zero

[...] z domowym dżemem i kremami allnutrition 3-4. Sałatka z indykiem, serem piórko, chlebem chrupkim i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bezkofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/Mzqckbr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/JrU02UU.jpg Nie liczone. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/50Y5cE8.jpg [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z indykiem, mozzarellą light i sosem musztardowym +++W trakcie treningu ISO i banan +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/87Kjud8.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lmQxRYI.jpg Wg nowych założeń. https://i.imgur.com/FJG5TWg.png https://i.imgur.com/TzqOFKL.jpg [...]

[...] kakaowy, mus wiśniowy 5. Sałatka z indykiem, jajkiem, mozzarellą light i sosem musztardowym +++W ciągu treningu ISO i banan +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/CRnnJqo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/oY8mwjv.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/5ySFH9p.jpg [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 5. Sałatka z indykiem, jajkiem, mozzarellą light i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/jKh1EfR.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/0T8XrRn.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/dJjj0IU.jpg Trening B Rozgrzewka 3 [...]

[...] warzywami, olejem lnianym i orzechami brazylijskimi 4-5. Sałatka z kurczakiem, jajkiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/WJdkVQH.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/qH1UNT8.jpg Tłuszcz day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/asTvg60.jpg [...]

[...] domowy dżem wiśniowy 4. Sałatka z kurczakiem, jajkiem, kaszą i sosem musztardowym +++W ciągu treningu żel energetyczny +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/LjFr4WW.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/pEuxjXf.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ohYINpQ.jpg [...]

[...] skyr kakaowy 5. Krem z buraka 6. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W Czasie treningu daktyle suszone i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/mCffDT3.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zzsMX0h.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/l0QKN9k.jpg [...]

[...] Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i musem wiśniowym, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/YwM7Vkp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZMPrIne.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/v2NoWpR.jpg Trening B Rozgrzewka 3 [...]

[...] 4. Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/NMStFdY.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PA4eUk7.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/yVCDSsB.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] 4. Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/oKsll9p.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/MjSQi5S.jpg Może jeszcze coś dodam. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/DTjJJT5.jpg [...]

[...] masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/UyoT0Zm.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/irOtMqk.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ZPqrmC5.jpg [...]

[...] 4. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, mus jabłkowy 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/jGaNA47.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/9XOkzZ4.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/xdDOsOb.jpg Trening B Rozgrzewka 3 [...]

[...] Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 5. Sałatka jajeczna z ryżem i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/pIw9I0U.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Vz5Iv0c.jpg To pewnie nie koniec… https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/0LvgYlQ.jpg [...]

[...] z kremem orzechowym i dżemem śliwkowym 5. Sałatka jajeczna z PROTEINEO BREAD i sosem +++W ciągu treningu ISO + banany +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/GWIAFdk.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/GLa4D3I.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/LafXc7Q.jpg [...]

[...] cukinią, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem orzechowym i sosem kokosowym 5. Sałatka z jajkiem i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/77norHl.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/1rZRFfJ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/mGDAeCs.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] lepsza u mnie bo jutro 6x alpe i chciałem czyściej zjeść. Wieczór wspólnie przed TV. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem kakaowym i sosem zero, 2. Karp pieczony z colesławem i kaszą gryczaną 3. Sałatka z kaszą i wędzonką +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/BWR5xLp.jpg Tak na oko. [...]

[...] spacerek i wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie pomidorowym, fasolka, kasza, ryż 4. Placek jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, sosem zero i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/TGRawvP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/CezSNmi.jpg [...]

[...] ze skyrem kakaowym, sosem 0 kcal, masłem orzechowym 3. Kotleciki wieprzowe z ryżem i brukselką 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/3ggDxuf.jpg Niedojadłem.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/91Y63Vz.jpg Trening B w domu Rozgrzewka 3 Super [...]

[...] :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z kalafiorem w sosie majonezowym 4-5. Sałatka z jajkiem, orzechami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/dh9t7DT.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/LVc3rlf.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/EZ5x0vk.jpg [...]

[...] przy pracy.. Spacer i już czill na całego. Niedługo kolacja ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym, masłem orzechowym i sosem zero kcal 3. Uczta= owoce morza, bataty, surówka z kapusty 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu testu ISO i żel +++W ciągu dnia kawy [...]