zero

Na oko według danych wychodzi około 5000 kcal. Sprawdź jakie było twoje zero kaloryczne przed wejściem na cykl i dodaj na początek 300 kcal. Jak waga przez 2 tyg nie ruszy to dorzuć kolejne 200-300 kcal. Wydaje mi się, że dieta on i off za dużo się nie różni, a liczy się bilans kaloryczny.

Troche strzał w kolano z tym lh i fsh bo nie wiesz do czego wrócić po odbloku. Na cyklu nie badaj tych dwóch parametrów bo będą na zero i tak.

ja teraz lece i wszytko ok zero bolu, mozesz smiało brać.

diete mam ułożona kalorie obcięte, cukrów zero, chleba i wszytko co z ziarniste oprócz pl. owsianych. Trening na rzeźbe/redukcje dzielony. Schudlem 6kg :] ale z brzucha jeszcze nie wszystko zeszło. Za duzo schudlem jak na 2 tygodnie, no ale chwilowo brak kasy na codziennie kupowanie kurczaka.

zero libido moim zdaniem:/ ale zerowe libido to raczej wina psychotropów bo biorę sertraline (zoloft"). Sam nie wiem

obecnie jem marcepan z nowych smaków i musze przyznac ze całkiem dobry jest , mam zamiar jeszzce wypróbować ciastko tutaj wrzucam filmik z rozpuszczalności , mega zaskoczony byłem bardzo dobra rozpuszczalnością i zero piany https://www.youtube.com/watch?v=nolOoedwFy8

tutaj masz 150kcal, gdzieś w ciągu dnia jeszcze jakichś nie pliczysz i nagle zrobi Ci się 300kcal i przykładowo chcesz mieć deficyt 300kcal a nagle robi Ci się zero

Zero info o sobie i wyskakujesz z hormonami i się dziwisz, że echo.

jak kolega wyzej zacznij od ACT z jesli chodzi o diete to ustal ja sobie z bilansem zero lub +100 kcal.

W przegladarce szukałem jeszcze przed załozeniem tematu.....Opini zero. A sadzac po ciszy panującej obecnie,produkt ten nie okupuje czołówki list nalepiej sprzedawanego białka..... Ale ciekawy byłem i liczyłem ze jakiś snobistycznyn0 i kasiasty(bo białeczko cholernie drogie) znawca testował TO COS.

Hmm skad ja to znam :) takie cos ale to zawsze wystepuje u mnie w okresie zimowym,nie wiem czemu:( ale staram się uzupelniac organizm w witaminy i minerały,pospac po treningu z godzinke i na drugi dzien czuje sie o wieleee lepiej.A w lecie jak to sie sklada :D zero z tym problemow,nie wiem jak u ciebie,czy to od zawsze masz.

dokładnie j.w. cykli masa a diety zero dlatego jest marnie

bilans zero

Sam zaczynałem z wagi 96kg z bilansem 2700kcal. Białko daj 2 g/kg, tłuszcze na 1g/kg węglowodany reszta. Nie ucinaj kalorii tak drastycznie na początku zacznij od bilansu na zero i obserwuj jak reaguj organizm jeżeli po 1-2 tygodniach waga nie ruszy odejmij 200-300 kcal. Jeżeli na samym początku tak mocno utniesz kalorie to spowolnisz metabolizm [...]

nie ma cudownej diety "na siłę" skoro bez masy, to bilans kaloryczny na zero, a białka myślę, że nie mniej niż 2 g/kg masy

[...] dieta typowo masowa, nie mozna dac bilansu 0, niby sie wydaje ze mniej ruchow i mniejsza intensywnosc ale to ciezki trening i potrzeba tych kcal" Do czego kalorii? Do robienia masy? Bilans na zero = masa w miejscu. Oczywiście, że lepiej podczas robienia siły mieć nadwyżkę kaloryczną. Ale nie każdy chce przytyć, kształtując siłę. Pozdro

No właśnie o tym mówie. Możesz kształtować siłę na bilansie zero (a nawet na ujemnym - choć to dość trudne). Jednak szybciej by było na dodatnim. W tym przypadku, najbardziej będzie się liczył trening. Chcesz przytyć podczas cyklu czy nie?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jeśli bez masy, to dieta izokaloryczna. W okresie kształtowania siły nie jest potrzebna przesadnie duża ilość węgli. Ja bym dał 2 - 2,5 g/kg białka, 1 - 1,2 g/kg tłuszczy, a reszta z węgli (tak, żeby utrzymać bilans zero)

bylo milion razy. nie powoduje tycia. jest chocby w suplementach i odzywkach, ludzie piją cole zero/light na redukcjach

Przedtreningówki. Kiedyś musiałem wziąść 30 min po obiedzie i zero efektu.