Erykkkk
ile tego twarogu ? a po treningu wywalic warzywa ? reszta diety rozumiem w porzadku ?
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7029
...
Napisał(a)
Crazy_Thug
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
po co tyle jogurtów? mintaja zamien na inna rybe np łosoś. ogórka mozesz sobie darowac. to sama woda, zero skladnikow odżywczych. dodatkowo nie powinno sie go łączyć z pomidorami ponieważ neutralizuje witamine C zawartą w nich
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7029
jogurty daje do warzyw ze 2-3 lyzki wiec tych 100g nie ma- zaokraglilem. Czyli ogorka w ogole nie jesc ?
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
chimera1
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
10167
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117117
ilość twarogu zależy od Ciebie ja daje 125g
warzywa do każdego posiłku jak dasz rade, możesz zostawić ogórki już bez przesady sam jem tylko że kiszone
warzywa do każdego posiłku jak dasz rade, możesz zostawić ogórki już bez przesady sam jem tylko że kiszone
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7029
gdzies czytalem ze nie powinno sie po treningu warzyw bo cos tam, ale skoro mowisz ze mozna to nie odejmuje ich z diety ;)
a czy zamiast twarogu moze byc serek wiejski ze szczypiorkiem 150g na noc plus jakis pomidor i oliwa ? bo twarog jakos mi ostatnio nie podchodzi ;)
Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-16 22:39:03
a czy zamiast twarogu moze byc serek wiejski ze szczypiorkiem 150g na noc plus jakis pomidor i oliwa ? bo twarog jakos mi ostatnio nie podchodzi ;)
Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-16 22:39:03
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
może być. tylko ze twarog ma 4,5g mniej bialka w 100g. wiec musisz jego ilosc dopasowac do swojego zapotrzebowania
nie mowie ze ogorkow masz wogole nie jesc, tylko ze sa one nie wartosciowe;) sam jem bo lubie.
jeszcze taka mala uwaga: warzyw nie wlicza sie w diete. pozdrawiam
nie mowie ze ogorkow masz wogole nie jesc, tylko ze sa one nie wartosciowe;) sam jem bo lubie.
jeszcze taka mala uwaga: warzyw nie wlicza sie w diete. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7029
okej :)
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
Poprzedni temat
Dieta, sprawdzenie oraz poprawy
Następny temat
Dieta na masę - bardzo prosze o odpowiedź.
