[...] przyswajalnosc bialka czy tez "zdrowosc" zawartych tluszczy (dlatego warto ograniczyc tluszcze do minimum, i zastapic je oliwa z oliwek). Myslicie ze ktos ma u was zero komentow to jest tepym butem? To g***o prawda. Dla mnie ludzie ktorzy pisza w stylu "ty nic nie wiesz bo jestes nowy", "BZDURA", "to co piszesz [...]
[...] z oliwek". Wlasnie idzie o to, ze oliwa to tez tluszcz i zeby takich tluszczy bylo w diecie wiecej (ziarna slonecznika, dyni, orzechy itd) Myslicie ze ktos ma u was zero komentow to jest tepym butem? Czytaj uwaznie. Po pierwsze nie pisalem nic o zadnych "komentach", a o liczbie przeczytanych artykulow- u Ciebie wynosi ona 0, [...]
[...] będąc w za***istej formie jeśli przywali mleczkiem i takimi produktami nawet majac to w bilansie tradycyjnie itp widzi pogorszenie sylwetki. To samo mówił np pamiętam Nasser.zero takiego nabiału dla niego,na dosć długo przed zawodami samo stawiał na mięcho. Przypadek?Wątpie. Teoria a praktyka w tym sporcie nie zawsze idą w parze,a właściwie to są [...]
[...] rozmowy na gg którą zapodał na forum), na rzeźbę je kebab, a na masę parę misek japońskiego metanabolu (tak metanabolu, to nie jest ryż). A jego sekretem jest pewna używka szeroko używana także przez nasze babcie. Jaka? A skąd się wzięło jego imię, jak myślicie? Popey ma z***aną na max genetykę. Rosną tylko włókna wolnokurczliwe co powoduje [...]
"to co oprócz tego mogę pić i to nawet w dużych ilościach" woda z cytryną (ZERO CUKRU!) "Pić wiem, że można Herbatke ale z 1 max łyżeczką cukru" Jak już Cie tak korci to dodaj lepiej łyżeczkę miodu "od mleka się tyje ? " Tyje się od nadmiaru kalorii w diecie. "albo od wody gazowanej mineralnej? " Od samej [...]
no pamietam ze stimulant po 2 kapsach to zero odczuc po 4 siekalo...ale mialem wtedy juz polroczna przerwe od efki wiec ostro pojechalem jak na pierwszy raz z jakims stymulantem...
[...] jest zwalenie, którejś z zasad. Nie mieści mi się w głowie, jak ten trening Was nie męczy. Ja opieram się o same podstawy: ciągi, wyciskania, wiosłowania itd. kompletnie zero izolacji i po treningu czuje się jakby pociąg po mnie przejechał...Ja dla odmiany w życiu, nie wrócę do dzielonego. W ciągu ostatnich 4 miesięcy poszerzyłem sobie [...]
[...] userow - OLIMP białko ktore userzy wytypowali jako pierwsze do badan z racji wątpliwosci skladu-OLIMP (dokladniej prolongatum bx ale sens rozumiemy) no tak jest panowie takie mamy spoleczenstwo i userow zero konsekwencji i zastanowienia nad tym co tu piszą a do tego apokalipsa jeszcze swoje Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-07-27 18:37:29
Oczywiście pewna dieta jest także wskazana: Zero słodyczy :( (zastąpić je należy warzywami i owocami), woda mineralna ( nie gazowana) należy pić ją często w ciągu dnia{zapotrzebowanie dzienne wynosi minimum 1,5L.}, prawdziwe soki, gotowane mięso, ograniczenie w spożywaniu: ziemniaków, serów ( żółtych, białych ), białego chleba, jajek, alkoholu, [...]
[...] 3s 12powt. *drop set, zrobisz tak, że zakładzasz na początku ciężar z którym w seriach właściwych machałeś 8 powtórzeń, następnie od razu zdejmujesz 15-20kg i do oporu, zero przerwy, zdejmujesz znowu i dalej. I dlatego najlepiej żebyś miał kogoś do pomocy żeby Tobie od razu zdejmował krążki, a jak sam jesteś to po prostu szybko to rób [...]
ta dieta to fatalna jest... zero białka, zbyt mala ilosc kalorii, ktora w połączeniu z treningiem o chocby sredniej intensywnosci spowoduje spore wycieńczenie organizmu
omenos oddam nokie 3100 za 120zl sprawa zalatwiona przez allegro do telefon rowno 2letni zero problemow simlock orange, pudleko, wytloczka, papiery: karta gwar, dowod zakupu, intrukcja pol; obudowa oryginalna nie zniszczona, bateria oryginalna trzyma 4dni z malymi zabawami, ladowarka, telefon... no chyba ze jestes z okolic zs to mozna sie dogadac [...]
a Ty Siwy29 to długo już trenujesz zapasy? i ile lat miałes jak zaczełeś trenowac ? Ps ja tak sie zastanawiam ile schudne jak bede chodził na zapasy szkoda tych kilo mi ciezko sie starałem zeby miec je:D ale nie moge tak cały czas siłownia i siłownia praktycznie zero ruchu wole i zapasy i siłke trenowac to juz cos sam powiedz.
dr Ellis w dużej mierze dyskredytuje problem utraty równowagi kwasowo-zasadowej Można szamać tylko mięso (zero warzyw i owoców) i się nie martwić o tę równowagę.
[...] potrzebuje mniej niż 1500kcal dziennie. Ja przez dwa tygodnie jadłem 2000-2500 i było to - na oko - więcej niż zazwyczaj jadam. Zredukowałem ruch do minimum - teraz już zero roweru, pieszych wędrówek, trening siłowy 3 razy w tygodniu o tak małej intensywności że śmiało można te treningi nazwać "rozgrzewką". Nie przytyłem absolutnie [...]
everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4
