zero

[...] jakbym nic w rękach nie miał no, nic nie bolało, no i tak po 6 serii coś zaczełem czuć w tych plecach, myślałem sobie że może mi się wydaje, zrobiłem 7 serie (podczas serii zero bólu) i po serii niby git, ale im bliżej było do zrobienia następnej serii tym się zaczełem czuć połamany i to coraz bardziej i wiedziałem żę jak zrobie tą serie to mnie [...]

jak narazie masa poszło jakieś 2,5kg, pompa niesamowita, syfów zero (solarka rulezz ;) )

ciezko powiedziec jakie, dieta po dlugim okresie redukcji ulozona na zero, ( przez miesiac i tak mi spadlo jeszcze 1,5 kg wiec pewnie bede musial zwiekszyc bilans) trening silowy 3x w tygodniu pls do tego studia medyczne wiec mysle ze faktycznie moge lykac 2 bo chyba sie przydadza, dzieki pozdrawiam

Dieta na zero i jedzies z cwiczeniami. Musisz zrozumiec, ze jak jestes tak szczupła, to gdzies ten tluszcz musisz miec. Zacznij pracować nad swoja sylwetka, pozbedziesz sie problemow z kręgosłupem, moze w rok dorobisz sie 2-3kg mięśni zmienia ci sie proporcje i pozbędziesz sie brzucha.

według mnie to ścisła woda czyli zero jedzenia tłuszczy itp. najlepiej jedz owoce i warzywa xD

malo waze, bo jestem drobna, mam lekkie kosci moze, nie wiem! poza tym mam zero miesni, a wiadomo,ze to miesnie robia wage. jak powiedzial moj trener, mam "rzadkie cialko" :P co do brzuszka to uwierzcie mi,ze mam oponke, nie jakas wielka,ale jest tam nadmiar tluszczu, pozostalosc po 70kg jakie kiedys mialam... tym bardziej ciezko sie [...]

... ponuraki...zero dystansu do siebie!:D tylko sie nie obrażajcie

Na zero. Oczywiscie wszystkie wyliczenia pod Twoj organizm.

Jaka dieta dla ekto w czasie tygodniowej przerwy po cyklu na + czy na zero?

[...] kg *bicepsik 39 bez zmian (teraz pracuje troche nad ksztaltem, eksperymentuje) *klatka nie wiem miarke mam tylko do 104 cm *brzuch 81 (-6 cm) *udo 58 *lydka ok 40-41 *wiek 28 Dieta trzymana bardziej rygorystycznie. Wieczoem zero weglowodanow Ogolnie wiecej miesa niz przetworow mlecznych Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-09-20 11:40:46

to tera ja nie wniose chyba za wiele nowego: - nogi - pogratulować rozciągnięcia - ręce - dramat; zero gardy, ciosy jakieś niemrawe i większość na tułów (chyba że w tym Twoim stylu nie ma uderzeń na głowe?) - obrotówki w sumie fajne, ale tak jak Słaby zauważył - kopane troche "na pałe" a nie myślisz o zmianie stylu, który trenujesz? [...]

1.Do pierwszego posilku tran 2.Daj tluszcze z oliwy z oliwek, orzechow (wloskich, nerkowca). 3. Uloz na razie z bilansem zero, a w trakcie kontroluj cialo i dodawaj kalori. 4. W kazdym posilku weglowodany oprocz przed snem. 5.Przed treningiem ryz i piers i tak samo po. 6.Poczytaj wiecej bo to sie kupy nie trzyma. 7. Sciagnij sobie ten dziennik [...]

ostatnio coraz mniej siedzę przy kompie w wakacje bylem za granica 2 miechy i zero kompa a i tak miałem takie coś hmm.. większość okulistów mówi to samo jak sie powie ze przy kompie dużo sie siedzi

Czemu pytasz jeśli można wiedzieć ? mam 23 lata , popraw mnie jeśli coś źle napisałem , ale wiem po sobie że jem tyle ile potrzebuje i dzięki temu mam praktycznie zero tłuszczu i choć masy potężnej nie mam to na tej samej dawce koksu (teścia) wciąż jade i siła wciąż rośnie np o 5 kg w wyciskaniu co 3 tygodnie UP popraw mnie jak robie coś nie tak , [...]

[...] bylem na silowni to siadalem tam gdzie wolne;P brzuch robilem codzienne, bo gdzies wyczytalem ze tak trzeba;) co do diety to chyba nie jest zle, jak najwiecej bialka itd. zero jedzenia po 18 bo nie chce stracic kaloryfera;P moim celem jest piekna rzezba. nie masa ale rzezba, nie potrafie teraz dokladnie okreslic tego slowami... moze podam zywy [...]

[...] 3x10 - 5kafli E Szrugsy sztangielkami 2x15 - 10 kg łapa + Brzuch: drazek 3x15, spiecia 4x15 z obciazeniem, scyzoryk 4x15 A- cos czuje ze sie dolozy B- wiecej na 6powt. bedzie C- raczej wystarczy D- ciezar ok, ale weszlo mizernie jakos E- ok Trening niby dobrze poszedl, ale jakos zero satysfakcji.. Tak to jest jak mysli sa gdzie indziej

Xpand po miesiącu ćwcizeń Zero diety, zero wiedzy...zal...

Jakie cwiczenia mam wykonywac? Jaką dietę stosowac zero wiedzy, a juz jeden cykl za soba. Wyjdz dzieciaku.

nie no nie uspili mnie , ojciec mowil ze jak mnie tam badali na pogotowiu po prostu padlem na ta leżanke czy jak to sie tam nazywa . NO i chooy beton zero reakcji . ale przynajmniej sie wyspalem i nawet awans w firmie mi sie szykuje jeszcze tydzien i z produkcji wedruje do biura stacjonowac przy kompach taka mala niespodzianka koorwa. ide [...]

Jeszcze nie poszedłem, więc odp. Moje podwórko też tak robi, dla mnie tacy ludzie są ćpunami. Zero zainteresowań, tylko ta piwnica, butelki, sreberka, itp itd. Swój mały świat, kręcący się wokół zioła. Czasem nawet ściemniałem rodziców, żeby mi dali do sql na składkę, bo na zioło nie miałem. Ehh jak sobie teraz pomyśle jaki głupi byłem. Was to [...]