zero

[...] męczące i trudne do utrzymania, bo zaczyna się rozkręcać apetyt - dwa razy podchodziłem do takich długich i żadnego nie zrobiłem wg planu, w zależności od deficytu, lepiej od razu wejść na zero lub rozdzielić na 2 (w ostateczności 3 podejscia) przykładowo masz deficyt 800kcal na koniec redu to dajesz na tydzień +400, a w kolejnym następne 400

Ja to mam chyba jakąś znieczulicy %-) W ogóle nie czuje hcg nic kompletnie zero null...próbowałem już chyba wszystkich sposób...

Ja to mam chyba jakąś znieczulicy %-) W ogóle nie czuje hcg nic kompletnie zero null...próbowałem już chyba wszystkich sposób... 2-3h po inj HCG wraca witalność u mnie, lepsze samopoczucie łapie świeżość. Zawsze tak było i tak jest do teraz. Przy grubszych bombach wręcz nie mogę doczekać się inj żeby 'odżyć, czasami też skracam czas/inj bo trzymam [...]

[...] trening zrobiony siła woli to nawet nie tyle zamula i brak sił/ zmeczenie jak to czasami bywa ale idzie sie na trening i po rogrzewce wchodzi a taka dziwna nie moc, zero sił do 17 w sumie było kiepsko a potem nagle puściło dziś dnt zobaczymy jak to będzie chyba ze faktycznie jakieś przytrucie ale za bardzo nie ma od czego no chyba ze [...]

Chyba że tak :) No w sumie teraz można z drugiej strony postawić takiego Wolskiego, masa przepracowana idealnie i już na 10 weeks out ma formę sztos, zero cardio i reefedy co trochę bo waga leci a normalnie w treningowe 600+g węgla :) Więc wiadomo, dobrze przepracowana masa owocuje później no a następnie dobrze rozegrana redu

A ja wlasnie dlatego pije napoje zero po pierwsze bo gazowane ( wode pije tylko nie gazowana) a po drugie bo wlasnie slodkie :-)

Ja lubię czasem się napić coli zero, szczególnie jak zjem pizzę %-)

Przede wszystkim, sugeruję zastanowić się jaki jest Twój cel treningowy. Powinien on być realny i sensowny. Skoro bilans kaloryczny jest na zero, to nie będziesz redukował tkanki tłuszczowej. Jeżeli będziesz, to bilans nie będzie zerowy z tylko ujemny. To jaki on powinien być zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Im niższy [...]

jak zero ani w tą czy w tą strone to białko 1.8-2,5 tłuszcze 0,8-1,2 reszta węgli, nie musisz dzien w dzien mieć stałego BTW

[...] wyglada chociaz jeszcze trzeba popracowac na talia bo tam siedzi oporny fat.Mam zamiar teraz na czas tej przerwy zrobic takze przerwe od redukcji przy okazji i wejsc na zero kcal.A pozniej znowu redu do lipca. Pytanie bardziej teraz o deke czy walić dalej ? czy przestac? Bo w sumie chcialem ja pociagnac 20 tygodni do lipca ,taki byl plan. [...]

Ja lubię czasem się napić coli zero, szczególnie jak zjem pizzę %-) O tak do pizzy obowiązkowo cola zimna musi być hihi

Dostałeś już odpowiedz odnośnie BF , skoro byłes na zero i się zregenerowałeś to mozesz wskakiwac na redukcje

Ja lubię czasem się napić coli zero, szczególnie jak zjem pizzę %-) Do pizzy obowiazkowo :-D

Udca enzymy, zależy gdzie problem leży. Być może odstawienie. Mi ostatnio jajem zaczęło się odbijać i sraka męczyła normalnie jak przy jelitowie w kichach skrecalo straszliwie. Kolejne podejście z ursocamem i zero problemów. U mnie nigdy nie siada apetyt nie mam zgagi itp ewidentnie problem z żółcią.

2 lata na siłowni i od tamtej pory 6 lat przerwy bez żadnego treningu. Dieta narazie polega na tym aby jeść zdrowo zero cukru gazowanych napoi itp Waga 98 kg przy 184 cm wzrostu

Jedzenie naprawdę wygląda pysznie :-PP i chciałabym sie tak szybko opalać, u mnie to wygląda zero-jedynkowo albo calutki dzień na słońcu i kończę jako czerwony pomidor albo jestem blada przez całe lato |-) ja się szybko opalam, ale też syzbko moja skóra traci pigment jak nie ma słońca

Krystian - bo nie lubię takiego pompowania. Zero ciężkich ćwiczeń, jakiejś walki. Nie moja bajka. Eagle - sam trening barki i łapy koło 1,5h, ale dzisiaj jeszcze brzuch robiłem na koniec.

przede wszystkim pompa i potliwiośc , zero pobudzenia , musze wrzucic dodatkowo przed treningówke zeby jakoś mnie ruszyło , ale chodzi o to zeby fat spalać :-))

[...] 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: rotacyjna high/mid/low ww, im mniej ww tym wiecej fatu w te dni - zero kaloryczne. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie pamiętam wszystkich. Ostatni trwał rok 12 miesiecy prop 100e2d 3 ostatnie [...]

Brałem ostarynę (wxn) 20mg ed przez miesiąc. Zero efektów.