na tłuszczówce najlepiej jest robic łądowanie co 6 dzień, nic w diecie nie zmieniasz, tylko dajesz wegle 6g na kg, same złozone, zero prostych bo juz spotkalem sie z typami co sie łąduja fast foodem i czekoladką. Wegle dzielisz na równe porcje i od rano do samego wieczora jesz co godzinkę taką porcyjkę mała, polecam ziemniaki bo objętościowo [...]
POlicz sobie zapotrzebowanie po pierwsze i ustaw bilans na zero dieta jest do poprayw cała I daj owsiane zrób własne musli II co to jest? dodaj jakiegoś mięsa oliwy z oliwek III ok IV gdzie jest białko daj mięso rybe lub jajka jogurt wyrzuć morele też V daj twaróg warzywa oliwe
Co do tłustości to chodziło mi o to, że kurczak wyglądał jakby był na głębokim tłuszczu smażony Pierwszy posiłek dzisiaj to nieporozumienie, bardzo mało białka i zero węglowodanów.. śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, za mało energii dajesz organizmowi na rozruch, jeśli nie wciskasz więcej niż 3 jajka to wypijaj rano jeszcze szejka małego [...]
I już mamy odpowiedź na pytanie zamieszone w temacie :) dieta tragedia. posiłek pierwszy praktycznie zero białka same węgle. Co to ma być bułka z rybą ? makaron z serem ? jakim serem ? Zamień makaron na kasze gryczaną i stawiaj na węgle złożone. trzeci posiłek tylko mięso ? czwarty posiłek. Jedyne dobre z tego to warzywa + serek wiejski. Daj [...]
[...] 10 kg głebokie nie wiem czy kolana troche nie wyszly poza palce. Dieta zjadłam mniej niż zaplanowane bylo okolo 1650 kcal bylo tak sobie mysle (wogole głodna nie jestem) zero slodyczy pare kaw, około 2 l wody. to tyle vena ja nie widze popray wrecz wieksze zestawienie zdjec pod różnym kontem pokazuj jeszcze lepiej caly problem.. Zmieniony [...]
-Cerber- wiesz jak powszechnie wiadomo bo juz pisal newzero chyba, to nie jest produkt strikte atomowy tylko zlecony ale chlopakom co ich winko jest spoko i w sumie konsystencje ma taka sama, ja nie bije winka underowego i nigdy tego nie robilem i nigdy tego nie zrobie dopoki desma jest ale niektorych nawet zambon bolal a mnie nigdy nic, najwyzej [...]
Affro dzięki za odpowiedź, bardzo mi to pomogło.A w moim mieście do technikum i tak bym nie poszedł, bo coraz więcej oszołomów chodzi , zero nauki podobno. Jutro idę fote do legitymacji zrobić i podanie złożę do liceum po niedzieli(na mat-inf z fiz),myślę ,ze braki w typowej mechanice dam rade nadrobić , bo ojciec mechanik , a dużo już umiem.
[...] 4s max Filmik martwy ciąg http://www.youtube.com/watch?v=d-L9zDW8DB8 Profi Whey Mass-pierwsza opinia smak-banan bardzo przyjemny, słodki smak rozpuszczalność-bardzo dobra, zero piany, kilka ruchów shekerem skład-myśle że dla mnie odpowiedni, nie mam na celu zwiększyć masy ciała o dużą wage, czyli jak najbardziej odpowiedni A tak wygląda po [...]
[...] też nie przesadzaj , będzie on twoim żródłem energii i witamin ale jak się nim zapchasz to też będzie niedobrze. Ja spożywałem dziennie 40 g. tłuszczu , ok. 250 g. Białka i zero węgli przez 3 tygodnie. I wtedy zrzuciłem cały tłuszcz ale mocno też się skatabolizowałem. Tylko nie polecam ci mojej diety. Po paru dniach czujesz wyrażnie że jesteś [...]
Pod wpływem naszej dyskusji,naszły mnie pewne przemyślenia W zeszłym roku robiłem formę,na suście i trenie enanie.Jako,że acetat poniewierał mną niemiłosiernie,zmieniłem na enantat i piałem z zachwytu.Zero side'ów potrenowych.Mięso świetnej jakości,wytrzymałość na treningu,apetyt jak ta lala,żyły na wierzchu,nie zmieniony kolor moczu oraz świetne [...]
[...] najciekawsze staredown'y w historii MMA. Jak ktoś ma jeszcze jakiś filmik z takowym wklejać i dyskutować ! Ahh te czasy Pride to już nie to samo co dzisiejsze UFC.. zero agresji i nienawiści . Oto i wszystkie filmiki które udało mi się znaleźć. Jak ktoś ma inne zapodawać! http://www.youtube.com/watch?v=MRe-Cnx3A_o [...]
W dniu łądowania nic nie zmniejszałem, tylko dorzucałęm 6g wegli. Oglnie dieta wyglądała tak 4g B/ 1g W/ 3g T, oparta na samych zwierzęcych, zero roślinnych.W dniu łądowania kaloryczność była spora ale mi to słuzyło nabierałem w ten sposób sił na dalsze cieższe trenowanie. Dieta była ustalona z Futrebody i jak startował to identycznie jechał.
a mi znowuz na lc jak w niebie, zero zamulenia brak sennsosci, jedna wada ciagle glodny ;/ pierdzielone boki tyko z nimi nie moge sobie poradzic wszedzie leci a na boczkach zastoj ;/
[...] się kończyły do połowy uda to jeszcze w miarę,a wyzej to masakra i w ogóle zanikł mi dwugłowy a czworo też mało co widać kavva ćwicząc naprawdę można fajnie wymodelować nogi,mi się w miarę uksztaltowały,a kiedyś miałam proste kołki ja chce mieć umięśnione,a nie że mi szczupleją i zero mięśni Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-20 13:28:48
Agnieszka Radwańska po prostu po raz kolejny ośmieszyła się, bo inaczej tego nazwać nie mogę... Swoją wypowiedzią dała dowód na to, że w dvpie ma polską publiczność, a gra dla kasy i zero w niej patriotyzmu - ale cóż zrobić, w końcu to wielka gwiazda z czołówki światowej, a korty Warszawianki nie są jej godne
Po pierwsze typie po co zalozyles temat o mecie skoro już dawno są tematy do tego celu przeznaczone.Po drugie zero zaangazowania zeby coś samemu poszukać.Po trzecie jeżeli nie masz funduszy na żarcie, a wnioskuje to po tym co sam napisales: "duzo ryzu kurczakow omletow w szkole banany jabka jogurtry mleko to na co pozwalaja finanse" [...]
Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)
