
