zero

Wejdź na swoje zero kaloryczne

Ja osobiscie zazwyczaj wchodze na zero kcal bo i tak nie cwicze wiec nie potrzebuje duzego zapotrzebowania a ponadto dochodzi zazwyczaj gorszy apetyt podczas choroby więc nie ma sensu na siłe wciskać w siebie jedzenia [...]

dukeleke ty sie ku== nie madrzyj Palancie...ja sie podnioslem ze szpitala i spiaczki po 3 miechach ze smiertelnego wypadku...teraz po 3 mcach treningu mam juz 40 zero na lapie i 80 dych dobrej masy....i idzie w gore!!!!!sila masa itp...DZieki lodzianin za odp...

zawikox- pytalem ale nie pamietam. Jakie dawki/ zero poprawy w sylwetce? jakim typem budowy jestes? ja biore 16 dni dokladnie i juz widac. Jestem endomorfem - woda podskorna fajnie zlazi i sylwetka utwardzona bardziej

4 kapsulki na noc przed spaniem. typ budowy endomorik tyje jak szalony . zero poprawy , nic sie nie dzieje oprocz tego ze znikaja kolejne kapsulki z drugiego juz pudelka ale mi tam zawsze wszystko pod gorke.. przywyklem

[...] można to zrobić mnożąc wagę w kg x 24kCal. Przykładowo wyjdzie Ci PPM=2300kCal. W pożywieniu przyjmujesz 3000kal. Więc ma zysk +700kCl. Musisz to spalić żeby wyjść na zero. A żeby uzyskać bilans -700 to oczywiście musisz spalić 1400kCal. W przybliżeniu 1 godzina uczciwej siłowni to 500-700kCal. Aerobik (1 godzina)typu fatburner [...]

Nie chcę żeby lewa noga była tak mocna i szybka jak prawa , ale żeby chociaż coś z niej było , na boisku strzały lewą nogą mogę sobie wybić z głowy ponieważ piłka by ledwo co się turlała , tak samo jakieś low kicki lewą nogą to też masakra , zero siły..

[...] które rozszerzają oskrzela i pomagają przy np. biegach. Poczytałbyś trochę, to wiedziałbyś że bez diety możesz zapomnieć o redukcji. Jak dalej smakują domowe obiadki zero inwencji twórczej - zapasaj się dalej. Dzisiaj jestem trochę cięty ale nie powstrzymam się :D "chciałbym schudnąć jak najwięcej w krótkim czasie" - utnij dwie [...]

To wejdź przez miesiąc na zero i dopiero resztę dotknij

Wejdz na zero , nie ma juz co redukować

Moim zdaniem czas wejść na "zero" i skupić się na ćwiczeniach. Kartka sama zacznie się pokazywać przy takim bf

[...] do Ciebie :) peace Nic z tych rzeczy! Szanuje każda radę tylko po prostu moim celem było zrobienie 4paka i zacząć mase i czuje trochę niedosyt, ze ja zacznę zanim osiągnie swoje założenie, ale jak mam się na wióry wyciąć to bez kitu nie ma sensu. Wejdę na zero by organizm przyzwyczaić po długiej redukcji i wejdę na delikatny plus, zobaczymy

Nie masz mięśni więc nie widać. Zobacz jaka niska waga. Jak mało bf a klatki zero diciecia. Nawet górnych mięśni brzucha prostych nie widać. A to 10kg temu już powinny być wyraźne.... Zbuduj masę i ćwicz jak będziesz tylko wycinal to katabolizm Cię zje

Autor tematu mówi, ze już mu widać ściegna i kości, skoro widać kości to chyba zero mięsa jest na tych rękach. Najwyraźniej za wszelka cenę chce się jeszcze poglodzic, tylko chyba nie zdaje sprawy ze tak może zniszczyć swoje zdrowie i metabolizm, które ciężko będzie naprawić.

Bo wlasnie chyba bede musial zaczoc stosowac dietke poniewaz przez pierwsze 2,5 roku mialem przyrosty a teraz przez ostatnie 1,5 roku zero nowej masy.A diety to mozna powiedziec ze niemam bo raz zjem 2 tys kcl wiecej niz zapotrzebowanie z raz 1 tys mniej niz zapotrzebowanie.Chodzi mi wlasnie czy jesli sie rygorystycznie podporzadkuje diecie to [...]

Dieta oparta o sam proch przecieś dio wyminay prawie wszytsko. Proch zostaw potreningowo tnz gainera. Jak masz carbo przechowaj skończy sie gainer dokupisz białko i zmnieszasz. Zero miesa ryb jaj i warzyw więc nie poprawiam nawet. kcal sporo przesadzona.

[...] na 6 posiłków (czasem zadarzyło się tylko zjeść coś innego, ale nie jestem przecież zawodowcem ) trening porządny, sporo regeneracji (nawet zwolnienie z w-f załatwiłem ) zero imprez i alkoholu (2 piwa wypiłem tylko w czasie cyklu ) i taka lipa. Już nigdy więcej się nie skusze. Na innych może działać, na mnie widocznie nie. Zresztą nigdy nie [...]

listopad-grudzien bralem propa IP - zero bólu

Ja lecę na dna i bardzo se chwale leci prop npp ogień Lecuskem też cypionst enan teść 400 master wszystko zero dyskonfirtu nic a i działanie bardzo dobre

Teraz jak odpuszczę ia to zaraz samopczucie tragedia zero chęci ani siły na trening lep zamulony