zero

Niedość że koxiaze to jeszcze alkoholicy wszystkoo dla zdrowia :) Wszystko dla ludzi, większość z nas nie jest zawodnikami pro... koksy siłownia to nie jest całe życie, trzeba się też rozerwać :-D Znam takich co trenują (nie sa pro nie startują) dla siebie ale wszystko dopięte na 100%, w tym oczywiście zero używek bleee %-)

Hej! Jak myślicie w ilu kaloriach oscyluje moje zero kaloryczne? Mam 16 lat 177cm wzrostu 53 kg wagi Dziennie robię ok. 30 tyś kroków 5x w tyg ćwiczę trening wzmacniająco-siłowy z Agatą zając z YT. Nie jestem po nim zbytnio zmęczona, ale skupiam się by mięśnie bolały na następny dzień. Sprawdzałam kalkulatory w internecie, ale nie umiem określić [...]

Też korzystam z tych sosów i większość z nich jest mega,ze słodkich polecam Ci karmelowy, wg mnie najlepszy :D No i kebab-gyros to mistrzostwo, ale nie do końca jest taki zero, bo ma tam prawie 100kcal na 100g. Muszę jeszcze tego dżemiku spróbować skoro jest taki petarda :)

1. Cykl treningowy z reguły powinien trwać około 8-12 tygodni. W zasadzie bez względu na jego cel. Następnie wchodzimy na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzamy strategiczne roztrenowanie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Nie świadczy ona o jej wyglądzie i uzyskanych efektach. Sugeruję skupić się na obwodach ciała [...]

Nene a z jakich powodów niedobry? Ja się spotkałam z opinią że ogólnie produkty zero i light nie są dobre, bo mocno przetworzone. Podobnie jak z tym, że nabiał wielu kobietom szkodzi. Ale wydaje mi się że to kwestia indywidualna i zależy od ilości. W sumie nigdy nie jadłam sera light czy twarogu chudego. Ale teraz się zastanawiam bo ser żółty [...]

Nie za ciekawą ta dieta. Zacznę może od tego, że wątpię, że tak mała ilość kcal to Twoje zero. W diecie brak zupełnie zdrowych tłuszczy, których moim zdaniem jest za dużo względem węglowodanów. Jedyne węgle złożone które masz pochodzą z ryżu, reszta to cukry proste, to też słaba opcja. I ja osobiście nie zliczał bym warzyw do bilansu.

2300 dla takiego faceta?? troche mało na samo zero a gdzie tam redukcja , zapewne też liczone z jakąś iloscią treningów to już bardzo mało . Wylicz poprawnie ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Podam ci dla przykładu że ja mam 164 cm 72 kg i mam zero 2980 ( [...]

Ja lubię wbijać w bicepsy, na poprzednim cyklu wbijalem ponad rok prawy, lewy na zmianę i zero zrostuw, ani razu nie trafiłem w naczynie, uda też źle toleruje, niedojze często trafiam w naczynie to co niektura iniekcje w jakiś nerw trafię, nieprzyjemne uczucie.

Witam, Jestem Mateusz posiadam 24 lata 190cm wzrostu i niestety 171kg wagi. Aktywności praktycznie zero, praca 8h na 3 zmiany tez siedząca, od zawsze byłem grubszy i postanowiłem to w końcu zmienić było kilka prób lecz niestety nie udane(mojej winy) i chciałbym się dowiedzieć skąd mogę wziąć najlepiej dietę/ treningi ( preferował bym w domu [...]

Dzięki. Czyli tak jak myślałem na początku, wejść na zero kaloryczne i zobaczyć po kilku tygodniach jak to będzie wyglądało i ewentualnie wtedy coś zmieniać. Jest ktoś jeszcze w stanie odpowiedzieć mi na pytanie wyżej, odnośnie treningu ? :)

Dzięki. Czyli tak jak myślałem na początku, wejść na zero kaloryczne i zobaczyć po kilku tygodniach jak to będzie wyglądało i ewentualnie wtedy coś zmieniać. Jest ktoś jeszcze w stanie odpowiedzieć mi na pytanie wyżej, odnośnie treningu ? :) No i tak będzie najlepiej jak sam na sobie sprawdzisz i po obserwacjach bedizesz wiedział co robić . Co [...]

[...] osób, podejścia a sam temat covidowy - lepiej zamknijmy w tym miejscu, bo to niepotrzebny spam i kłótnie, niewazne czy na forum czy przy rodzinnym stole - nigdy to się nie skonczy dobrze %) Przemo - powodzenia, mysle czasem jak moge pomóc, ale niestety nie wiem. Moze w Lodzi cos bym jeszcze mogl podpytac, ale w stolicy to akurat zero kontaktów

[...] też od czasu do czasu można sobie pozwolić, ale nie powinna na nich opierać się dieta, nawet jeśli wliczysz je do bilansu. Warto pamiętać też, że często napis "brak dodatku cukru" nie oznacza, że produkt ma w składzie zero cukru. I często te fit produkty w składzie mają mnóstwo polioli, których duża ilość kończy się problemami trawiennymi

[...] pod względem trawienia/samopoczucia i wgl, nie przynosiło żadnego efektu, a na wysokich węglach to była istna katastrofa, dodam że nigdy w życiu nie miałem żadnych problemów z trawieniem, wręcz przeciwnie czasami zdarzyło mi się nawet zjeść coś nieświadomie po terminach i wszystko trawiło się idealne. Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu.

[...] problemów z trawieniem, wręcz przeciwnie czasami zdarzyło mi się nawet zjeść coś nieświadomie po terminach i wszystko trawiło się idealne. Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu. U mnie właśnie tak samo, nigdy nie doświadczyłem problemów gastrycznych, no może na mecie swego czasu, ale to micha była wtedy nie dociagnieta. Uzbroilem się [...]

[...] była istna katastrofa, dodam że nigdy w życiu nie miałem żadnych problemów z trawieniem, wręcz przeciwnie czasami zdarzyło mi się nawet zjeść coś nieświadomie po terminach i wszystko trawiło się idealne. Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu. Swoją drogą jak to ogarnąłeś? Wiadomo czas czasem, ale jakie leki, sullementy, probiotyki brałeś?

[...] dojeść tyle kcal ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne" uwierz mi albo nie ale organizm się adaptuje do istniejących warunków więc być może to co teraz jesz to Twoje zero i tak pewnie jest skoro waga się zachowuje tak jak opisałeś ;) zwyczajnie z takim podejściem będziesz kręcił sie cały czas w miejscu ;) Moja rada: Wieź sie za dietę, [...]

[...] problemów z trawieniem, wręcz przeciwnie czasami zdarzyło mi się nawet zjeść coś nieświadomie po terminach i wszystko trawiło się idealne. Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu. U mnie właśnie tak samo, nigdy nie doświadczyłem problemów gastrycznych, no może na mecie swego czasu, ale to micha była wtedy nie dociagnieta. Uzbroilem się [...]

[...] i te sprawy - wiem ze pewnie tam w srodku jest totalny balagan ) ? Planuje zrobic testy krwi , glownie na testosteron bo jestem przekonany ze jest nisko ( picie piwska , zero diety , zero ćwiczeń , czasami jakieś dziwne napady uczuciowości np przy oglądaniu fimow ( wysoki estrogen ? niski testosteron ? ) zobaczymy Uff , tak sie napocilem . I [...]

[...] problemów z trawieniem, wręcz przeciwnie czasami zdarzyło mi się nawet zjeść coś nieświadomie po terminach i wszystko trawiło się idealne. Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu. Swoją drogą jak to ogarnąłeś? Wiadomo czas czasem, ale jakie leki, sullementy, probiotyki brałeś? Taki stan u mnie trwał bardzo długo, około 5miesięcy, stosowałem [...]