zero

[...] jakieś tam lody czy serek do tego. Mam pytanie o bilans tego ładowania. Zero moje to jakieś 3000kcal, w DT jem 2700, w DNT 2300. W dzień ładowania utrzymać deficyt, na zero czy lekko dać na plus? Dodam iż ładowania będę robił na razie co 2tyg. A i dodam, że ładowanie oczywiście po mocnym treningu nóg. Planowałem tak 150g B, 50g T i około [...]

hahahaha bo to mój ulubiony napój, ja bym w ogóle się nawet kąpał w koli:P oczywiście zero:)

nie -zero węgli

Siema Pany. Czeka mnie długi wyjazd i zero czasu na poświęcanie czasu misce tak więc co można zabrać? Poza wpc, batonami proteinowymi, chodzi o zwykłą szamę, tuna w puszce, jakieś konserwy coś sensownego polecicie?

Wyjeżdżam na 2 tyg na wakacje, zero treningów - regeneracja. Ostatnie 2 miesiące leciałem CKD (6 dni niskie W, 1 dzień wysokie), wszystko ważone, zdrowe, itp., białka 200g dziennie. Czy warto przeprowadzić jakąś formę oczyszczania? W celu chociażby poprawienia się wchłanialności składników odżywczych, regeneracji związanej ze sporą ilością [...]

Cukry to chodzi jedynie o proste. Ale tzreba uważać bo np w dżemie może być zero cukrów a napisane słodozne sokiem jabłkowym a ten sok to już syrop glukozowo fruktozowy już jest,

Przez tydzień miałam jakas grype żołądkową czy inne cholerstwo, w każdym razie siłki zero, a zjadłam w sumie przez ten czas chyba tyle co zazwyczaj przez 2 dni. Jutro wracam do ćwiczeń i pytanie w związku z dietą - od razu kcal dać takie, jak w dni treningowe, czy sobie z dnia na dzień powoli zwiekszać? (jestem na lekkiej redukcji i mam rotacje [...]

1. Co sądzicie o dodawaniu odżywki białkowej do masy na pankejksy? Chodzi mi o kwestię obróbki termicznej. 2. Jak to jest z oliwą i jej (nie)odpornością na temperaturę? Wiem, że najlepiej dodawać ją po obróbce termicznej. Dużo tracę, jeśli dodaję ją po przygotowaniu, a potem w pracy podgrzewam to w mikrofali (ale lekko, żeby tak ledwo ciepłe [...]

Kiedyś to analizowałem. Wyszło, że to czysty marketing: Light dla kobiet, Zero dla mężczyzn jestem taka męska zatem. Czy picie tego rodzaju zapuszkowanej chemii w jakimś stopniu przeszkadza w redukcji? Nie mówię o piciu tego zamiast wody, ale załóżmy... 1l raz na kilka dni. Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-05-13 21:35:08

Kiedyś to analizowałem. Wyszło, że to czysty marketing: Light dla kobiet, Zero dla mężczyzn jestem taka męska zatem. Czy picie tego rodzaju zapuszkowanej chemii w jakimś stopniu przeszkadza w redukcji? Nie mówię o piciu tego zamiast wody, ale załóżmy... 1l raz na kilka dni. Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-05-13 21:35:08 Ja piłem pod [...]

[...] idzie im pięknie i jest to znaczące grono wśród moich podopiecznych, a są takie , które bez aerobów redukcji nie zrobią(mimo nagonki na nie ostatnimi czasy, zwłaszcza na FB, nie koniecznie uzasadnionej jak wie się jak owe aeroby robić), sugeruję na początek wskoczyć na teoretyczne zero i obserwować co się dzieje, a potem dodać ewentualnie aeroby.

Znaczy jej to niby smakuje. Mówi, ze nie jest takie zle :) Ona w ogóle nie je nabialu. Nic zero. Orzechy laduje do pierwszego posilku w wiekszosci. To co mówisz, ze te 20% wegli spokojnie moze wrzucic jako wegle proste. Czyt owoce, baton itp? Edit. Pomyslalem jeszcze o pieczywie ciemnym? Nie razowy 100% ale cos pol na pol. Jedna bulka 4 razy tyg [...]

[...] się za to, dużo bardziej syty, w stosunku do tej samej objętości ryżu. ziemniaki są najmniej kaloryczne, ale jakie to ma znaczenie :P Siema Pany. Czeka mnie długi wyjazd i zero czasu na poświęcanie czasu misce tak więc co można zabrać? Poza wpc, batonami proteinowymi, chodzi o zwykłą szamę, tuna w puszce, jakieś konserwy coś sensownego [...]

Wyjeżdżam na 2 tyg na wakacje, zero treningów - regeneracja. Ostatnie 2 miesiące leciałem CKD (6 dni niskie W, 1 dzień wysokie), wszystko ważone, zdrowe, itp., białka 200g dziennie. Czy warto przeprowadzić jakąś formę oczyszczania? W celu chociażby poprawienia się wchłanialności składników odżywczych, regeneracji związanej ze sporą ilością [...]

ja jem jaglane i ZERO rewolucji w żołądku, na ryżowych też mam spokój, owies jednak nie dla mnie:-(

Metabolizm mi się raczej dobrze rozkręcił. Masę też wolno nabieram. Od dwóch tygodni waga stoi w miejscu na tych 3200 kcal. Niby czułem się taki pełniejszy, ale waga ta sama. Zero aerobów, treningi raczej dosyć krótkie, do 1,5h. Wcześniej na redukcji kręciłem sporo aerobów i treningi sporo dłuższe nawet 2,5h Widzę że odnośnie cukru ta rozbieżność [...]

Przepraszam z góry jeśli nie ten dział. Mam nietolerancję laktozy i kilku rodzajów mięsa. Chce kupic odżywkę, aby podbic nieco biako, ale mało się na tym znam. Z bezlaktozowych myślę o Biotech Izo Whey Zero. Znalazłam pozytywne opinie o firmie na forum, ale z 2006 roku. Czy nadal firma godna zaufania i polecenia ?

Przepraszam z góry jeśli nie ten dział. Mam nietolerancję laktozy i kilku rodzajów mięsa. Chce kupic odżywkę, aby podbic nieco biako, ale mało się na tym znam. Z bezlaktozowych myślę o Biotech Izo Whey Zero. Znalazłam pozytywne opinie o firmie na forum, ale z 2006 roku. Czy nadal firma godna zaufania i polecenia ? Wszystkie izolaty powinny być [...]

[...] na reversie. Dołożyłem 450kcal, ale nadal czuję ciągły głód (jem czysto), zmęczenie, obniżoną temperaturę, brak chęci na treningi itp. Tutaj pytanie: Wyliczyłem swoje 'zero' na ok 3000kcal. Aktualnie jem 2250-2300. Czy jest sens, podjechać pod swoje 0 i później stopniowo dodawać kcal na mase? Czy lepiej dalej ciągnąć reversa(80-150kcal tyg) [...]

JW. A najlepszym rozwiązaniem dla mnie jest galaretka- bo ma bardzo mało kalorii, a sporą objętość. Polecam z Oshee zero cytrynowym%-)