pas to 92 cm- moim zdaniem jest niezle. Omki tak sie nie nie boje - praktycznie zero ww prostych, eliminacja sodu, cardio w dnt, a jakby mnie zalewało to wrzucę ia Niemniej jednak po dłuzszym namyśle dokupie prolki i polece cały cykl na niej a omke zostawie na przyszłość
no dobra to skonczmy juz teoretyzowanie tylk zacznijmy normalna osobe dieta co z dieta jem normlanie tluszczy zero tunczyki biale mieso ryze makarony mloko nabial ale mowie nie licze tego bo bedze to uzupelnianen odzywkami chodzi o porady powiedzmy ile deki tygodniowo czy 2 strzaly czy moze 3 czy brac strzaly raz na tydzien czy rozbijac to kucie [...]
czyli zrób z tego jeden długi cykl daj enana lub mastera hcg podaj ,ogólnie hcg powinno lecieć co ok 4 tygodnie kcal jeśli jesz na plus zejdz najpierw na zero następnie daj -300/500 kcal na pct po takim cyklu minimum 15.000 hcg dobrze by było może dokupić trochę hmg 30 tab tamoxa i 30 tab clomidu na pct to takie plus minus minimum Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :)) 1. Na 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000% problem leży w technice. Gdybym miał obstawiać, to : w ramionach zero czucia + machanie łokciami, ciągnięcie przednim aktonem barków, złe tempo; w plecach ciągnięcie łapą a nie poprzez retrakcję łopatek. 2. Zakwasy w treningu [...]
W sumie to temat do działu odżywianie Takie przechodzenie w skrajności nie jest zbyt dobre - zacznij stopniowo obniżać podaż ww i przejść na większa objętość treningową i polecieć takim recompem zanim zaczniesz właściwą redukcję. Ale to takie gdybanie, zero info o Tobie.
:((((((((((((((((((((((((((((((((((( A ja chciałem podrasować siłkę a tu kupa, nic, zero. Dobrze gadasz GURU, ale to wymaga indywidualnego treningu. :((((((((( Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...
[...] Uzywałem go wczesniej i zawsze mniej wiecej trafialem (1-2 lata temu wygladalem o wiele lepiej i bylem b. zadowolony z sylwetki). Zawsze ok. 2,400 bylo moje zero. Te wszystkie wzory 'reczne' niesamowicie zawyzaja kalorie spalane na silowni. Klasyczny trening siłowy spala przecież BARDZO mało kcal, 100-200 max. Zmieniony przez - [...]
Ryż w lodówce w zamkniętym pojemniku nie powinien leżeć dłużej jak jeden dzień. Tak jak napisał kolega anubis84 w ryżu rozwijają się dość szybko bakterie, zatem jest to niezbyt zdrowe. Zamiast ryżu zawsze można ugotować jakiś żytni makaronik. Jeżeli chodzi o omlet to hulaj dusza :) Zaczynasz gotować ? Nic nie jest lepszym nauczycielem jak własne [...]
[...] jest tak jak napisałem albo pojęcie zakwaszenia nie ma żadnego znaczenia w praktyce a tutaj musiałoby do tego dość (przypomnę kilka kilogramów mięsa dziennie + odżywki i zero owoców i warzyw) albo jest tak jak wiele razy tutaj pisałem w czasach kiedy żywność bardziej przypomina bombę z opóźnionym zapłonem suplementy świetnie spełniają swoje [...]
[...] zdaniem za bardzo. Mój kuzyn zrzucił całe sadło na hokeju, ale bynajmniej nie proponuje ci tego rozwiązania. Powinieneś wybrać jakąś dyscypline sportu oferującą dużo ruchu przy jednoczesnym wysiłku. Kuzyn opowiadał, że po 2h treningu lał się z niego pot, 3 lata i prosze- zero tłuszczu. No i o diecie chyba nie muszę wspominać... NO PAIN NO GAME
jak testa nie przybijesz w najblizszym czasie to wiadomo co Cie czeka zero testa endogennego no i na panienki można ewentualnie popatrzeć o ile w ogóle będziesz miał chęci na nie lub na cokolwiek :-)
Czy mogę zmienić na : 1,8g/kg białka 1g/kg tłuszczy 1,1g/kg węglowodanów ? odbiło ci na poczatek bilans na zero potem scinaj kcal stopniowo wegle 2-2,5g na KMC białko 2-2,2 reszta tluszcz 1,5-2g na KMC nic szybko sie nie da zwolnisz tylko mete stopniowo musi to sie odbywac!!redukcja niech trwa 5-8tygodni nie dluzej
Dzieki. Zakres powtorzen 6-12 moze byc? Jak nie bede w stanie wykonac progresji to co robic? Bo to 5kg imo duzo, na klacie mam zero progresu :( Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-26 11:42:51
tematy tego pypu powinny byc z gory usuwane a takie osoby ktore maja zero pojecia o treningu odzywianiu suplementacji wyrzadzaja sobie tylko krzywde dopingiem sterydy to nie jest zabawa wakacyjna czy przedwakacyjna
[...] zdjęcie i opis wprost ze strony mad maxa. czyli wkońcu jaki to jest według nich pas? pisząc i rozmawiając z nimi wielokrotnie mówilem pas mad max... jak narazie taki pas mi starczy a odsyłać mi się już nie chce bo znowu bede 1,5 miesiąca czekał. PS nie kupujcie w tym po******lonym sklepie. zero kontaktu, zlewcze traktowanie a jakość jak widać...
WĘGLOWODANY ODCHUDZAJĄ!!!!!!!!! co wy na to ???????
