zero

[...] że je czujesz ;) ale fakt dzisiaj bylo dosyć mocno ... temperatura też robiła swoje .... pierwszy raz od dłuższego czasu była też inna rozgrzewka i cały trening w środku - zero biegania, zero ćwiczeń na dworze....potliwość dodatkowo nie pomagała bo pot wlatywał do oczu i piekło ;) czasami mamy jakieś WODy na dworze bo mamy fajną trawkę przez i [...]

[...] jak rzadko :) Fajny trening, mocny kondycyjnie jak dla mnie :) dał popalić i świadczyły o tym spore ilości potu wylane przez każdego chyba ;) o dziwo na samym treningu zero pompek :) miłe zaskoczenie po tym jak mam zakwasy na rękach po czwartkowych dwóch treningach a przede wszystkim po skillu z pull upów :) Pewnie gdyby wleciały pompki czy [...]

[...] tej trasy i biegów przełajowych gdzie 85% trasy jest pod górkę ....poza tym strasznie źle mi się dzisiaj biegało po wczorajszych g.squatach...nogi ciężkie, uda zbite, zero mocy bo bez węglowodanów z rana ... niby tylko 7,2 km ale czas jak na 10 prawie bo 41 minut ....nienawidzę tego biegu, a za rok pewnie i tak tam wrócę ;) poza tym [...]

mleko, płatki owsiane, bakalie, jogurt naturalny, odżywka truskawkowa, syrop zero klonowy, masło orzechowe i tak dwie warstwy :) do lodówki :) pyszne, zimne, pożywne i słodkie

zero mocy dzisiaj...nogi spompowane jakbym jakieś odżywki na masę brała czy coś ;) katar i ból gardła... chyba i mnie zaczyna dopadać epidemia :/ /SFD/2018/3/27/910abd96192f45e596c56ace7381e428.jpg

To jest nie do wiary... Jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie się kataru??? Żyć się nie da ;) nos czerwony jak u alkoholika ;) śniadanie zjedzone...w sumie bez różnicy ci jem teraz bo smaku zero ;) /SFD/2018/9/30/534b9806cc5540ba965eabca85458ae5.jpg /SFD/2018/9/30/4bd5b3221a08403195a2870e00552be7.jpg

[...] węglowodanów, żeby nie było wyrzutu insuliny za bardzo, Omega 3, wit D3 i k2 do śniadania bo mam wtedy same tłuszcze praktycznie i białko a te witaminy mają najlepsze wchłanianie z tłuszczami, wieczorem przed snem cynk i magnez ale to chyba stoi głębiej. Co wzięłam : 4 sosy zero : owoce leśne, słony karmel, jabłkowy i pinacoladę i Flexit :)

[...] ciężar kobiecy ale przy 100 to już mocno odczuć się dało. Ogólnie fajny trening ;) a co najlepsze dzisiejszego dnia? Pancake z allnutrition :) obłędne po prostu. Z sosem zero oczywiście co by makro się zgadzało ;) /SFD/2018/11/15/aaef0af516b14007b0fbc41b91f32aed.jpg /SFD/2018/11/15/a3c17f8a2eff43dc8c25bb031b2bef84.jpg [...]

[...] dzięki którym teraz pośladki mnie bolą jakbym pierwszy raz w życiu ćwiczyła cokolwiek ;) dzisiaj dzień próżności i przygotowania do świąt ;) kawa i pancake"sy z alla z sosem zero :) Te naleśniki wychodzą idealne :) /SFD/2018/11/28/d5ea437aa402484fb2db9f7659f6c229.jpg /SFD/2018/11/28/05087eef7e2b4e9f9da5401621d9076a.jpg [...]

cały czas pianka zero z guiltfree ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-02-10 08:13:02

Ja lubię ale zero bo też mają bez cukru niby ;) proza życia codziennego tymczasem ;) /SFD/2019/6/25/4c9713cc109e4487b90d24e938bc3baf.jpg

[...] obserwujących %-) Ja tylko na SFD od samego początku WW ;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-30 17:01:44 Niestety ale ta strona na FB wygląda bardzo słabo ....zero informacji o zbliżających się zawodach , wynikach ,kalendarzu imprez, itd.itp. Jeśli chcesz i to Ci odpowiada powiedz synowej żeby nadała mi status administratora i [...]

[...] tableteczkę z selenem i...już wiem skąd w orzechach brazylijskich ten posmak %-) dobra, wracam do "gorzkich żali: 15 DT Barki Zero energii pojawiło się juz chyba wczoraj. zero pompy, zero czucia. no ale trzeba było zrobić Barki + brzuch 1 Wysiskanie sztangi 4x8 20kgx8/20kgx8/20kgx8/20kgx8 2a Unoszenie ramion bokiem 3x15 2kgx16/2kgx15/2kgx15 [...]

[...] trudne:-P Rzaba, odwadniałam się na dwa sposoby, ale nigdy mi to do końca nie wyszło za pierwszym razem "po lejdisowemu", czyli przez 4 dni jak najwięcej wody (ponad 10 l), zero węglowodanów i zero soli, a w piąty dzień odstawienie wody koło południa i ładowanie, no ale zawaliłam wtedy coś, nie pamiętam co, bo nie wyszło. za drugim razem tak [...]

[...] crunch 3kgx15 jedzonko jak zwykle nieliczone i trochę na wariata ostatnio robię...w ogóle jakoś ostatio za bardzo ciągnie mnie do prouktów 0 kcal. kupiłam paskudny sos zero kcal i osheee. oshee akurat wypiłam z przyjemnością, natomiast szukam kogoś,komu mogłabym wcisnąć ten sos...albo, niech zostanie na czarna godzinę. w każdym razie widzę, [...]

[...] powody. dobra, do rzeczy: poniedziałek:DT DIETA: monodieta, ale zgodnie z założeniami czyli: btw 135/60/180 do 30 g węgli do posiłku dużo węgli przed i po treningu zero węgli na noc suple: przed treniem: 4 g bcaa, 5,5 g kreatyby ,1 g wit.C, w trakcie trenia: 6 g bcaa, 20g karbo skrzyp polny, bratek (napary), magnez....ichyba dorzucę [...]

wczoraj, DNT zero specjalnej aktywności, bo sesja i nie ma kiedy. no, może z wyjtkiem latania po sklepie. ale pomiary som /-)_ dość pozytywne suple : 6 G BCAA, 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu (orzechy brzmią kusząco, ale aż za bardzo) i witD3. (trochę apteka....) wtorek (czyli dziś) DT plecory. niby mi się nie chciało, [...]

Kebula noże sobie chociaż minimalnie zwiększ tr tłuszcze. Z doświadczenia wiem ze przy ok 2000 kcal to 60 gr oznacza zero tłuszczu dodanego i ograniczenie tłustych mies i jajęk bo się ne mieszczą. Zwłaszcza że W Twoim przypadku dobrze zwby głową tez odpoczela a nie meczuła sie z kombinowaniem. Nawet dodatkowe 10 gr juz Ci ułatwi układanie diety i [...]

no Prim, staram się, z różnym skutkiem, ale się staram %-) jako że coś tam ćwiczę, to pasowałaby o tym wspomnieć 22 VII DNT i zarobienie na maksa. także zero sportu, ale miska czysta of kors 23 VII DT barki. trening bez ładu i składu, ale nie ja prowadziłam:-P. chociaż nie powiem, wymęczył mnie 1. wyciskanie na smithie 5x10 (w ostatniej serii [...]

Keb wiem jak to jest. Zero logiki tak naprawde w tym. Od samego poczatku mam takie rozjazdy i co chwile jest hipoteza na cos nowego, ciekawsza niz poprzednia. Przez ostatni rok bylam na luteinie. Z zalozenia mialo to uregulowac cykle.. Zobaczymy jak to pojdzie dalej, narazie jest. Po kilku latach podchodze do sprawy nieco sceptycznie. Z tym ze u [...]