Desire zero ironii!!! OStatnio tylko mi "Ewka" w głowie więc ją wszedzie sobie wklejam hihihih i tylko o "niej" myśle Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Trening - lipa Zero czasu na regeneracje za duzo cwiczen Ilosc powtorzen tez w seriach tez kiepski (przy masie najlepsza jest progresja) Nogi trenowac musisz (trening oporwy to nie to samo co jazda na rowerze) Ja bym polecał regeneracje conajmniej 2-3 tyg. ACT ale poczekaj na Michaila Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał
no dzięki za te 2 komentarze :) troche mi to pomogło , moja dieta składa sie z : twarogu,sera żółtego,ryżu,owoców,mleka,jajek,makaronu i tam takich innych :) jestem, na takiej "diecie" 2 tygodnie ale zero efektów :) równierz ćwicze 2 razy w tygodniu na siłce po 2 godzinki :)
[...] -------------- moja dieta składa sie z : twarogu,sera Żółtego,ryżu,owoców,mleka,jajek,makaronu i tam takich innych :) jestem, na takiej "diecie" 2 tygodnie ale zero efektów :) równierz ćwicze 2 razy w tygodniu na siłce po 2 godzinki :) DIETA - DUZO TLUSZCU I WEGLOWODANOW - JAK WYZEJ JUZ MOWILEM - POZNAJ ZASADY RACJONALNEGO [...]
[...] i jeżeli każdy by sedziował tak samo to podobne noty dwały by remisy.Więc nie widzę w tym nic złego.Walki rezyserowane były godne zobaczenia tylko w wykonaniu najmłodszych,gdyz dorośli robili tak jaby się nauczyli wczoraj,zero dynamiki i fantazji w ich układaniu.Zreszta noty jakie tam padały były przeważnie 3 i 4 , a naewt i 2 sie trafiały.
[...] jak wezme butelki to zrobie trzykrotnie mniej tego wszystkiego, bo z silom u mnie nie najlepiej jest-to raz, dwa: nie chce bicepsa 40 cm !!! :/ kce zarysowane miesnie tyko i zero tluszczu na nich. Tak czy siak, dzieki za odpowiedz, bo ta druga czesc mnie zadowala w miare :) tylko jeszcze chcialabym wiedziec, czy jak juz spinam ten brzuch to [...]
z NO2 to jest tak troche dziwnie .. kilku moich znajomych juz to porobilo i opinie sa wrecz skrajne.... jednych rozwala a na innych zero kompletne... teraz probuje analizowac diety i pozostale suplementy tych kolesi , ewent co pomaga a co przeszkadza , mam juz swoja malutka pierwsza teorie ale mosze to potwierdzic .... nie mniej jest to ciekawy [...]
[...] z doskoku - pachniało TKD, ale nieudolnym TKD dodam(nie mam nic do TKD). Można by się spodziewać, iż ich atutem będą ręce, a tu kolejne rozczarowanie - klepanie na oślep, zero techniki i finezji! W świetle takich kiepskich pojedynków z przyjemnością oglądam zawody K-1, ponieważ moim zdaniem zawodnicy tej formuły prezentują najwyższy poziom w [...]
Oj to 100 % prawdy.Ostatni na eurosporcie cos tam puszczaja i wygląda to tak jak kopulacja z laką dmuchaną zero widowoskowości totalna klapa medialna.Choć może to skuteczne ale nie widowiskowe to to jest juz kl;ęska.
[...] sie cieszę, że odpowiedziałaś, zainteresowałas sie moim problemem, nie zaglądałam tu jakis czas ponieważ po wielokrotnym sprawdzaniu czy ktos odpowiedział (a tu ciagle zero reakcji) dałam sobie spokój i znalazłam inne forum :). A tu taaaka niespodzianka :). Wiem ze ludziom brakuje czasu i nie mam o to do nikogo żalu, ja tez mam sesję (dosyc [...]
Co do zbijania wagi to róznie z tym jest. Zbijanie wiąże się z bardzo poważnym osłabieniem. Zwłąszcza jak ktoś waży o 5 kilo więcj niż ma limit wagowy i prawie zero tkanki tłuszczowej. W takim wypadku lepiej jest mieć nawet 5 kilo mniej i normalnie się odżywiać. Genralnie jestem za tym żeby startować w swoich "naturalnych" kategoriach [...]
atam gadanie 10 gram dzienie jakic idiota tak powiedział i teraz wsyzscy tak mysla ja brałem 4 gramy dziennie i naprawde bardzo dobry efekt juz p miesiacu widoczne:) polecam jednak zero alkoholu i bardzo cieszki trening 5 razy w tygodniu :( Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!
[...] i nie spowodowało to żadnych problemów ze zdrowiem (miałem wtedy jeszcze ledwo 16 lat), a kumplowi po małych dawkach kreatyny wystąpiły problemy z nerkami - a u mnie NIC - zero problemów, więc uważam, że mogę zabrać się za THERME. Następna sprawa jest taka, że nie wiem dokładnie jak to jeść - gdzieś COOLBART napisał tak: 1 dzien: 1 kapsulka [...]
[...] i nie spowodowało to żadnych problemów ze zdrowiem (miałem wtedy jeszcze ledwo 16 lat), a kumplowi po małych dawkach kreatyny wystąpiły problemy z nerkami - a u mnie NIC - zero problemów, więc uważam, że mogę zabrać się za THERME. PO PIERWSZE TO JESTES ZA MLODY NA TEN SRODEK. DLATEGO ROZWAZ DOBRZE JEGO ZAKUP. HEH, KREATYNA I WSZYSTKIE TE [...]
mi osobiscie gladko wchodzi bialko extensora (wpc) -zero problemow oraz teraz tez mam gainera ultimate`a tez ok nawet dawki do 100g naraz nie robia zadnych niespodzianek wiec polecam :))) jak zaczniesz brac to bierz minimalne dawki i przyzywcajaj organiazm do noego rodzaju pokarmu jakim jest bialko czystej postaci lub tez gainer tzn. zaczniaj od [...]
[...] duzo pije, mial OGROMNE problemy z mowienie i PORUSZANIEM SIE. Caly czas wydawali mi sie, ze za sekunde sie wywroci. Sparingow nie mieli zadnych przez rok trwania sekcji, zero tarcz, zero worka, zero skakanki, ZERO WSZYSTKIEGO oprocz lewego prostego. Po jakichs 7 miesiacach treningu dolozyl im PRAWY PROSTY ;). Nie chodze na to, bo nie ma tam [...]
Hehe, to ja się może podzielę swoimi doświadczeniami z wakacji Było to ładnych parę lat temu. Tryb dnia był mniej więcej taki : zaraz po śniadaniu wyjazd na konie, obiadek, plaża nad jeziorkiem, kolacja, ognisko i imprezka, od pólnocy do około czwartej nad ranem brydż i gdy wszyscy od brydża szli spać ja wsiadałem w łódkę i płynąłem na ryby - do [...]
Urodziny Dezira!!!
