Poszedł byl z chęcią, ale po pizzy 2 dni mam yebane wzdęcia. Po chamskim fast food jeszcze większe. Zostaje mi moj rytuał. Ryż Olej kokosowy Miód Masło orzechowe. A na noc ze 10jajek,pół kilo sera i kiełbasa bez skóry. Heh. Nabija fajnie (nie jak pizza XXL czy 3x fast food), ale zero problemów trawiennych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwartek dzień bez treningu , po wczorajszych nogach sie przyda ;-) Bardzo dobra wode smakową zero znalazłem w lidlu https://iv.pl/images/31280150577491916806.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Witaminy - 2 x do posiłku MSM - 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków Szama LC 300g B / [...]
[...] 50mg propa. Parę dni poleci eod bo cały czas w trasie, trochę u rodziny i co tu dużo mówić ed nie poręczenie trochę. Soki z tej Wellony gęste. Przy strzale i parę godzin po zero dyskomfortu. Co dalej to się okaże. Dla kumpla wziołem testa enana i dd. Do tego t3 cały czas idzie 12,5mcg i Blue Magic rozsypane na dwa razy. Nowość dla mnie to MT2 z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pof ja jestem na urlopie to zero liczenia itd jem zwyczajnie ale nie sam syf zróżnicowanie xd Ale kusi mnie co raz bardziej jakieś mocniejsze ćwiczenie dieta xd
wpierw wejdź na swoje zero daj odpocząć organizmowi 4-5 tygodni, później od tego zera tnij na nowo tylko normlanie, bo te 1900-2000kcal to za mało, musiałbyś leżeć i nic nie robić
wpierw wejdź na swoje zero daj odpocząć organizmowi 4-5 tygodni, później od tego zera tnij na nowo tylko normlanie, bo te 1900-2000kcal to za mało, musiałbyś leżeć i nic nie robić No wlasnie wiec o co kaman ze nie chce isc w dół? Zrozumial bym gdyby byla taka sytuacja że podjadam/nwm wliczam i zle oszacowuje jedzenie na mieście czy cos ale nie [...]
dokladnie jak kolega wyzej organizm wpewnym momecie staje sie oporny i trzeba wejsc na zero i odpoczac waga sie nie przejmuj ja przed przerwa mialem 108 a po 4 tyg 118 ale zupelnie inaczej potem wchodzisz na redukcje masz wiecej energi lepiej sie cwiczy i lepiej reagujesz na redukcje :-)
[...] stany depresyjne a po npp nie? Na swoim przykładzie powiem Ci, że 600 deki week i po 6 tygodniach jestem wrakiem człowieka :) 12-14 tygodni na npp w dawkach 600-750 week i zero jakichkolwiek problemów. Nawet na trenie mogę lecieć kupę czasu i też jest wszystko ok. Odpalę tylko długą dekę i wyczekuję czasu aż mnie złapie. Mimo, że sprawdzam i [...]
[...] w sumie ostatnio tak miałem, aż ciężko było wstać z łóżka. Ale samopoczucie ogólnie bdb Samopoczucie było spoko ale nic mi się nie chciało. Siedziałem w pracy bo siedziałem zero jakiejkolwiek chęci na cokolwiek. Byle by przyjść zrobić swoje i pójść potem na trening i tak w kółko. Jak miałem zrobić coś więcej to musiałem się grubo w sobie zebrać. [...]
[...] w sumie ostatnio tak miałem, aż ciężko było wstać z łóżka. Ale samopoczucie ogólnie bdb Samopoczucie było spoko ale nic mi się nie chciało. Siedziałem w pracy bo siedziałem zero jakiejkolwiek chęci na cokolwiek. Byle by przyjść zrobić swoje i pójść potem na trening i tak w kółko. Jak miałem zrobić coś więcej to musiałem się grubo w sobie zebrać. [...]
[...] energii i poprawić swoją sylwetkę ważę ok 82 kg wzrost 178 na razie wyliczyłem zapotrzebowanie i nie odejmowałem ani nie dodawałem bo chcę zobaczyć jak na tym wyliczonym na zero będzie szło czy będę utrzymywał rzeczywiście czy może będzie za mało albo za dużo... ogólnie celem będzie zrzucić kilka kilo i później wejść czysto na masę. Zamierzam [...]
[...] genamed ktoś coś próbował? I jeszcze prop nexium bolesny czy do przeżycia? Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2019-05-18 01:13:03 Bioniche bity osobiście:-) Ja polecam. Ions/genamed z opinii git. Pozostałych nikt u mnie nie bil. Prop Nexium zależy od organizmu:-) U mnie zero dyskomfortu Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2019-05-18 01:30:13
[...] bolesny czy do przeżycia? Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2019-05-18 01:13:03 Bioniche bity osobiście:-) Ja polecam. Ions/genamed z opinii git. Pozostałych nikt u mnie nie bil. Prop Nexium zależy od organizmu:-) U mnie zero dyskomfortu Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2019-05-18 01:30:13 Lasisan a tego mastera liczysz jako 150mg/ml?
[...] ok Propa weź flakon i sprawdź jednych nie boli a np mojemu kolezce dupę urywa ale drugi znajomy ciśnie praktycznie tylko nexa i brał już od niego w spadku propa ze 3 razy i zero dyskomfortu Prop to najczęściej bolący środek i trzeba dobrać sobie jego indywidualnie i nie zawsze się da bo jest część osób co go nie toleruje bez względu na firmę i [...]
[...] to kwestia ekipy na siłowni, chłopaki bardzo mnie w kierunku trójboju pchają a mnie dodatkowe kg na patyku napędzają mocno) i braku brzucha :p Wyrzeźbioną sylwetkę traktuję trochę jako miły efekt uboczny, tak jak teraz jest już ok. Pewnie dołożę lekko kcal (zero mam na 2700-2800, ustawię na 3000 wstępnie) i zobaczę czy opona się nie robi zanadto.
[BLOG] Good things come to those who wait
