Jak dla mnei ten plan ktory ulozyles jest beznadziejny.Robisz w pon ponad 12 serii na plecy i to cwiczenia w ktorych biceps dostaje w dupe na potege a pozniej w srode robisz na niego bezposrednio 9 serii !! Jak tu logika?? Takim planem to zero postepow.
Ma znaczenie i to duże. Ot high pull zamiast Martwego Ciągu. Zero klaty. Power Clean, snatch. I wszystko staje się inne. Nie napisałeś jaki staż. Bo to też ważne. Obejrzyj efekty: http://youtube.com/watch?v=-xtCVFe7NL4 Obejrzyj trening. I wyciągnij wnioski: http://youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI
nie bierze kreatyny miedzy nitrobolonem bo to tez kreatyna maasz zrobic przerwe, wysycici miesnie biorac non stop kreatyne nie gwarantuje Ci nic pozytywnego ,czytaj zero efektów zrobisz przerwee, w tym czasie nic nie musisz brac, a mozesz wiele ale w Twoim wieku to jak pisalem odzywki i nic wiecej ,ew. jakies antykataboliki
[...] do 19.00 i zjesc zwykły posiłek tj. ryż, kurczak, warzywa czy bezprosrednio po treningu zjesc cos(jakas przekaske ktora by uzupelnila poziom skladnikow w moim organizmie) a dopiero potem normalny posilek, czy moze od razy po treningu norlany posilek zjesc?? oczywiscie potem przed snem ok 22 jem jesscze kolacje - zero węgli i wolne białko.
No właściwie to macie rację, bo rąbie te ćwiczenia w miarę solidnie i jakoś zero rezultatów. A daje mi w nogi równo. Glukozaminę łykam już jakiś czas ( tak żeby całkiem mi te kolana nie siadły , ale nie wiem czy to nogi moje są takie toporne czy co? Bo znam gościa co ma 17 lat nie robił tych programów, ale grał przez dwa lata na Prokomie Trefl i [...]
[...] moze etykieta swoje a zawartosc.... heh najwiecej form ma zdecywowanie wymieniony Creapump extreme ale jest nie do wypicia (bralem 2 lata temu) ponad 20g substancji aktywnych-zero smakowych Zrezygnowalem, niedając razy ze smakiem Obecnie stosuje same czyste formy i moge powiedziec, ze zdecydowanie stawiam na orotan Siłowo jest wyrazna roznica
panowie panowie trochę luzu zero spinki:) z kłótni nic nie wyjdzie... dziś piękny dzień siostra się zaręczyła :) z tego powodu pozwoliłem sobie na mały odstęp od diety walnąłem GOLONO jak jutro zobaczycie jakie to wam masa spadnie:)'
Bochnia "hardgainer czy ty wszystkich próbujesz zadowolic swoim planem " tak,bo wszyscy tutaj jestescie na takim samym poziomie-nowicjusza. w takim przypadku najprostsze rozwiazania okazuja sie najlepszymi. zero filozofii. to wy mlodzi sobie wszystko zbytnio komplikujecie. pozdrawiam.
[...] wszystko by wrocila. Dobra nie bede sie rozpisywac na ten temat. Teraz napisze o krostach jak wygladaja. A wiec tak zawsze się ciełem na krótko .. gora na 10 mm boki na zero albo calkiem na lyso maszynka do golenia. Lecz kiedy zaczely sie krosty zapuscilem lekko wlosy. Jakos do 20 mm .. bo sie wstydzilem chodzic z nimi. Nie wiedzialem od [...]
Diablo po 2 dniach od odstawienia wina i zjedzenia 2 tabsy tamoxa ed przestały boleć. Natomiast specjalnie nie zauważyłem żeby się zmniejszyły ale jeżeli już to po tyg. żarcia tamoxa wszystko wróciło do normy. Tak jak napisał e -lite to dotyczy pierwszego cyklu. Po miesięcznym odbloku od razu znowu wskoczyłem na winko i jadę teraz 1 tydzień 30 [...]
[...] ten sposob zrobi mi na zlosc tak jak by zdanie takiego buraka sie dla mnie liczylo, a poza tym robi to w odwecie za moja krytyke w jego galeri Jak juz jestes taki Prawy i Sprawiedliwy to usun laskawie jego wypowiedzi z tego tematu http://www.sfd.pl/Maslana%5F22%2Fczas_na_masse-t353901.html pisalem do Wodyna i zero odzewu
ogolnie, musialem sie wyżalic i powiedziec ze mnie 'to boli' bo pierszy raz w swojej 'karierze' edukacyjnej czegos nie zaliczyłem, do tej pory zero poprawek, zero problemów i stresów a przez tych pedałów z podstawówki musialem wczoraj caly dzien pisac konspekty ,dzis je jeszzce przepisac na kompa i potem 3 dni z rzedu dojezdzac do szkoly 25km, [...]
[...] 40min rowerku i jest git. A co do spalacza to powiem po sobie, ze tez sie szarpnelam na poczatku na Venoma i troche zaluje. Biorac spalacz trzeba miec bdb ulozona diete (zero tolerancji bledu)i solidny trening, bo jesli nie to lepiej za ta kase kupic sobie dobra kawe i pic przed treningiem po kubasie, no i na karnet na silownie jeszcze [...]
nie śmiać sie ****a przyklad z życia! mój cykl z tamtego roku: 1-10 enathate 400mg/week 1-4 meta 15mg ed 3-9 (chyba) NPP 300mg week wynik - 9kg na +, z czego zostało prawie 6. łapka +2cm, z czego zostało 1,2 około. być moze nie umiem zatrzymac spadków - ale ok jedziemy dalej cykl storm + shok 6 tygodni! waga +5kg łapka +1,3cm ZERO SPADKÓW do dzis [...]
no wlasnie, dlatego nie polecam jak to nazwales "gwaltownosci" w diecie typu -500kcal, pozostanie na zero i zwiekszenie objetosci treningu aerobowego nie pouczam cie wcale, jestem od tego daleki, wysmiales moje odp, a pozniej sam podales inna metode, bardzije bezpieczna dla miesni i organizmu ogolnie Zmieniony przez - KIDIS w dniu [...]
ciecie kalori m.in. spowalnia metabolizm, a przy redukcji nie oto chodzi, lepszym wyjsciem jest zostac na zero z kaloriami i spalac smalec aerobami, nimi zrobisz tzw. minus Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-12-10 22:35:23
cokolwiek nie jesz, jak bedzie tego malo metabolizm zwolni, to tylko kwestia kalorii co nie masz co spalac, jestes na zero, robisz aeroby i schodzisz na minus, matematyka na poziomie podstawowki aeroby w celu redukcji tluszczu + napewno trening z obciazeniem, smialo mozna stosowac techniki intensyfikacyjne Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-12-10 [...]
faftaq, juz wyzej napisalem, ze to nie to samo 0 - 500 = -500 > metabolizm leci normalnie, bo jesz na zero, a minus z aerobow -500 -500 = -1000 > metabolizm spowolniony, organizm glodny, plus aeroby i katabolizm gotowy
Twoja Chwila Prawdy IV
