zero

[...] w diecie musimy wprowadzać rozsądnie, by nasze postanowienia nie legły w gruzach. Najczęstszym problemem jest rezygnacja z łakoci. Wiele osób podchodzi do tego wyzwania zero jedynkowo, co niestety często wraz z biegiem czasu skutkuje porażką i ogromnym poczuciem winy. Delektuj się na diecie  Fani marki ALLNUTRITION bardzo dobrze wiedzą, że [...]

Kwestie mocno indywidualne i jak chodzi o wyjście z redukcji to jeśli ktoś miał długą redukcje i głodówke to zaleca sie wejsc na zero kaloryczne ( na nowo wyliczone ) dosc szybko ponieważ wychodzenie powolne powoduje tylko dodatkowe wydłużanie stanu deficytu . Jeśłi ktoś jednak prowadził zdrowo redukcje to można wejść na zero z dnia na dzień a [...]

Napewno nie masa. Ułóż sobie dietę na zero i kilka tygodni obserwuj jak się zmienia sylwetka

Z wyliczeń wychodzi ze moje zero będzie około 2900 więc tak jak strzelalem dam około 2500-2600 na start. Będzie wystarczająco? Co do treningu wybrałem już z artykułu podanego powinien się nadać plan push/pull : Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na [...]

[...] na masę mam kilka pytań : 1. czas trwania na masę tak jak na redukcji 6-8 tygodni? do jakiej masy powinienem dojść 95 kg czy więcej albo mniej ? 2.zapotrzebowanie kcal moje zero jest 3200 kcal , zwiększyć na 3500 albo 3600 kcal? 3. białko nadal 2 g , tłuszcz 1 g a reszta węgle? 4. jeśli chodzi o trening to 3 x siłownia i 2x kardio nadal będzie [...]

[...] 4 serie 6.linki prostowanie mlotkowo 4 serie 7.linki prostowanie podchwytem 4 serie I kolejny moj sernik na zimno , samo bialko , twarog na dol platki migdalowe , galaretka zero, truskawki. /SFD/2022/1/9/253e0981fe134db48d007f3d4b3dba40.jpg /SFD/2022/1/9/e578eab09d8444feba6aa1b1c0d97c2f.jpg /SFD/2022/1/9/dbcca3ba22f142a489e78bfa7dc358d6.jpg

No to na zero i tyle. Za to nie wygrałem na loterii owłosienia ciała. Jakbym tego nie ruszał to bym był łąk makak

To jest genetyczne, koks tylko wzmaga. U mnie w rodzinie nie ma lysych No wiecie z tym to jest różnie Moj Dziadek np zero łysienia i praktycznie siwienia do 80 tki a juz jego synowie łysi Z drugiej strony Dziadek także ,a mój Ojciec łysy , ja póki co nie łysieje ,nawet zakol nie mam i zero siwizny praktycznie Btw fryzjer mi powiedział że jak do [...]

[...] Mk677? Ja puki co jestem na odbloku, czuję się o niebo lepiej, serducho się już całkowicie uspokoiło, ciśnienie spadło do idealnych wartości, ale libido leży kompletnie na zero i coś czuję że chyba się nie podniesie, odpocznę jeszcze do maja całkowicie od saa i wskakuję na TRT tym samym protokołem który lecisz i myślałem właśnie dorzucić MK677 [...]

Czeka cię solidna redukcja i możliwe ze nie jedna a dwie bo redukcja też nie moze być prowadzona zbyt długo bez przerwy .Skoro twoje zero wyszło 2900 to zacznij redukcje od 2800/2700 a nie od 2500. Nie znasz swojego ciała i nie wiesz jak zareaguje a może się okazać że już na 2800 zacznie coś lecieć a ty zaczynajac od dużego deficytu na start [...]

[...] 4 serie 6.linki prostowanie mlotkowo 4 serie 7.linki prostowanie podchwytem 4 serie I kolejny moj sernik na zimno , samo bialko , twarog na dol platki migdalowe , galaretka zero, truskawki. /SFD/2022/1/9/253e0981fe134db48d007f3d4b3dba40.jpg /SFD/2022/1/9/e578eab09d8444feba6aa1b1c0d97c2f.jpg /SFD/2022/1/9/dbcca3ba22f142a489e78bfa7dc358d6.jpg [...]

[...] jako choroba więc człowiek stoi w miejscu i tylko doraźnie działa ile ludzi tyle sposobów sobie radzenia z nia. Saa też powodują migreny znam kilka przypadków on migrena off zero takich bóli. W zeszłym roku słyszałem że jakiś dr/prof innowacyjny zabieg przeprowadza blokuje przewodnictwo na linii kręgosłup-rdzeń głowa, chodzi o nerwy jakoś tak to [...]

Nie ma konkretniej odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie. W żywieniu człowieka, szczególnie pod kątem kształtowania sylwetki, nic nie jest zero-jedynkowe. Ważna jest całość Twojej diety. Jeżeli będzie w niej zakładana ilość kalorii i składników odżywczych, których się trzymasz, a większość ich źródeł to produkty dobrej jakości, to jak [...]

[...] na netflixie dobry jeśli chodzi i walki i brutalność, wierny oryginałowi w tej kwestii. Pomijam zmiany w historii i dodatki, bo wiadomo jak jest. Natomiast sam bohater jest jakimś rozchwianym emocjonalnie typkiem, i nie miałbym z tym problemu, ale w komiksach był właśnie kompletnie odwrotnie. Prawie zero emocji. Psychopata. A drugi sezon lipa

[...] wiadomo jak jest. Natomiast sam bohater jest jakimś rozchwianym emocjonalnie typkiem, i nie miałbym z tym problemu, ale w komiksach był właśnie kompletnie odwrotnie. Prawie zero emocji. Psychopata. A drugi sezon lipa Jak dla mnie sceny walki i strzelanie, żeby wygladało bardziej "badass" jest żałosne. Chłop generalnie jest zbyt przesadzony [...]

Operator Zero i Tony Sentamant też przekrzywija karabin, operatorzy, to ma swoje zastosowanie. Nie jest po gangstersku.

Operator Zero i Tony Sentamant też przekrzywija karabin, operatorzy, to ma swoje zastosowanie. Nie jest po gangstersku. Jakie?

Dzień 6-7, 08-09.01.2022, sobota i niedziela Weekend spokojny, bez treningów ale miska w miarę przytrzymana. W sobotę nie liczone dokładnie ale chyba nawet nie dobiłem do 2k bo nie było czasu na jedzenie. W niedzielę trochę sobie odbiłem ale z liczeniem. Jako cheat wpadło sporo coli zero. /SFD/2022/1/10/863c2d54678345a5a3267e78a13c0147.jpg

[...] walka o jeszcze lepszą. Nie wiem tylko jak się do tego zabrać no i, żeby ten brzuch zaczął wyglądać. Pomyślałem, że może najpierw trening siłowy jakim wtedy działałem i zero kaloryczne i zobaczyć co będzie się działo po 2/3 tyg, czy coś się zacznie zmieniać. Chyba, że masa, albo krótka redukcja? Podpowiedzcie mi proszę. Zdjęcie podwójne jest [...]

Piszesz że twoje zero wyszło prawie 3200 potem że uciąłeś 400 aby stworzyć deficyt i w sumie niby ok bo 400 kcal na start redu powinno być ok ale mozna by było zacząć od 3000/2900 i obserwoać przez pierwsze dwa tyg co sie dzieje a dopiero potem ucinać . Skoro tak już zacząłeś to pamietaj żeby nie pogłębiać deficytu za szybko tylko wtedy jak [...]