zero

[...] akurat bardzo fajna sprawa, chociaz im bardziej skomplikowane danie i im więcej zmiennych - szczególnie tłuszczu przy smażeniu - tym bardziej trzeba brać na te kalorie poprawkę. Ale przynajmniej jest jakieś odniesienie. Tutaj mnie rozbawiło, że nawet podali kcal dla coli zero - cała 1kcal %-) ale są też kalorie dla kaw co może bardzo przydatne.

Ten produkt o którym wspominałeś jest to popularny „ryż/makaron zero kalorii”. Mi osobiście konsystencja wogole nie pasuje i nie potrafię z tym skomponować sensownego i smacznego posiłku. Faktem jest, ze niema on praktycznie kalorii, wiec nie zaburzy on procesu redukcji. Jeśli potrzbujesz sie tym „zapchać” śmiało używaj ;)

Jedz jak ci pasuje i jak ma ci tyłek ratowac w ciężkich chwilach , ja osobiście wole normalne produkty i jestem przeciwnikiem np produktów zero ( wiadomo że chemia ) ale na końcu redukcji zeby wytrwac pije po 3 litry coli zero bo inaczej nie dałbym rady [...]

Jedz jak ci pasuje i jak ma ci tyłek ratowac w ciężkich chwilach , ja osobiście wole normalne produkty i jestem przeciwnikiem np produktów zero ( wiadomo że chemia ) ale na końcu redukcji zeby wytrwac pije po 3 litry coli zero bo inaczej nie dałbym rady [...]

Akurat nie chce mi się wierzyć w te produkty 0 Kcal lub inne reklamowane bzdury ale może zdecyduje się na jedną paczkę tak na spróbowanie i zobaczymy co to jest. A tak na marginesie to też słyszałem już kilka razy że piją właśnie na redukcji cola gazowana zero i zapycha ładnie więc jakieś wyjścia są heh

[...] :)) 1 wl 70 4 x 6 skos hantle 15 3 x 15 drążek nachwyt 7 x 3 wiosło na fokę hantle 20 x 10,8,8 wycisk. francuskie leżąc 20 jedna seria myo reps z powodu silnego bólu uda zero dołu 2 ohp maszyna siedząc 60 4 x 6 meadows 6 ways 6 myo reps drążek 7 x 3 uginanie na 2 na maszynie 3 x 10 prostowanie na 4 na maszynie jednonóż 3 x 10 3 wlw 62 4 x 6 [...]

To już masz prolaktyne na zero zapewne . Ospały może z pogody :-)

To już masz prolaktyne na zero zapewne . Ospały może z pogody :-) Nie wiem co mnie dopadło... jak zwykle przedobrzyłem Więc wykluczasz ten estrogen ,a na podwyższenie prolaktyny będzie trzeba czekać aż naturalnie się wyrówna? Mniej więcej wiesz ile czasu się na to czeka ?

[...] regeneracje ( poza kupywaniem suplementów ) , że tak powiem z tak małą ilością snu 4h dziennie? Czasem mam momenty, gdzie pośpię dłużej, ale z racji, że mam wakacje to jest zero praktycznie stresu i nie zasypiam tak szybko jak wtedy 21-22. Czy będą efekty siłowni jak będę tyle spać? ( wiadomo czasem zdarzy się te 6-8h. Posta piszę też tak [...]

Nie rozumiem niestety sensu stosowania w takiej sytuacji produktu zero kalorii. Skoro, jak sam twierdzisz potrzebujesz kalorii więcej, to dlaczego je ograniczasz w ten sposób? Jest to ze sobą niespójne. Chyba, że masz na myśli odczucie głodu w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Wtedy, szczególnie pod koniec jest to możliwe i taki [...]

[...] tym mnie "rekreacja" w ogóle nie kręci. Jak mam pomachać nóżką z gumką, to wolę poleżeć :-P Nie mówię, że trenuję jak zawodowiec, ale ja muszę udać się do świątyni, wejść w swój świat, zostać tylko ja i ciężar itd. %-) Czyli po prostu musiz wejść w ten trans treningowy, zrozumiała sprawa. W tym przypadku zero jedynkowe podejście jest wskazane:-))

[...] by było dobre na główna serie w dobrej jakości, 30 kg x 16 jest lekki progres, bardzo dobra jakość serii i tempo, pełny zakres ruchów do dołu, za tydz 50 kg x 6 dynamicznie, zero zwalniania ruchu, 42 kg x 8-10 w tempie i z kontrola, 30 kg x 16+ (do 20!) pełne tempo 31x1 2. Wycisk Smith - 50 kg x 6, 70 kg x 3, 85 kg x 6 trochę płytko ale [...]

no biegam w trampkach... ;) A tak na serio, to odkąd biegam przyrosty zero, tak jak wspominałem co miesiąc mierzę Zmieniony przez - marlowe27 w dniu 2023-06-27 16:52:37

Witam . Mój problem polega na tym podniosłem sztangę be rozgrzewki . Poczułem ból w bicepsie zero jakiego kolewiek zasinienia ograniczenia ruchu ból też znikomy . Problem polega na tym że biceps się uwypuklił jak by trochę od barku zszedl troszeczkę w dół jest różnica między jednym a drugim bicepsem . Poszedłem do lekarza zrobiłem USG powiedział [...]

To trzeba to ustabilizować wszystko a nie tak skakać, wejdź na swoje szacowane zero kaloryczne no okres około 3 tygodni. Ale granica odpocznie zresetujesz się obserwuj co w tym czasie się dzieje na tym wyliczonym wzorze kalorycznym bo też nie jest powiedziane że dobrze się wstrzeliłeś obliczeniami w rzeczywistość. Po tym okresie po prostu utnij [...]

Dzisiaj spałam od 23:40, bo wtedy tak na prawdę byłam zmęczona, a wstałam około 4:50. Zero pobudek w nocy, a mam tyle energii i czuje się świetnie. Najwidoczniej mój organizm nie potrzebuje tak dużej ilości snu.

Większe dawki wit C, wlewy z glutationu, heparegen, hepamerz,dużo omegi 3, owoce jeżynowe, odstawić trening, 0 alko, dobry sen, wyrzucić nabiał, mniej białka w diecie, zero cukrów, dbać o glikemię ( berberyna, meyformina),Wit E,

była wersja nie działająca wrzucalem fotki parę lat temu jeszcze do działu doping zdjęcia 4 tabsy i zero zmian ,koleżka miał to samo ta sama partia ale od tamtej pory nie spotkałem się aby ktoś narzekał

Większe dawki wit C, wlewy z glutationu, heparegen, hepamerz,dużo omegi 3, owoce jeżynowe, odstawić trening, 0 alko, dobry sen, wyrzucić nabiał, mniej białka w diecie, zero cukrów, dbać o glikemię ( berberyna, meyformina),Wit E, Co z tym nabiałem znów?

Po tygodniu od wygolenia na zero wygląda to tak ale muszę przyznać że zawsze jak to zgolę dziwnie się czuję . Wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia bo przy tak dużym owłosieniu różnica jest ogromna. /SFD/2023/6/29/99043523e1984621af5200538614f4fc.jpg