zero

Litości... Wiedzy zero, żadnej diety, śmieszny staż, a za winstrol się bierze. Skąd wy się bierzecie? %-)

[...] Dziś postanowiłem sprawdzić jak tam moja waga, więc się zważyłem i ważę 85,6 kg. Niestety muszę się przyznać (od poniedziałku jestem chory - grypa) nie trzymałem diety, zero apetytu głównie jadłem tylko obiad, obiad czyli ziemniaki + np. kurczak (tak ugotowała mama). Na siłowni nie byłem też od poniedziałku (łącznie poniedziałek, czwartek, [...]

100% Natural Whey Protein godne polecenia, zarówno cenowo, jak i jakościowo (dobra rozpuszczalność, absolutny brak grudek, zero gównianych dodatków)). Zastanawia mnie jedynie, z czego jest te 2 g cukrów w porcji?

[...] że jedząc 1000 kcal, czujesz się dobrze fizycznie i psychicznie, jesteś w stanie funkcjonować? Podsumowując: Nie baw się w jakieś dziwaczne diety. Ułóż sobie bilans na zero, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i biegaj kilka razy w tyg, nie codziennie. Chodź ja na Twoim miejscu bym solidnie masował, a nie bawił się w [...]

zapotrzebowanie kaloryczne 3500 kcla Ektomorfik - i co dotego nie jestem pewny bo całe życie byłem chudy żebra i wgl teraz od siedzenia cały czas przy kompie tak się spasłem zero ruchu . (ale konkretnie to moge żreć i żreć i nie tyje jak sie ruszam ) posiłek 1 9.00 - jajka - płatki owsiane - orzechy włoskie - mleko - kakao posiłek 2 [...]

Dzień 17 Dzisiejsza miska BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5401829dc634afe8fa4f3aa7e8ffc34.png Kolejna impreza urodzinowa w pracy za mną - miska dalej czysta :-)) Dzisiaj dzień lenistwa, zero ćwiczeń. Tylko spacer z psiną :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-01 22:31:19

no po co Wy z nim piszecie, zero pojecia o odzywianiu ma chlopak, nie slucha co sie pisze do niego, nie chce zrozumiec, zamknijcie ten zbedny temat

olej ja w ch** nie pisz nie dzwoń czekaj az sama sie odezwie.zero kontaktu z nia do tego czasu

zalezy jak na Ciebie zadziała niektórzy mają - brak apetytu - miękką faje - zero chęci do czegokolwiek - negatywne myślenie, lęki itp

ja tez bedę musiał po wyngiel i drzewo skoczyć bo ojciec o 15 wraca .. (ja też zero only spam)

no to ja nie wiem na co szkodzi metanabol bo po PH nic nie poczułem :) - jeżeli wychodzi na to, że meta jest mniej szkodliwa to już w ogóle jak cukierki :D po PH miałem zero skutków ubocznych, w trakcie cyklu częstsze skurcze tylko oczywiście trzeba zadbać o osłonki na wątrobe, cynk,omege itp oraz dobry odblok dopasować pod siebie Zmieniony przez [...]

To sie zastanow czy jest sens dalej masowac? albo delikatna masa albo bilans na zero i do tego 2-3 razy w tyg aeroby

[...] progresji, rece bola od 10kg -suwnica zamieniona na przysiad, Obli mowilas zebym robila bez obciazenia, rozumie ze z sama sztanga mam robic ale jesli dam rade dolozyc maly ciezar to moge? -tez zero progresu,nogi palily -duck walk zrobilam po przyjsciu do domu bo nie dalam rady nz silce ;-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-02-04 00:09:41

[...] jako kolega polecam gaz firmy ESP Tornado:-) Na ludziach nie testowałem,ale po użyciu na amstaffie martwiłem się o niego,że coś mu się stało,chyba mocno go szczypało,bo tylko leżał i łapami po ryju cały czas się wycierał,ale nagle zero agresji i hałasu jak to było chwilę wcześniej. Rm-zanocuj u koleżanki,co będziesz z buta tyle km robił %-)

raz tak matce zrobiłem kawał :-D wiśnia za 4,99 w miejsce jakiegoś pół wytrawnego winiacza za miliard, co sobie sprowadziła z Francji :-D zero podejrzeń, nawet jak się przyznałem to nie uwierzyła %-)

tylko wczoraj rano, dziś temp. -12 w dzień i zero sniegu, tylko tak lekko prószyło , ale może przez noc coś dowali %-)

Nie obgadywać %-) Pona rok zero alko. Pół kieloszka wina i mam zjazd 88-O Co teraz, kawa czy łózko?

06.02.2012 Trening - BARKI 5 min rowerek 1. Wyciskanie sztanga zza karku (Smith) RAMPA 8 8x30 / 8x35 / 8x40 / 8x45 / 8x50 / 8x55 2. Wyciskanie z przodu siedzac sztangielki RAMPA 8 8x17.5 / 8x20 / 8x22.5 / 8x25 3. Podciaganie sztangi do brody RAMPA 10\ 10x20 / 10x25 / 10x30 / 10x35 / 10x37.5 4. Wymachy jednoracz 4x 12 12x10 / 12x10 / 12x10 / [...]

Nie wiem jakim cudem ci wyszło 12g białka w 1 kurzym jajku, ale ok. Za dużo węgli w pierwszym posiłku, daj 100g owsianych, do tego w ostatnim brakuje kazeiny (twaróg + oliwa z oliwek aby spowolnić wchłanianie). Oprócz tego zero witamin, jedna surówka dziennie to też za mało.

Hej ja oddałem w swoim życiu ponad 15l krwi i raz po oddaniu postanowiłem pójść na trening w ten sam dzień na wieczór, i powiem szczerze że cały trening który trwał ok. 1,5h łącznie z aerobami poszedł idealnie zero jakichkolwiek problemów z siłą czy kondycją. pozdrawiam