zero

Kur....cze zacznij czytac o tym odchudzaniu... Zero parówek po co chcesz na 2 miechy ?? to juz nie bedziesz pozniej chodził ?? czy sezonowiec ??

TomQ moglbys wymienic wszystkie stacki co nie zawieraja zero kreatyny ani grama

15 lat, cwicze 6 tygodni, biceps 38, max na klatke 87kg, zero odżywek i diety.

niezależnie czy to dieta masowa, czy redukcyjna czy z bilansem na zero cos takiego jak nielaczenie nie wchodzi w gre.........

Możesz dać bilans na zero i zacząć normalny trening siłowy.

[...] czym sie podpalaja palniki w domu lub jakims patyczkiem, nie miej reke blisko, jak zacznie sie ognisko sylwestrowe masz tam dnp, jak nie, to na 101% brak dnp w srodku ;-) Tak czy innaczej nie podbijaj dawke w sensie pierwsze 3 dni ja tez nic nie czulem zero czegokolwiek, zanim sie skumulowalo. Bialego/szarego nie widzialem nigdy, tylko zolty.

[...] zacznie sie ognisko sylwestrowe masz tam dnp, jak nie, to na 101% brak dnp w srodku ;-) Tak czy innaczej nie podbijaj dawke w sensie pierwsze 3 dni ja tez nic nie czulem zero czegokolwiek, zanim sie skumulowalo. Bialego/szarego nie widzialem nigdy, tylko zolty. Tak sie podjarało, że sobie prawie ręke poparzyłem.. :D działa potrzeba było czasu

[...] z inna ryba/miesem, z 6 oliwe i serek, warzywa na 7, a 6 daj jakies bialko, wegle i warzywa, napisz jakie btw masz wogole nie ogarniam co ty tu napisales. maslo maslane. zero ladu i skladu co do autora: tam gdzie chcesz. jednak masz zdecydowanie za duzo bialka. po co az tyle? w diecie brak posika potreningowego. odzywki nie zastapia [...]

po co tyle jogurtów? mintaja zamien na inna rybe np łosoś. ogórka mozesz sobie darowac. to sama woda, zero skladnikow odżywczych. dodatkowo nie powinno sie go łączyć z pomidorami ponieważ neutralizuje witamine C zawartą w nich

Ja nie raz tak mialem ze wbilem w miejsce gdzie po tym miesien kurczyl sie szybkoscia blyskawicy nie mysle ze to nerw bo to nie bolalo.W drugie miejsce wbilem i na drugi dzien zero sladow po zdarzeniu.

[...] godzin czasami nawet dluzej DIETA W DNI TRENINGOWE: 3 posilki w godzinach 12,16,20 produkty (makarony,ryz,pieczywo,nabial, miesa (kurczak,indyk,ryby mintaj panga) duzo owocow i warzyw. Dieta w dni nietreningowe: 3 posilki w godzinach 11,15,18 produkty (chude jogurty, zero pieczywa, owoce, warzywa, chuda wedlina np. gotowana szynka, poledwica)

Mam pytanko: Mam podobny problem co Dembek1, mam jedną wielką oponę na rzuchu (szczególnie boki), dietę stosuję (zero tłuszczu i cukrów), jakie ćwiczenia stosować aby stracić te oponę z brzucha (najbardziej boki)???? Byq z plastiq :)

Celowo dieta pokrywa sie z zapotrzebowaniem na zero...Nigdy nie miałem diety, chciał bym zobaczyć przez kilka tygodni jak mój organizm zareaguje na taką ilość odpowiednio zbilansowanego pożywienia. Czy po jakiś 2, 3 tygodniach będzie można już zadecydować czy zwiększyć/zmieniczyć kaloryczność czy potrzeba więcej czasu?

w takie cuda nie wierz możesz dać bilans na zero i zacząć ćwiczyć może uda Ci się zrobić rekompozycję poza tym proponuje najpierw zrzucić fat a potem budować masę cudów nie ma

412 wyświetleń i zero odpowiedzi, czyli pewnie dieta jest w miarę OK , bo tego nikt nie napisze;P każdy woli wytykać błędy

Spróbuj w posladek, niektórzy źle reagują ba propa po prostu, jednym przechodzi innym nie. Ja ostatnio jak wsloczylem na propa to pierwsza butla bolała tak ze chodzić nie umiałem, później puscilo i zero odczuć.

masz zero masy miesniowej i mimo niewielkiej wagi duzo tluszczu stad taka sylwetka, czas sie brac za robote wypelnij na poczatek ankiete dzialu Junior i nastepnie poradzimy cos zeby zmienic obecny stan :-)

powiem ci z autopsii, jade od prawie 4 tyg na ckd/skd, ladowania robie bardzo lajtowe w nd kazdego tyg... wegle w pozostale dni ograniczylem do zero czyt. minimum...wazylem 96, waze 88...To jest niewiarygodne...poszlo z miesni tez no ale cos kosztem czegos:/... Jestem zaa***iscie zadowolony... kiedy czytalem Twoja diete myslalem ze to jest [...]

Zero skłonności do zatłuszczania w moim przypadku a co do drugiego pytania to chodzi mi np. o to, że spozyje wiecej bilka niz weglowodanow, ponadto, ktore z produktow wybrac najlepiej jako zrodla BTW ? -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

TO zależy ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na zero? Skoro jesteś na masie musisz do zerowego bilansu dodać około 300kcal.